一夜好眠DeepZleep

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2023世界睡眠大会专家齐聚巴西AmLife第7度获世界睡眠学会颁发荣誉奖项！总裁廖文毓偕同夫人及产品总监廖伟男亲赴巴西领奖，与 80 多个国家超过 2500 名来自世界各地的睡眠专家、研究人员和医疗专业人士齐聚交流，共同为全世界人类的睡眠...
07/11/2023

2023世界睡眠大会专家齐聚巴西
AmLife第7度获世界睡眠学会颁发荣誉奖项！
总裁廖文毓偕同夫人及产品总监廖伟男亲赴巴西领奖，与 80 多个国家超过 2500 名来自世界各地的睡眠专家、研究人员和医疗专业人士齐聚交流，共同为全世界人类的睡眠健康努力。

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熬夜10大后遗症｜你中几条❓附补救攻略✅随着生活节奏加快，熬夜修仙都是我们常态。一时熬夜一时爽，但长期熬夜代价太大啦，会让我们出现以下十大后遗症！1️⃣睡眠：入睡困难、多梦易醒2️⃣情绪：心烦意乱、情绪低落3️⃣体质：免疫力下降、易生病4️...
27/10/2023

熬夜10大后遗症｜你中几条❓附补救攻略✅
随着生活节奏加快，熬夜修仙都是我们常态。一时熬夜一时爽，但长期熬夜代价太大啦，会让我们出现以下十大后遗症！
1️⃣睡眠：入睡困难、多梦易醒
2️⃣情绪：心烦意乱、情绪低落
3️⃣体质：免疫力下降、易生病
4️⃣精神：记忆力下降、注意力不集中
5️⃣眼睛：干涩发酸、视力下降
6️⃣皮肤：皮肤干燥、长斑长痘
7️⃣身材：体重增加、赘肉增多
8️⃣心脑血管：血压增高、心跳增快
9️⃣经期：内分泌失调、姨妈不正常
🔟头发：易出油、脱发掉发
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熬夜光副作用就能让人头疼，今天给姐妹们整理了熬夜补救攻略！
⭕️日常篇
1.注意面部保养
2.注意眼部保养
3.补觉
4.坚持运动
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⭕️食物篇
✅失眠多梦：牛奶、莲子、酸枣仁、百合
✅记忆力差：核桃、鸡蛋、可可粉、蜂蜜
✅情绪低落：南瓜子、甜菜、沙丁鱼、香蕉
✅皮肤干燥：猕猴桃、西红柿、石榴、蓝莓
✅身材臃肿：甜菊糖、冬瓜、黄瓜、魔芋
✅月经不调：红糖、乌鸡、益母草、玫瑰花
✅脱发掉发：黑芝麻、黑豆、核桃、黑米
✅心脑血管：内调养生，多补充
辅酶Q10可以可以保护心肌、呵护心血管、抗氧化
鱼油可以提高免疫力

女生湿气重有这些表现❗❗自测+改善妙招✔你是不是一个“湿气女”呢❓“整个人油腻腻的，头发🦱不到一天就油叽叽，脸上也是油光🈵面”；“上课或者上班打不起精神，整天都很疲劳🤕”；“每天都有刷牙😬，可是嘴里还是有异味儿”；.....✨———————...
14/10/2023

女生湿气重有这些表现❗❗自测+改善妙招✔
你是不是一个“湿气女”呢❓
“整个人油腻腻的，头发🦱不到一天就油叽叽，脸上也是油光🈵面”；
“上课或者上班打不起精神，整天都很疲劳🤕”；
“每天都有刷牙😬，可是嘴里还是有异味儿”；.....
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这是如今很多女生都存在的一些问题，其实很🈶可能就是一个问题：湿气重❗在生活中，常常以“十人九湿”来形容湿气侵袭人体的普遍性，这样一看，你是不是心里舒服点了🎈。
其湿气重跟日常饮食🍲、生活环境、生活习惯、体质等因素🈶关，具体可以参照图2，看看自己有没有对上的。
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“无湿一身轻”，赶紧试试下面这些小妙招，减➖少体内的湿气：
、改变不好的饮食习惯🙊；
、坚持泡脚🦶；
、规律作息，不熬夜😴；
、勤晒被子多通风；
、可以喝祛湿茶🍵。

血压高需注意，出现3种情况警惕脑梗找上门❤️我国不仅是高血压大国，也是脑梗发生很多的患者，脑梗的患者约占全球1/3，高血压的在我国就有好几亿患者。每年脑梗死亡的人数就有200万。❤️高血压虽然表面是一个独立的疾病，但却是引起心脑血管疾病的重...
14/10/2023

血压高需注意，出现3种情况警惕脑梗找上门
❤️我国不仅是高血压大国，也是脑梗发生很多的患者，脑梗的患者约占全球1/3，高血压的在我国就有好几亿患者。每年脑梗死亡的人数就有200万。
❤️高血压虽然表面是一个独立的疾病，但却是引起心脑血管疾病的重要危险因素。高血压是一个无声的杀手。很多人会在没有感觉任何明显症状的情况下发病，由于血管壁长期承受高压力，因此会导致出现冠心病，脑卒中的严重危害。
❤️脑梗是脑血管病中最最常见的一种类型，能占到全部急性脑血管疾病的70%。因此血压高的人，要时刻警惕发生心脑血管意外的风险。
❤️1、频繁头疼头晕
头晕头痛是脑血管异常的常见表现。因为当血压持续升高时，说明血液循环不畅，导致脑部供血不足，在长期缺血缺氧的环境下，血管就容易发生痉挛，从而引发头晕头痛，有些患者还会伴随恶心，呕吐的情况。
❤️2、经常眼前发黑，视力模糊
其实和刚刚说的一样，长期血压过高，容易导致大脑缺氧缺血，影响视觉神经，导致视网膜缺氧缺血，从而影响到人的正常视力。
❤️3、舌头发麻口齿不清
高血压引发脑梗前，有些人会感到舌头发麻，可能持续几分钟或几十分钟都无法缓解，总是口齿不清，说话十分模糊，也是大脑供血不足引起的。
另外，除了以上这些头部症状，如果频频出现手脚麻木、流口水、总是疲惫等症状，最好提高警惕！
❤️冬季是高血压患者诱发心脑血管疾病的高危时期，在这个阶段，此类患者一定要定期检测好自己的血压状态，好处健康饮食，避免长时间受风或者受凉，降低脑梗风险！

高血压的六大症状，每一个都不容忽视！什么是高血压呢？通常来说，成年人正常的收缩压在90到139mmHg之间，舒张压在60到89mmHg的范围当收缩压>139mmHg，舒张压>89mmHg，即可判定为高血压得了高血压怎么办呢注意饮食饮食对高血...
13/10/2023

高血压的六大症状，每一个都不容忽视！
什么是高血压呢？
通常来说，成年人正常的收缩压在90到139mmHg之间，舒张压在60到89mmHg的范围
当收缩压>139mmHg，舒张压>89mmHg，即可判定为高血压
得了高血压怎么办呢
注意饮食
饮食对高血压有很大的影响，需要我们特别注意
加强运动
根据《高血压患者运动与生活指南》，建议每周保持3到5次的运动频率，每次30分钟，慢步、快走、游泳都是很好的运动方式
戒烟限酒
吸烟饮酒除了会降低降压药药效，还会引发脑卒中
坚持午睡
心脏病学家马诺利斯·卡利斯特拉托斯曾开展一项研究，结果显示，午睡能有效降低血压
睡前泡脚
用温水泡脚，然后进行按摩，可以促进血液循环

正确喝水，一周内必掉秤✅敲火的喝水减脂法不管是减脂还是增肌，都需要大量的水去推进~人体在代谢1斤脂肪时，需要10L的水，水分如果不充足，脂肪就不能充分的被分♻️解，还会有残余脂肪进行堆积，反倒增加体重。今天就教大家喝水的诀窍，正确喝水，一周...
13/10/2023

正确喝水，一周内必掉秤✅敲火的喝水减脂法
不管是减脂还是增肌，都需要大量的水去推进~
人体在代谢1斤脂肪时，需要10L的水，水分如果不充足，脂肪就不能充分的被分♻️解，还会有残余脂肪进行堆积，反倒增加体重。
今天就教大家喝水的诀窍，正确喝水，一周之内一定会掉秤~
正确喝水，也能形成易瘦体质。

酸、胀、麻、木、痛、痒是人体常见的几种不适症状。中医认为，它们的出现与人体气血运行密切相关。气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现一系列不适症状，其调理方法各不相同。🔺...
12/10/2023

酸、胀、麻、木、痛、痒是人体常见的几种不适症状。中医认为，它们的出现与人体气血运行密切相关。
气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现一系列不适症状，其调理方法各不相同。
🔺酸：经络通、但气血不足
常见1：常见办公室白领久坐，肩颈酸痛
常见2：健身运动之后，肌肉出现酸痛
▪解决办法：避免久坐；运动时要循序渐进，逐步提高身体耐受度；运动完进行拉伸/按摩，洗热水澡🔺胀：经络不通、爱生气、气滞
常见1：生大气后，四肢发胀
常见2：如气滞于腹部，会腹胀/消化不良
▪解决办法：适当运动，出出汗散发出体内多余的浊气；调理脾胃，疏肝理气；调节情绪，避免暴怒
🔺麻：气通、血不通
常见1：颈椎病患者，易手麻
常见2：蹲厕所过久或盘坐，会腿麻
▪解决办法：放松身体或按摩，及时缓解对经络的压迫；如有病变，及时就医
🔺木：气和血都不通
原因：麻的过度，就会变为“木”，神经有压迫或其他病变
▪解决办法：补气血是关键；
食补：人参/枸杞泡水、桂圆、猪肝
🔺痛：血瘀、寒气引起经络不通
常见1：胃部受凉或痉挛，疼痛
常见2：女性痛经/受寒后头痛
▪解决办法：局部热敷，注意保暖，祛寒凉可以缓解疼痛；痛的地方大多会有硬结，按揉硬结处；疏通经络
🔺痒：气血运行受阻、气血正在打通
常见1：常见于伤口愈合时
常见2：年龄增长，寒湿过重，导致皮肤发痒
▪解决办法：刮痧或艾灸，排湿驱寒；皮肤病的瘙痒多和“坏情绪”相关
👉可见，气血堪称人体健康的总指挥。
如何才能将气血补足，为身体加满能量——中医认为得“吃好”。
气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳选择。另外，气血不足的人群，建议早睡早起、适量运动，养成良好的生活习惯，才能摆脱各种不适，健康生活~愿各位小仙女健健康康美美哒

你的肠道健康吗✍🏻肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。如果经常性的暴饮暴食、饮食不规律、长期熬夜、入厕久蹲等不良行为习惯的话很有可能导致肠敏感，一但肠敏感后，不仅会影响咱的肠...
12/10/2023

你的肠道健康吗✍🏻
肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。
如果经常性的暴饮暴食、饮食不规律、长期熬夜、入厕久蹲等不良行为习惯的话很有可能导致肠敏感，一但肠敏感后，不仅会影响咱的肠道健康，甚至日常生活也会受影响，那平常生活中应该怎样保护肠道健康呢？
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均衡饮食：多进食富含纤维的食物，不要偏食。
饮食规律：一日三餐按时进食，不要暴饮暴食。
调节肠道菌群平衡：适当补充益生菌使肠道菌群保持平衡。

11/10/2023

试过不能好好吃、好好喝的过生活，而且长达30年吗？
今年 47 岁 的Jenny
过去30多年来一直饱受溃疡的痛苦
从13岁开始，嘴巴每天至少有3到4个溃疡
严重时甚至多达10个😱😱😱
这导致她不能正常吃和喝
疼痛让她无法笑、无法说话
脾气变得暴躁、不耐烦，连带造成失眠😭
直到朋友介绍她使用一个特别的日本医疗器材
仅仅两个月的时间，溃疡竟然消失了！
现在的她，活得很自在
可以开心地享受美食、玩乐！
📢 想知道这个日本医疗器材是如何帮助 Jenny
脱离溃疡的疼痛、消除各种身体不适，不再连吃喝都辛苦？
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现在就联络我们吧！身体健康不能等！
专业【睡眠关怀师】免费咨询，帮你睡好觉、更健康！
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#睡眠养生 #电位疗法
#智能睡眠养生器



※ 影片内容为见证者的个人分享，任何疾病建议仍须遵循医生指示治疗。

刘嘉玲​她说了句很经典的话！​当你把自己想的很不值钱​你会发现所有的东西都贵！
11/10/2023

刘嘉玲
​她说了句很经典的话！
​当你把自己想的很不值钱
​你会发现所有的东西都贵！

22/03/2023

身体给你的警告你注意到了吗？

工作压力，生活繁忙，饮食失衡，缺乏运动等等的作息导致我们生活健康每况愈下🥲
赚钱也是只 3餐温饱。不想把辛辛苦苦赚的钱 花在下半辈子看医生，那么从现在开始就好好注意身体给你的警报！🥵

别忽视！请重视！😡 防患胜于治疗，别让我们后悔一生！🫡

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