01/10/2021
Pagi/sarapan
----------------------
Tips.
Jangan makan makanan berat.
Makan makanan semulajadi yang mudah diserat dan dihadam.
- Teh hijau/kopi 0 tanpa gula.
- Kekacang/buahan
Mood kita datangnya daripada usus/perut.
Maknanya bergantung pada pemakanan yang kita makan + mood yang akan kita lalui seharian.
Pagi, jangan makan makanan dari produk olahan (tepung, sosej dan sebagainya) kerana ianya mempunyai gula, minyak, lemak tidak sihat.
Ia boleh mempengaruhi Hormon Serotonin.
Pernahkan kita rasa mengantuk sebaik saja selepas makan makanan berat?
Itu bermakna makanan yang dimakan mungkin kekurangan nutrisi atau mengalami pengolahan yang sukar atau kebanyakkan toksik berbahaya yang sekian lama berkumpul akibat pemakanan yang tidak sihat di dalam badan kita.