30/10/2023
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“為什麼瑜珈老師，不教你練新的體式？”
為什麼瑜珈老師總是教那幾個體式
都不教些新的體式！”
有珈人留言說
總覺得每節課，老師都是在教重複的體式，
練久了覺得枯燥乏味！
那在瑜珈練習中，
為什麼老師不教你新的體式呢？
1 ：一個瑜珈體式可以有多重效果！
是否發現，一個相同的體式，會有多重效果！
比如，在英雄二式練習中：
如果你將覺知帶到胸腔、雙手有力向兩側延展，你會發現英雄二式也有開啟胸腔的功效
再舉例：如果你將覺知帶到髖關節處，會加強你的髖外旋能力
再比如：如果將覺知帶到雙腳根基，會發現經常練習英雄二式，你腿部力量加強了！
瑜珈有著幾千年的悠久歷史，它的每一個體式都是值得我們細細琢磨，在每一次練習當中領域它的不一樣！
2 ：重複相同的體式，其實在磨練你的心
誰都喜歡新鮮事物，卻忽略了瑜珈練習如同生活，我們每天都重複著上班、下班、回家的同樣生活，可能也會厭煩這樣的方式，但我們總會找到方法讓自己對新一天又充滿期待！
重複練習相同的體式，不僅是為進階體式做準備，更多的是在重複練習中磨礪你焦躁地內心，這是修心的過程！
3 ：艾揚格大師也在每天重複練習相同的體式
艾揚格大師將瑜珈三角式評做為五星體式，而且他每天必須練習的體式都是下犬式、貓牛式、英雄一、二等，足以證明沒有一個瑜珈體式是簡單的！
作為我們普通的瑜珈練習者而言，更應該謹記將簡單的體式堅持練、重複練！
4 ：堅持練習相同的體式為進階做準備
想要學習新的體式、進階高難體式之前，一定要打好基礎！道理如同蓋房子，簡單的體式如同打好地基，只有地基牢固，才能蓋高樓大廈，才能進階高難體式。
沒有學會走，就期望去跑，肯定會摔的很慘。
換一種心態理解，把基礎練好，你進步會更快，這樣想你就能明白瑜珈老師為何不教你練習新的體式了。
練1次，不代表你練了瑜珈
練10次，也不代表你已經入門
練100次，也不代表你瞭解瑜珈
瑜珈，是一種千錘百煉
瑜珈練習本就是一種習慣孤獨和枯燥本身，也是對於自己身心的一種自我磨練，在熟悉的環境、老師，重複練習著相同的體式，循序漸進，慢慢進步著！
都說：台上三分鐘，台下十年功！這個道理其實與我們重複練習瑜珈體式都相通！它不僅是磨練你的基礎，更是磨練你急躁的內心！
希望每位珈人都能對反覆練習多點耐心，也對自己的進步多點耐心。
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