11/06/2026
KUALA LUMPUR: Malaysia terus berdepan cabaran obesiti apabila lebih separuh orang dewasa di negara ini dilaporkan berada dalam kategori berlebihan berat badan atau obes.
Berdasarkan NHMS 2023, sebanyak 54.4% orang dewasa di Malaysia berada dalam kategori berlebihan berat badan atau obes, manakala 21.8% dikategorikan sebagai obes. Lebih membimbangkan, 54.5% orang dewasa turut dilaporkan mempunyai obesiti abdomen, iaitu ukuran perut yang melebihi paras sihat.
Dalam bahasa mudah, perut yang semakin membesar bukan sekadar soal penampilan. Ia boleh menjadi tanda bahawa lemak sedang berkumpul di kawasan yang lebih berisiko.’
Lemak di bawah kulit ialah lemak yang boleh dicubit. Biasanya ia berada di lengan, paha, pinggul atau bawah kulit perut.
Lemak ini masih boleh menjadi masalah jika berlebihan, tetapi ia tidak sama risikonya dengan lemak yang berada jauh di dalam abdomen.
Yang lebih membimbangkan ialah lemak visceral, iaitu lemak yang berkumpul di sekeliling organ seperti hati, usus dan pankreas.
Lemak jenis ini lebih berkait dengan risiko kencing manis, tekanan darah tinggi, kolesterol tidak terkawal, hati berlemak dan penyakit jantung.
Sebab itu, perut buncit tidak wajar dianggap sekadar “biasa-biasa”. Kadang-kadang tubuh sedang memberi isyarat awal bahawa metabolik kita mula terbeban.
Jangan benci tubuh sendiri. Tetapi jangan juga abaikan tanda yang tubuh sedang tunjukkan.
Sayangi badan bukan dengan marah pada cermin, tetapi dengan mula beri perhatian pada pinggang, makanan, tidur, pergerakan dan pemeriksaan kesihatan.
