Body & Mind In Balance

21/08/2026

Stress zit niet alleen in je hoofd. Je lichaam reageert mee.

Misschien merk je het aan gespannen schouders, een onrustige buik, hoofdpijn of vermoeidheid. Maar waarom gebeurt dat eigenlijk?

In mijn blog Waarom voel je stress in je lichaam? leg ik in gewone taal uit wat stress met je lichaam doet. Want als je begrijpt waar je klachten vandaan kunnen komen, kun je ook beter luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Lees de blog via de link in mijn bio.

05/08/2026

Wat gebeurt er eigenlijk wanneer je hoofd maar doorgaat en je lichaam steeds meer spanning vasthoudt?
In mijn eerste twee blogs lees je hoe gedachten ontstaan, waarom je erin kunt blijven hangen én waarom stress niet alleen in je hoofd zit, maar ook voelbaar wordt in je lichaam.
🌿 Blog 1: Grip op je gedachten
🌿 Blog 2: Waarom voel je stress in je lichaam?
Je leest beide blogs via de link in mijn bio.

05/08/2026

Je gedachten zitten niet alleen in je hoofd.
Wanneer je veel piekert, spanning ervaart of steeds alert bent, reageert je lichaam daarop. Misschien merk je het aan je schouders, je ademhaling, je buik of aan die vermoeidheid die maar niet overgaat.
In mijn eerste twee blogs neem ik je mee in de samenwerking tussen je brein en je lichaam:
Blog 1: Grip op je gedachten
Blog 2: Waarom voel je stress in je lichaam?
Geen ingewikkelde theorie, maar een begrijpelijke uitleg over wat er in je brein en lichaam gebeurt. Want wanneer je beter begrijpt waar je klachten vandaan kunnen komen, ontstaat er vaak al wat meer rust.
Je leest beide blogs via de link in mijn bio.
Herken jij dat je lichaam reageert wanneer het druk is in je hoofd?
Hashtags:

04/08/2026

Vorige week schreef ik over waarom ons hoofd blijft piekeren.

Deze week wil ik het hebben over iets wat we vaak vergeten.
Stress zit namelijk niet alleen in je hoofd.
Je lichaam reageert daar de hele dag op.
Heb je weleens gemerkt dat stress niet alleen in je hoofd zit?

Misschien herken je dit:

🍃 Je schouders staan altijd een beetje omhoog.
🍃 Je kaak zit ongemerkt op slot.
🍃 Je ademhaling is hoog.
🍃 Je buik voelt onrustig.
🍃 Je bent moe, maar ontspannen lukt niet.

We denken vaak dat stress iets is wat zich alleen in ons hoofd afspeelt.
Maar ons lichaam luistert de hele dag mee.

Sterker nog... soms merkt je lichaam eerder dat je onder spanning staat dan jijzelf.
Dat betekent niet dat je lichaam je in de steek laat.

Integendeel.
Het probeert je iets duidelijk te maken.

In mijn nieuwste **Body & Mind Insights**-blog leg ik uit waarom je lichaam zo reageert, wat je zenuwstelsel daarin doet en waarom meer begrip vaak de eerste stap is naar meer rust.

🌿 Je vindt de link naar de blog onder de foto

En mocht je mijn vorige artikel over piekeren gemist hebben, dan vind je dat daar ook terug.

Ik ben benieuwd...

👉 Waar voel jij spanning meestal als eerste?

In mijn vorige blog schreef ik over waarom ons hoofd blijft piekeren. Dat is vaak waar we als eerste aan denken als we stress ervaren.Maar ons hoofd is eigenlijk maar één deel van het verhaal.Misschien heb je weleens gemerkt dat je niet alleen met je hoofd piekert.Je lichaam doet namelijk volop me...

28/07/2026

Soms verlangen we zo naar rust.

“We hoeven nog maar een paar dagen… dan is het vakantie.”

Maar juist nu we midden in de vakantieperiode zitten, merk je misschien dat het niet altijd meteen stil wordt in je hoofd.

Voor sommigen wordt het juist dan ineens drukker.

Gesprekken die je opnieuw voert.
Zorgen die ineens opkomen.
Lijstjes die zich vanzelf lijken te maken.

Misschien herken je dat.

Jarenlang dacht ik dat er iets mis was met mij. Waarom kon ik niet gewoon ontspannen?

Pas toen ik me ging verdiepen in hoe ons hoofd werkt, viel er zoveel op zijn plek.

Je hoofd probeert je namelijk niet dwars te zitten. Het probeert je te beschermen.

In mijn eerste **Body & Mind Insights**-blog leg ik uit waarom we piekeren, wat er in ons hoofd gebeurt én waarom ons lichaam daar zo sterk op reageert.

Misschien herken je jezelf erin.

🔗 Je vindt de blog op mijn website / link in de opmerkingen

Ik ben benieuwd:
**Waar piekert jouw hoofd deze vakantie het meest over?**

24/07/2026

🌿 **Een zomer vol nieuwe inzichten**

De komende maanden ben ik in Oostenrijk werkzaam in een Wellness & Wander Hotel.

**Daardoor ben ik tot half oktober niet beschikbaar voor afspraken.**

Deze periode zie ik niet alleen als werk, maar ook als een kans om te blijven leren, ervaren en mezelf verder te ontwikkelen. Alles wat ik onderweg tegenkom, draagt weer bij aan mijn visie op gezondheid, ontspanning en de verbinding tussen lichaam en hoofd.

In de tussentijd neem ik jullie graag mee in mijn nieuwe serie **Body & Mind Insights**.

In mijn blogs deel ik inzichten over hoe lichaam en hoofd elkaar beïnvloeden. Waarom we soms vastlopen in patronen, hoe stress ons beïnvloedt en wat je kunt doen om meer rust en balans te ervaren.

Geen ingewikkelde theorieën, maar heldere uitleg, praktische voorbeelden en inspiratie die je direct kunt toepassen.

📖 De komende weken verschijnt er regelmatig een nieuwe blog. Ik deel deze natuurlijk ook hier, zodat je ze eenvoudig kunt volgen.

Ik wens jullie een fijne zomer en kijk ernaar uit om deze reis – én alle nieuwe inzichten – met jullie te delen. 🌿

03/06/2026

Soms loopt het leven anders dan je had gedacht.
Alles verschuift… en ineens voelt het alsof je opnieuw je balans moet vinden.

In mijn nieuwste blog schrijf ik over omgaan met veranderingen in het leven. Over rust vinden in de chaos, jezelf niet verliezen in alle gedachten en weer kleine momenten van houvast creëren. 🤍

Geen perfect plaatje.
Geen “je moet positief blijven”.
Maar juist zachtheid, vertragen en ruimte maken voor wat er is.

Bewust ademhalen
Kleine dagelijkse routines
Minder prikkels
Meer rust in jezelf

Misschien hoef je het niet allemaal meteen te weten.
Misschien mag je eerst gewoon even landen.

https://www.bodymind-balance.nl/post/wanneer-het-leven-verandert-rust-vinden-in-periodes-van-verandering

25/04/2026

Afgelopen maart ben ik begonnen met de opleiding tot Zielenvroedvrouw®.
Een opleiding voor mensen die zich vanuit hun hart willen inzetten voor bewustwording, diepe aanwezigheid en waardige begeleiding tijdens de overgangsfases van het leven.
Voor mij voelt dit als een hele natuurlijke stap. In alles wat ik doe, draait het om rust, zachtheid en écht aanwezig zijn — en deze opleiding verdiept dat op een manier die moeilijk in woorden te vangen is.

Wat me zo raakt, is dat we niet alleen werken met kennis, maar juist met de combinatie van hoofd én hart.
Theorie wordt hier verbonden met innerlijke afstemming en praktische ervaring.

Het gaat over er zijn.
Over durven vertragen.
Over ruimte geven aan alles wat gevoeld wil worden.
En over het begeleiden van anderen in misschien wel de meest kwetsbare, maar ook meest pure fases van het leven.

Ik voel me dankbaar dat ik dit pad mag bewandelen 🙏
Ik zoek een aantal moedige deelnemers voor veilige oefenmomenten die aansluiten bij mijn leertraject.
Zie hieronder de link in het bericht

Voel je uitgenodigd voor een liefdevolle ontmoeting! 🙏

Enkele studenten van de Opleiding tot ZielenVroedvrouw® (gestart maart 2026) zoeken moedige deelnemers voor veilige oefenmomenten:

✨ Gentle Touch (zachte, troostende aanraking)
✨ Troosttas samenstellen (persoonlijke spullen voor rust)
✨ Comfortplan maken (plan voor welzijn)
✨ Of jouw idee

Wat is een ZielenVroedvrouw®?
Een ZielenVroedvrouw® begeleidt mensen met hart en ziel in hun laatste levensfase met aandacht, aanraking en waardigheid.

Deze uitnodiging is voor iedereen die open staat voor bezielde verbinding – niet alleen de laatste fase.
Jouw ‘ja’ verdiept hun leerweg, en brengt jou rust & betekenis.
Kijk op de website, vind jouw ZielenVroedvrouw in opleiding en meld je aan! 💖
https://www.hartsverbinding.com/zielenvroedvrouwen-in-opleiding/