Emagrecer sem morrer de fome

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Emagrecer sem morrer de fome

Seu físico te incomoda? se sente cansado ou insatisfeita(o) com seu físico atual? Está no lugar certo

02/11/2022

Smoothie de Café da Manhã com Aveia

Este smoothie é um verdadeiro topper para o café da manhã, porque a adição de aveia e linhaça contém fibra extra. Isso significa uma sensação de saciedade por mais tempo!

INGREDIENTES
( 3 Porções )

9 morangos
225 gr de ananás em cubos (ou manga)
300 leite (amêndoas)
112,5 gr de aveia
3 colheres de linhaça
3 colheres de chá de aroma de baunilha

Necessidades:
liquidificador

02/11/2022

Smoothie Vegano com Cerejas

Um smoothie cremoso feito de banana e cerejas e um toque de amêndoa Delicioso!

INGREDIENTES

1,5 banana
225 gr de cerejas (congeladas)
150 de leite (amêndoas)
1,5 colher de sopa de pasta de amêndoa
uma pitada de canela

Necessidades:
liquidificador

02/11/2022

Smoothie de Páscoa

Ingredientes

105 gr de cenoura
225 gr de manga
0,75 gr banana
225 ml iogurte
225 de suco de laranja
ramos de hortelã

27/09/2022

DOCINHO FIT SAUDÁVEL SEM LACTOSE

Ingredientes
2 xícaras de ameixa preta sem caroço
1/4 xícara de mel
1/2 xícara de farinha de amendoim
2 colheres de sopa de cacau em pó 100% (opcional)
1/4 xícara de proteína de ervilha (opcional)
100 gramas de coco queimado em flocos
Pitada de sal (opcional)
1 colher de chá de canela em pó (opcional)
1/4 xícara de nozes picadas
1/4 xícara de sementes (usei girassol e abóbora)

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