Blaka

"It's in your nature to be natural" Wij begeleiden en adviseren jou met het vinden en behalen van je levensdoelen!

Blaka biedt heerlijke, ambachtelijke en natuurlijke voeding en voedingsadvies aan voor iedereen! Volg deze pagina om op de hoogte te blijven van nieuwe recepten, nieuwe producten, voedingsadvies en meer!

02/06/2026

Soms begint een boek met een simpele vraag.

In ons geval was dat: "Hoeveel weten we eigenlijk écht over Winti?"

Hoe meer wij lazen, spraken met mensen en onderzoek deden, hoe duidelijker het werd dat veel kennis versnipperd is of verloren dreigt te gaan. Tegelijkertijd kwamen wij steeds meer fascinerende verhalen, gebruiken en inzichten tegen die een breder publiek verdienen.

Dat inspireerde ons om Winti-weetjes en achtergrondinformatie te verzamelen in een boek en toegankelijk te maken.

Niet alleen om kennis vast te leggen, maar ook om nieuwsgierigheid te stimuleren en gesprekken op gang te brengen.

Welk inzicht uit jouw eigen culturele achtergrond zou volgens jou vaker gedeeld mogen worden?

29/05/2026

“Ik ben gewoon geen prater.”

Een uitspraak die we vaak horen van mannen die wij begeleiden.

Maar opvallend genoeg zijn het vaak dezelfde mannen die moeiteloos uren praten met vrienden over sport, politiek, ondernemen of financiën. Dus misschien gaat het niet over óf mannen praten. Maar eerder over:
➡️ met wie zij praten,
➡️ waar zij zich bevinden,
➡️ waar het gesprek over gaat,
➡️ en of er ruimte voelt om echt iets te delen.

Wij zien keer op keer dat mannen wel degelijk behoefte hebben aan verbinding en gesprek. Alleen uit dat zich vaak anders dan we gewend zijn te zien of te verwachten.

Ook cultuur, opvoeding en omgeving spelen daarin een grote rol. Wat in de ene omgeving normaal is om te bespreken, blijft in een andere omgeving juist onuitgesproken.

Onze ervaring is dat mannen vaak wél praten wanneer het onderwerp vertrouwd voelt, de omgeving veilig aanvoelt, er wederzijds begrip is en zij zich niet beoordeeld voelen.

Misschien moeten we daarom minder snel zeggen dat mannen niet praten en beter kijken naar de omstandigheden waarin zij zich veilig voelen om dat wél te doen.

mannenwerk emotioneleintelligentie communicatie

27/05/2026

Veel mensen denken dat het probleem alleen bij voeding ligt.

“Ik moet gewoon beter weten wat gezond is.”

Maar in de praktijk zien wij iets anders. Het probleem is zelden kennis. Het is context.
➡️ een drukke werkweek
➡️ familiegewoonten
➡️ cultuur en eetpatronen
➡️ gebrek aan haalbare structuur

Daarom werken standaard diëten vaak maar tijdelijk.

Bij Blaka voedings- en gezondheidsconsulten kijken we niet alleen naar wát je eet, maar vooral naar hoe jouw leven eruitziet.

Want een voedingsplan is pas waardevol als je het kunt volhouden op een gewone dag, niet alleen op een goede dag.

👉 Dáár begint echte verandering.

26/05/2026

🌱 Eten hoeft niet ingewikkeld te zijn om voedzaam, lekker en passend bij jouw leefstijl te zijn.

In De kracht van jouw eten delen wij veganistische recepten die makkelijk in te passen zijn aan verschillende voorkeuren en diëten. Van snelle ontbijtjes en drankjes tot diners, snacks, tussendoortjes en sauzen die je dagelijks kunt gebruiken.

Voor ons draait koken niet om perfect eten, maar om ontdekken wat jou energie geeft en waar jij je goed bij voelt. ✨

Wat is een gerecht waar jij altijd op terugvalt als je iets gezonds, maar ook lekkers wilt eten? 👇
foodinspiration krachtvanjouweten

24/05/2026

☀️🔥 Foodtip voor de komende bbq-dagen!
Ga je genieten van het lekkere weer en de barbecue aansteken? Dan mag deze hartige Afrikaanse snack absoluut niet ontbreken op je bordje 😍

Gemaakt van voedzame én super smaakvolle zwarte oogbonen, onder Surinamers beter bekend als blaka ai pesi.

Perfect als aanvulling bij je bbq, of je nu kiest voor vlees, vis, vegetarisch of veganistisch eten. Vol smaak, lekker kruidig en heerlijk om samen van te genieten 🙌🏾

Wie zet deze binnenkort op tafel? 👀🔥
blakaaipesi vegan vegetarisch bbqseason lekkereten foodlover summerfood

23/05/2026

☀️ Zodra de temperaturen stijgen, veranderen ook onze eetgewoontes.

Veel mensen kiezen met warm weer automatisch voor lichtere, frissere maaltijden in plaats van zware of warme gerechten. Toch blijft het voor velen ook hét moment om de barbecue tevoorschijn te halen.

Salades winnen in deze periode vaak aan populariteit: fris, veelzijdig, snel klaar en perfect als lunch, avondmaaltijd of bijgerecht bij een gezellige BBQ. Bovendien zijn ze ideaal om voldoende groenten binnen te krijgen tijdens warme dagen. Eten draait in de zomer vooral om gemak, gezelligheid en genieten.

In ons artikel delen we enkele inspirerende ideeën voor zomerse salades en frisse combinaties. 🥗👇🏾

22/05/2026

Soms zit het verschil tussen "gewoon eten" en "heerlijk eten" niet alleen in het recept, maar ook in de kruiden.

Veel mensen gebruiken:
❌️ Alleen zout en peper
❌️ Voor alle gerechten dezelfde kruiden
❌️ Te weinig kruiden

Een goede kruidenmix trekt in het eten, geeft diepte, geur, kleur en een eigen karakter aan een gerecht. Zelfs simpele rijst, aardappels of groenten kunnen smaken alsof het uren werk heeft gekost.

De beste maaltijden zijn vaak niet ingewikkeld. Gewoon goed gekruid. ❤️🔥

Wat zijn jouw favoriete kruiden(mixen)?

21/05/2026

Gezond eten is méér dan alleen “gezond voedsel”. Het valt ons op dat bij gezond eten veel mensen meteen denken aan salade, fruit of “superfoods”. Maar gezond eten draait om veel meer dan alleen wat je eet. Het gaat ook om:

➡️ Hoeveel je eet
Te veel eten is niet gezond, maar te weinig ook niet. En zelfs te weinig van het goede is niet gezond. Je lichaam heeft voldoende voedingsstoffen, energie en balans nodig om goed te functioneren.

➡️ Hoe je het bereidt
Zelfs voedzame producten kunnen minder gezond worden door de manier waarop ze bereid worden. Een stuk fruit bijvoorbeeld blijft niet hetzelfde wanneer het vol suiker wordt verwerkt of gefrituurd wordt.

➡️ De combinatie van voeding
Voeding werkt samen in je lichaam. Dat noemen we ook wel voedingssynergie. Dit kan op een positieve manier werken en je eten voedzamer maken of op een negatieve manier en je eten minder voedzaam maken. Thee met tien scheppen suiker verliest veel van zijn gezonde karakter. Een appel eten naast een blikje cola verandert ook de totale impact van je maaltijd.

➡️ De sfeer waarin je eet
Gezond eten gaat niet alleen over voeding, maar ook over rust en welzijn. Eten in stress, haast of negatief gezelschap kan invloed hebben op je eetgedrag, hormonen en spijsvertering. Soms voedt een rustige maaltijd met fijne mensen je méér dan alleen het eten op je bord.

💡 Gezondheid is dus geen los product, maar een totaalplaatje. Wat je eet, hoeveel je eet, hoe je eet, waarmee je het combineert én met wie je eet. Alles telt mee.

🌱 Echte gezondheid draait om balans, bewustzijn en gewoontes die je lichaam én geest goed doen. Heb je hulp nodig bij het veranderen van voedingsgewoontes, om je beter te voelen of om een bepaald doel te halen? Stuur dan gerust een bericht.

08/03/2026

💜 Happy Women’s Day 💜

Vandaag vieren we de kracht van vrouwen. Vanuit een holistische visie op gezondheid herinnert vrouwelijke kracht ons aan iets belangrijks: balans. De balans tussen geven en ontvangen, kracht en zachtheid, actie en rust.

Laten wij allemaal beter naar ons lichaam luisteren, onze intuïtie vertrouwen en ruimte maken voor herstel en zelfzorg. Kom in verbinding met jezelf.

💚 Happy Women’s Day aan alle krachtige en inspirerende vrouwen.

14/02/2026

Liefde begint bij hoe je met jezelf omgaat

Soms zijn we zo druk met alles en iedereen om ons heen, dat we vergeten even stil te staan bij onszelf… en bij elkaar.

Terwijl liefde vaak juist in de rust en in de kleine momenten zit. Liefde gaat niet alleen over wat je aan een ander geeft, maar ook over hoe lief je bent voor jezelf.

Want hoe meer jij van jezelf houdt, hoe meer warmte, geduld en aandacht je kunt delen met de mensen die belangrijk voor je zijn en kunt ontvangen van de mensen om je heen.

Een paar kleine reminders voor elke dag:
💚 Gun jezelf momenten van rust
Even niks moeten. Een kop thee, een wandeling, een boek lezen, muziek luisteren of gewoon stil zijn. Je hoeft niet altijd “aan” te staan.

💚 Spreek uit wat je voelt
Niet pas als iets te groot wordt, maar juist in de kleine momenten. Eerlijkheid en openheid brengen mensen dichter bij elkaar.

💚 Geef echte aandacht
Leg je telefoon eens weg, kijk elkaar aan en praat met elkaar. Deel jouw gevoelens met de ander. Luister zonder haast. Vaak zit liefde in simpel samen zijn.

💚 Durf je grenzen aan te geven
Niet omdat je afstand wilt, maar omdat je jezelf serieus neemt. Dat maakt relaties juist eerlijker en sterker.

💚 Blijf samen genieten van kleine dingen
Samen lachen, koken, wandelen of herinneringen ophalen. Grote gebaren zijn mooi, maar kleine momenten bouwen echte verbinding.

Je hoeft het niet perfect te doen. Liefde zit niet in perfectie, maar in er echt voor jezelf en elkaar zijn, in openheid, eerlijkheid, in samen groeien en ontwikkelen.

En vergeet niet. Je verdient dezelfde liefde en zorg die je aan anderen geeft. 💚

Adres

Bolderweg 2 Gebouw E
Almere
1332AT

Website

http://www.blakaonline.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blaka nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.