Blaka

"It's in your nature to be natural" Wij begeleiden en adviseren jou met het vinden en behalen van je levensdoelen!

Blaka biedt heerlijke, ambachtelijke en natuurlijke voeding en voedingsadvies aan voor iedereen! Volg deze pagina om op de hoogte te blijven van nieuwe recepten, nieuwe producten, voedingsadvies en meer!

04/09/2026

Vruchtbaarheid vraagt beweging. 🌱

Binnen de Winti leefwijze is bidden alleen nooit genoeg. Woorden en intenties krijgen pas kracht wanneer wij zelf in beweging komen.

De kracht van onze voorouders en de essenties, de winti, kunnen ons ondersteunen, beschermen en versterken. Maar die kracht vraagt ook iets van óns. Wij zijn niet slechts ontvangers; wij hebben een actieve rol in het cultiveren van onze eigen kracht.

Vruchtbaar zijn betekent daarom:
✅️ durven handelen
✅️ actief zijn
✅️ assertief zijn
✅️ grenzen stellen
✅️ verantwoordelijkheid nemen voor wat we willen laten groeien

Wat we ontvangen vanuit de spirituele wereld, mogen we vervolgens met onze eigen handelen, keuzes en daden tot leven brengen.

Welke stap vraagt jouw intentie vandaag van jou en ben je bereid die stap daadwerkelijk te zetten?

30/08/2026

Wat als je alles al hebt gedaan… maar de resultaten uitblijven?

Je hebt je Winti gebaad, poku gegeven en verschillende rituelen uitgevoerd. Je hebt gedaan wat je dacht dat nodig was. Maar toch… blijft het resultaat uit.

Wat dan? 🤔 Soms vraagt Winti niet om nóg een ritueel, maar om zelfreflectie. Om naar binnen te kijken. Om écht met jezelf in gesprek te gaan en bewust bezig te zijn met wie je bent, wat je doet en waar je staat.

Jezelf versterken begint bij jezelf.
Door te blijven reflecteren en het gesprek met jezelf aan te gaan, leg je een belangrijke basis. Vanuit die basis kun je jouw winti vragen om je verder te ondersteunen op jouw pad.

🎥 Deel 2 van het interview tussen Kofi Orunmila & Ryaen la Rose staat nu online!

In dit korte fragment uit het gesprek van Blaka Online & Rutu Taki gaan we dieper in op dit onderwerp.

Benieuwd naar het volledige interview?
👉🏾 Reageer met “KIJK” in de comments en ontvang de link.
Bewustwording Zelfreflectie PersoonlijkeOntwikkeling WintiCultuur

27/08/2026

Jouw pure kracht, jouw essentie, weet vaak precies wat je nodig hebt om een confrontatie aan te gaan en een oplossing te vinden.

Maar soms raken we verwijderd van die kracht. We gaan twijfelen, zoeken naar antwoorden buiten onszelf of houden ons in.

Wat helpt jou om weer terug te keren naar jouw eigen kracht en vanuit daar te handelen?

Dit is een kort fragment uit het gesprek van Blaka Online & Rutu Taki.

Benieuwd naar het volledige interview?
👉🏾Post LEES in de comments en ontvang de link.
Bewustwording

25/08/2026

🇸🇷📚 Goed nieuws voor onze lezers in Suriname!

Op veler verzoek zijn onze boeken binnenkort tijdelijk verkrijgbaar in Suriname. ❤️

We vinden het ontzettend fijn om onze boeken op deze manier ook tijdelijk beschikbaar te kunnen stellen voor iedereen in Suriname die hiernaar heeft gevraagd.

📩 Interesse? Neem dan contact met ons op via onze e-mail of DM voor meer informatie.

Tijdelijk verkrijgbaar in Su (te bestellen t/m 31 augustus) dus wacht niet te lang!

24/08/2026

Praat jij vooral vanuit wat je voelt of vooral vanuit wat je denkt?

Je bent misschien gewend om vanuit je hoofd te praten: nadenken, uitleggen en zoeken naar de juiste woorden. Maar wat gebeurt er als je ook durft te spreken vanuit wat je écht voelt?

In dit korte fragment uit het gesprek van Blaka Online & Rutu Taki praten Kofi Orunmila en Ryaen la Rose over spreken vanuit gevoel en wat dat kan betekenen voor de verbinding met jezelf en de ander.

Benieuwd naar het volledige interview? De link vind je in de comments.

Spiritualiteit Suriname

21/08/2026

Wat betekent Winti voor jou?
Winti is in de kern hetzelfde, maar de betekenis die het kan geven aan iemands leven en de manier waarop iemand het beleeft, kan persoonlijk zijn.

In deze korte clip vertelt Ryaen la Rose wat Winti voor hem betekent en welke plek het inneemt in zijn leven.

Dit is een kort fragment uit het gesprek van Blaka Online & Rutu Taki.

Benieuwd naar het volledige interview?
👉🏾Check de link in de comments.

11/08/2026

Gezonder eten begint soms met kleine veranderingen in wat er al op je bord ligt.

In onze begeleiding van Afro-Nederlandse cliënten zien we regelmatig bepaalde voedingspatronen terug. Niet bij iedereen natuurlijk, maar wel vaak genoeg om er bewust aandacht aan te besteden.

Een paar voorbeelden:

➡️ Rijst neemt soms het grootste deel van de maaltijd in. En wanneer er vrijwel dagelijks rijst wordt gegeten, is er weinig ruimte voor variatie met bijvoorbeeld aardappelen, quinoa, fonio of andere graan- en knolproducten.

➡️ Groente inname is vaak laag en de variatie beperkt. Peulvruchten worden daarbij soms meegeteld als groente, terwijl ze vanuit voedingskundig perspectief ook een belangrijke bron van eiwitten en vezels zijn.

➡️ Fruit komt niet altijd voldoende en gevarieerd terug in het dagelijkse voedingspatroon.

➡️ Bij vetten zien we regelmatig vooral zonnebloemolie in de keuken, terwijl er ook andere oliën gebruikt kunnen worden, zoals olijfolie of avocado-olie.

➡️ Ook kruiden kunnen een wereld van verschil maken. In plaats van vooral te koken met kant-en-klare kruidenmixen en bouillonblokjes, kijken we naar het gebruik van verschillende verse en gedroogde kruiden, specerijen, knoflook, gember, ui en andere smaakmakers.

Waarom vinden we dit belangrijk?

❕️Een voedingspatroon met weinig variatie kan ervoor zorgen dat iemand minder vezels, kalium en verschillende plantaardige voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook kan er minder ruimte zijn voor voedingsmiddelen die bijdragen aan een gezonde darmmicrobiota.

Daarom proberen we niet simpelweg te zeggen: “Dit mag je niet meer eten.”

We kijken juist naar:
➡️ Wat eet je nu?
➡️ Wat vind je lekker?
➡️ Wat past bij jouw cultuur en gewoonten?
➡️ Welke kleine aanpassingen zijn haalbaar?
➡️ En vooral: hoe maken we gezond eten ook écht lekker?

Want gezondheid hoeft niet te betekenen dat je afscheid neemt van je favoriete gerechten. Soms betekent het vooral dat je de verhoudingen, variatie en bereidingswijze verandert.

En juist wanneer we dat creatief aanpakken, zien we dat cliënten stap voor stap veel kunnen veranderen.

Wat is volgens jou de grootste uitdaging als het gaat om gezonder eten: minder van het vertrouwde eten

31/07/2026

💛 Investeren in jezelf is de mooiste vorm van zelfliefde.

Wie ben jij? Wat wil jij écht bereiken? Hoe beter je jezelf kent, hoe bewuster je jouw leven kunt vormgeven.

Het Winti Werkboek helpt je hierbij. Met inspirerende reflectievragen, opdrachten, challenges en rituelen ontdek je stap voor stap meer over jezelf en leer je de Wintileer op een praktische manier toe te passen.

✅️ Meer zelfkennis.
✅️ Meer bewustwording.
✅️ Meer richting.

Ben jij klaar om te investeren in jezelf? Bestel vandaag nog jouw exemplaar en begin aan jouw reis naar zelfontwikkeling.

💬 Tag iemand die dit werkboek zou moeten ontdekken.

BlakaOnline Werkboek BewustLeven

30/07/2026

Liefde begint bij jezelf 💚

Vanuit de Winti leefwijze weten we dat alles begint met de relatie die je met jezelf hebt. De liefde, rust en aandacht die je jezelf geeft, vormen de basis voor hoe je verbinding maakt met de mensen om je heen.

Wanneer je goed voor jezelf zorgt en in balans bent, ontstaat er ruimte om liefde te geven én liefde te ontvangen.

In een wereld waarin we vaak bezig zijn met zorgen voor anderen of de dagelijkse bezigheden, vergeten we soms stil te staan bij onszelf. Toch zit juist daar de kracht. Door bewust tijd te nemen voor jezelf, voed je niet alleen je eigen geest en energie, maar ook de verbinding met je omgeving.

Een paar liefdevolle reminders:

💚 Luister naar je lichaam.
Je lichaam spreekt altijd. Vermoeidheid, spanning of onrust zijn signalen dat je aandacht nodig hebt. Gun jezelf de rust die je verdient.

💚 Maak ruimte voor stilte.
In stilte ontstaat helderheid. Het helpt je om dichter bij jezelf, je intuïtie en je innerlijke kracht te komen.

💚 Wees dankbaar voor wat er al is.
Door stil te staan bij de kleine zegeningen van elke dag, groeit de liefde voor het leven en voor jezelf.

💚 Omring jezelf met mensen die jouw energie voeden.
Kies voor verbindingen waarin respect, liefde en wederzijdse groei centraal staan.

💚 Eer je afkomst en je voorouders.
Binnen Winti zijn onze voorouders een bron van kracht, wijsheid en bescherming. Sta stil bij de mensen die je zijn voorgegaan. Hun kracht, lessen en liefde leven door in jou. Door je afkomst te eren, versterk je de verbinding met jezelf.

💚 Bescherm je energie.
Niet alles vraagt om jouw tijd of aandacht. Je hoeft niet overal 'ja' op te zeggen. Grenzen stellen is een daad van zelfliefde en laat zien dat je jezelf waardeert.

💚 Leef vanuit liefde, niet vanuit angst.
Laat liefde de basis zijn van je keuzes. Liefde brengt rust, vertrouwen en verbinding.

Zelfliefde is de basis van waaruit je in harmonie kunt leven met jezelf, je omgeving en alles wat je draagt. Want de liefde die jij jezelf geeft, straalt door naar de mensen om je heen.

💚 Wij zijn benieuwd...
Wat betekent zelfliefde voor jou? En wat doe jij om jouw energie in balans te houden?

Deel het hieronder. Misschien inspireer jij iemand anders met jouw manier van zorgen voor jezelf. ✨

28/07/2026

💚 Winti & Zelfzorg: balans van lichaam, geest en verbinding ✨

Zelfzorg is meer dan een moment voor jezelf. Binnen de Winti-traditie draait het om balans: de verbinding tussen lichaam, geest, natuur, voorouders en de mensen om je heen.

Zelfzorg kan betekenen:
➡️ Luisteren naar je lichaam en voldoende rust nemen.
➡️ Verbinding zoeken met de natuur.
➡️ Tijd maken voor gebed, rituelen of momenten van bezinning.
➡️ De kracht van familie, gemeenschap en voorouders erkennen.
➡️ Zorg dragen voor jezelf op een manier die past bij jouw traditie en overtuiging.

Iedereen beleeft Winti op zijn of haar eigen manier. Voor velen biedt het een bron van kracht, veerkracht en verbondenheid. Tegelijkertijd kan spirituele zelfzorg heel goed samengaan met reguliere gezondheidszorg wanneer dat nodig is.

Zelfzorg is geen luxe. Het is aandacht geven aan jezelf, op een manier die past bij wie jij bent.

💬 Wat betekent zelfzorg voor jou?

Spiritualiteit Gezondheid Veerkracht Verbinding

Adres

Bolderweg 2 Gebouw E
Almere
1332AT

Website

http://www.blakaonline.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blaka nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.