Mindfulness by Daphne

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Mindfulness by Daphne

Daphne is mindfulness trainer voor ouders en volwassenen in Amsterdam. Voor iedereen die meer vanuit het hier en nu in de opvoeding/leven wil staan.

22/11/2025

Afgelopen week gaf ik een mindfulness-cursusdag aan 24 professionals van MOC ’t Kabouterhuis in Amstelveen.
We doken samen in het gedachtegoed van mindful ouderschap én mindful werken met peuters en kleuters.

We ervaarden verschillende vormen van meditaties en mindful bewegen, zo ook de ouder-kind ademruimte waarbij een aantal professionals een peuter naspeelden en de ouders oefenden met een uitdagend moment. De deelnemers kregen toepasbare tools voor in hun eigen (gezins)leven én in het werken met jonge kinderen en hun ouders.

We oefenden met vriendelijkheid en zonder oordeel aanwezig te zijn, en mild te kijken naar de kinderen én naar jezelf.

We stonden stil bij de belangrijke rol van de professional in de (co-)regulatie van peuters en kleuters. Want als jij met rust en bewuste aandacht aanwezig bent, voelen kinderen dat meteen. Zo worden hun behoeften sneller gezien en beantwoord. Door dit zelf te ervaren, kunnen professionals dit ook weer doorgeven aan ouders en verzorgers.

Ik kijk terug op een verbindende middag met mooie inzichten. Eén van de reacties die me bijbleef:
“Wat verfrissend om echt te vertragen en zonder oordeel te kijken.”

Wil je je verder verdiepen in mindfulness en het begeleiden van ouders, kinderen, jongeren en gezinnen? Overweeg dan de Jaaropleiding Mindfulness in de levensloop van gezinnen (door , , en mijzelf). We starten op 19 januari 2026 in De Nieuwe Yogaschool Amsterdam.

Meer info: https://www.susanbogels.com/teacher-training-jaaropleiding-mindfulness-in-de-levensloop-van-gezinnen-2026-nl/

Het is ook mogelijk de opleiding Mindful met je baby & peuter los te volgen.
Meer info via mijn website.

31/08/2022

Herken jij je in het volgende?

Dat je de hele dag op ‘aan’ lijkt te staan? Dat de dag aan je voorbijraast voordat je het doorhebt? Dat je weinig kunt genieten van de alledaagse dingen? Dat je pas merkt dat je moe bent omdat je hoofdpijn hebt? Of in slaapt valt tijdens je favoriete serie? Dat het soms moeilijk is echt te voelen hoe het met je gaat? Dat je makkelijk over je grenzen gaat?

Heb je meerdere keren jezelf ‘ja’ horen zeggen/knikken/hummen? Heb je dan wel eens overwogen een mindfulness training te doen?

Dit zou jou namelijk best wel eens kunnen helpen om weer meer levensvreugde te voelen. Minder stress te ervaren en beter te kunnen inchecken bij hoe het met je gaat en waar jij blij van wordt.

Binnenkort start er weer online mindfulness training! Deze training is de afsluiter van mijn vervolg opleiding aan het centrum voor mindfulness. Vandaar dit keer een speciale prijs (€250) voor de 8-weekse training. Er zijn nog maar 3 plekjes vrij.
Heb jij jezelf altijd al eens een mindfulness training willen gunnen maar komt het er steeds niet van?! Dan is dit het moment!

Nieuwsgierig? Check de website of bel!

17/02/2021

Volledig vergoede training!
Stel je voor: je hebt haast voor een belangrijke afspraak buiten de deur samen met je kindje. De hele dag loopt alles al wat moeizaam tussen jou en je kindje. Precies als je klaar bent om te gaan gaat je kindje heel hard huilen en je weet niet wat er aan de hand is. Je probeert je kindje in alle onrust toch in de in de kleren en vervolgens met gestrekte benen in de wagen te krijgen... Wat zou er op zo’n moment door jou heen gaan? Blijf je rustig of voel je terwijl je dit leest jouw stressniveau al omhoog gaan?

In de training ‘Mindful met je baby of peuter’ oefen je met dit soort stressvolle momenten om juist dan mindful te blijven. Je leert op die momenten er zowel voor je kindje als voor jezelf te zijn. Ook leer je in de training hoe je in het ouderschap beter voor jezelf kunt zorgen door zelfcompassie oefeningen toe te passen. Want hoeveel kritiek geef jij jezelf door de dag heen of ervaar je schuldgevoelens over hoe je iets hebt aangepakt? En hoe vaak creëer jij echt een moment van rust voor jezelf? Een beetje meer zelfcompassie kan ook voor jou vast geen kwaad!

Er komen veel belangrijke ouderschapsthema’s voorbij in de 9 weekse live online trainingen die volledig vergoed worden! Nieuwsgierig? Neem dan een kijkje op de website of bel! In maart starten er weer nieuwe groepen!

01/10/2020

SAMENWERKEN
Terwijl ik in de winkel ben zie ik in het schap dit boek staan.
Het boek waar we in de training mindful met je peuter mee werken.
Bij het zien maakt mijn hart een sprongetje. Sinds begin dit jaar werk ik namelijk samen met Eva Potharst, de ontwikkelaar van de methodiek mindful met je baby & peuter.
Super dankbaar en blij ben ik dat deze samenwerking mogelijk is.
•
De mindful met je baby en peuter trainingen geef ik nu vanuit UvA Minds.
Wanneer er psychische klachten zijn bij de moeder en/ of het kindje bijvoorbeeld moeilijk slaapt of eet, veel huilt of driftig is dan wordt de training volledig vergoed door de Gemeente Amsterdam of de zorgverzekering = dus gratis voor ouders! Dit maakt dat ik naast de ‘preventieve’ trainingen vanuit mijn eigen bedrijf nu ook de ouders bereik die niet altijd makkelijk de zorg ontvangen die ze nodig hebben.
•
Op psychische klachten na de geboorte van een kindje heerst helaas nog steeds een taboe. Veel vrouwen weten niet wat er met hen aan de hand is en durven er niet altijd over te praten. De wachtlijsten binnen de GGZ zijn vaak lang waardoor goede zorg vaak achterwege blijft. Deze training is laagdrempelig, omvat heel veel thema’s waar moeders tegen aanlopen, geeft handvaten voor de rest van het ouderschap en we bieden waar nodig aanvullende individuele zorg.
•
Dankzij deze mooie samenwerking bereik ik nu moeders die deze training hard nodig hebben en er zoveel uithalen dat ze weer met meer lichtheid en plezier in het moederschap staan.
•
Moeders kunnen zichzelf bij mij aanmelding, ook kan dit via huisartsen & andere zorgprofessionals.
•
Het geeft mij heel veel voldoening om de moeders van allerlei verschillende (culturele) achtergronden te helpen met deze waardevolle trainingen.
Mijn werk voelt nu echt alsof de puzzelstukjes in elkaar vallen. Mijn eigen ervaring met het moederschap, en mijn professionele achtergrond in de ggz, jeugdgezondheidszorg, medische antropologie & sociologie, mindful parenting en mindful met je baby& peuter komen nu echt samen.
Bijzonder en mooi hoe het kan lopen in het leven🍀.
•

17/07/2020

Bloemetjes ruiken!
Abel en ik gaan buiten vaak op geuren excursie. Zo leuk om samen te doen.
Een wandeling met zo’n lief klein onderzoekend ventje kan bijna niet anders dan Mindful zijn.

19/04/2020

DRAGEN
Met liefde
Draag ik jou
Precies een jaar later
Toen op de uitgerekende datum
Vandaag in de Corona tijd
Toch een rondje buiten
Samen zijn met z’n drieën
Toen ook al zo voelbaar
Nu niet meer anders voor te stellen
Zoveel gebeurd
Elke dag weer net even anders
Elke dag ook veel hetzelfde
Alle voorstellingen die er toen waren
Zo benieuwd en vlinders
Nieuwsgierigheid naar wat ging komen
Stiekem toch meer verwachtingen
Want je weet het gewoon echt niet
Hoe het is en wat het met je doet
Om samen ouders te zijn
Intense liefde te voelen
Maar ook angst en onzekerheid
Alles kwam voorbij
Deze tijd sta ik extra stil
En zoek ik wat stilte op
Om te schrijven en bezinnen
Te laten bezinken
Alles wat voorbij kwam
Want hoe Mindful ook
Toch vliegt de tijd
En was het soms moeilijk
De momenten te vangen
Te bevatten wat er allemaal gebeurde
Dankbaar voel ik mij
Met deze twee mannen ❤️

08/04/2020

Met aandacht er zijn
Helpt om
Meer te genieten
Minder stress te ervaren
Meer aansluiting met je kindje te hebben
Energie over te hebben aan het einde van de dag
🍃
Vandaag weer een open en verbindende workshop Mindful je kindje gehad. Vorige week schreef 1 van de deelnemers onderstaande review.
🍃
“Daphne straalt een fijne aanstekelijke rust uit. Haar stem is heel prettig om naar te luisteren en is daardoor makkelijk om in mee te gaan. Ik vond de online workshop/sessie erg fijn. Vooral in deze rare corona-tijd is het erg welkom om even niet met de wereld buiten bezig te zijn, maar gewoon te zijn met mijn kind en daar van te genieten. Ik werd zo blij (en ontroerd) van de kijk-meditatie en dat werkte eigenlijk de hele dag door. En 's avonds toen het naar bed brengen/inslapen niet ging zoals ik dacht dat het moest gaan en ik tegen mezelf zei dat ik het fout deed, hoorde ik in mijn hoofd "zonder streven en zonder oordeel". Ik hoop dat ik dat vast kan houden. Ik ga dan ook zeker nog een keer een workshop bij Daphne doen en raad het iedereen aan."
🍃

01/04/2020

FRISSE BLIK het thema van de online Mindful met je kindje sessie van vanochtend. Bijzonder om weer met andere moeders in verbinding te zijn. Met elkaar te delen hoe het gaat. Hoe fijn en tegelijk uitdagend het is om met volledige aandacht te zijn in het moment. De frisse blik helpt om uit de automatische piloot te stappen en met een open en nieuwsgierige houding in je op te nemen wat je kindje doet. Maar vooral ook hoe jij daar op reageert als ouder. Hoeveel ‘actieneigingen’ komen er bij jou voorbij terwijl je kindje zich eigenlijk prima vermaakt?

Dank weer voor jullie openheid en aanwezigheid lieve mama’s en kindjes.

in tijden van

28/03/2020

Dag lieve ouder!
Hoe gaat het bij jullie thuis? Het zijn bijzondere tijden.
Tijden van onzekerheid, angst en spanning.
Maar ook tijden waarin er ruimte is voor nieuwe dingen.
Meer verbinding, bezinning, lummelen en aanwezig zijn met elkaar.
Omdat ik van veel ouders om mij heen hoor dat er best wat extra stress is start ik met het aanbieden van wekelijkse online mindfulness sessies speciaal voor ouders en hun kind(eren).
Je kunt laagdrempelig aanhaken wanneer het voor jou past. �Omdat de realiteit nu zo is dat je kindje ook thuis zal zijn wanneer je mediteert zijn de meditaties daar op ingericht!
Heb jij interesse?

mindfulnessbydaphne.nl/online-aanbod/

in je In tijden van Samen met je

26/03/2020

[ONLINE] Gister was de workshop Mindful met je Baby een succes. De mama’s en baby’s konden thuis in de vertrouwde omgeving ervaren wat mindfulness kan brengen in het samenzijn.

Reacties: “ondanks dat ik er ben voor mijn zoontje kon ik er ook echt even voor mezelf zijn en ontspannen” “Ik merk dat ik eigenlijk veel aan het entertainen ben en merkte vandaag dat ik eigenlijk ook gewoon aanwezig kan zijn en het dan ook oké is en mijn zoontje zich prima vermaakt”

Vanwege het succes gaat de geplande workshop van volgende week ook door maar dan nu online!

Het is voor alle ouders met een baby/dreumes .. maar heb je meerdere kindjes ook boven de 18maanden dan ben je ook welkom om mee te doen.

Tot volgende week?!

Ps op de flyer een kiekje van Abel en mij☺️ ik probeer dagelijks met hem te mediteren en een aantal yoga oefeningen te doen. Meestal voor het ontbijt. Deze routine helpt mij om mindful de dag te starten. Wat is jouw ochtend routine?

met je

25/03/2020

🧘🏼‍♀️ MINDFUL MET JE KINDJE 👶🏼
De eerste pilot sessie van de online Mindful met je baby-peuter was een succes!

Veel moeders om mij heen ervaren veel stress van opeens 24/7 thuis zijn met een kleine en ook vaak nog moeten werken.

Mindful met je baby kan dan veel uitkomst bieden omdat je juist oefent met aanwezig zijn in het moment samen met je kindje en alles wat er gaande is.

Voor mij als trainer is het vooral anders maar de moeders vonden het juist heel fijn om in hun eigen omgeving te oefenen. De kindjes konden zich ondertussen vermaken met hun eigen speeltjes en de moeders konden even inchecken bij hoe zichzelf.

Zo waardevol juist nu om even uit de doe-modus te stappen.

Dit was een pilot maar er gaat zeker een vervolg komen!

Ben je ook papa of mama en heb je interesse om een online workshop bij te wonen laat het me weten!

Voor ouders met kindjes in alle leeftijden zijn er mogelijkheden.

Hoe zorg jij voor jezelf in deze moeilijke tijd?

met juist in tijden van

05/03/2020

👶🏼🙏Nog 3 plekjes vrij 🙏👶🏼
Op woensdag 1 april (10:00-11:30) is er weer een waardevolle workshop 'MINDFUL MET JE BABY' bij Het Geboortecentrum.

Een leuke introductie en voorproefje op de 8-weekse training.
Vaders en moeders ervaren hoe je er ook voor jezelf kunt zijn terwijl je zorgt voor je kindje, zowel op de rustige als onrustige momenten. We oefenen met het kijken met een frisse blik naar je kindje. We wisselen meditaties af met achtergrond informatie en uitwisseling over de ervaringen.

Deze workshop is een cadeautje voor jou en je kindje, een rustpunt in het vaak best wel drukke gezinsleven. Deelnemers vertellen ons dat ze na 1,5 uur vaak een stuk lichter de deur uitgaan dan hoe ze binnenkwamen.

Zijn jullie er bij?!

Kosten: €35 ouder en baby | beide ouders en baby €45
Leeftijd kindjes: 0-18 maanden
Locatie: Geboortecentrum Amsterdam - Genestetstraat 3
Tijd: 10:00 - 11:30 (tot 12 uur tijd voor thee en nakletsen)
Meer informatie: www.mindfulnessbydaphne.nl

De 8-weekse training is van 8 april t/m 3 juni van 10-12 uur
Ouders met een stadspas kunnen gratis deelnemen aan de training!

Adres

Amsterdam
1092

Telefoon

+31624146271

Website

http://www.mindfulnessbydaphne.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindfulness by Daphne nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Mindfulness by Daphne:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Ayurveda Yoga & DornBreuss Praktijk
Borneostraat 38 h

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Amsterdam wordt?