Aandacht en Balans

Aandacht en Balans KPNI & orthomoleculair therapeut. It’s all about energy!

Waarom ik me verder ga verdiepen in IEMT (Integral Eye Movement Therapy) In mijn werk kijk ik graag verder dan alleen n...
01/09/2026

Waarom ik me verder ga verdiepen in IEMT (Integral Eye Movement Therapy)

In mijn werk kijk ik graag verder dan alleen naar een klacht.
👁️‍🗨️ Waarom blijft iemand bijvoorbeeld vermoeid, terwijl er op papier voldoende rust is?
👁️‍🗨️ Waarom blijft het lichaam alert, terwijl er op dat moment geen gevaar is?
👁️‍🗨️ Waarom blijven bepaalde reacties of patronen terugkomen, ook wanneer je heel goed begrijpt waar ze vandaan komen?

Wij kijken naar de wisselwerking tussen onder andere het zenuwstelsel, immuunsysteem, hormonen, stofwisseling, leefstijl en onze omgeving.
Maar er is nóg een interessante laag: de manier waarop eerdere ervaringen en de betekenis die we daaraan hebben gegeven, invloed kunnen hebben op hoe we er vandaag op kunnen reageren.

Je kunt rationeel weten dat iets veilig is, dat je geen verantwoordelijkheid hoeft te nemen of dat je best een grens mag stellen.

En toch kan je lichaam iets anders doen.
👁️‍🗨️ Spanning.
👁️‍🗨️ Alertheid.
👁️‍🗨️ Een knoop in je buik.
👁️‍🗨️ Je aanpassen.
👁️‍🗨️ Doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent.

Dat spanningsveld vind ik ontzettend boeiend.
Daarom start ik met de opleiding Integral Eye Movement Therapy (IEMT).
Niet om nóg een losse techniek aan mijn gereedschapskist toe te voegen, maar om me verder te verdiepen in de vraag:
Waarom blijft een reactie bestaan als je verstand allang weet dat het niet meer nodig is?

Ik ben benieuwd welke nieuwe inzichten deze opleiding me gaat brengen — en hoe ik die uiteindelijk kan verbinden met de manier waarop ik nu al naar gezondheid en herstel kijk.

Wordt vervolgd

Liefs Beata 💚

De scholen zijn weer begonnen en dat betekent … weer terug in het gewone ritme! Misschien heb je de afgelopen weken meer...
25/08/2026

De scholen zijn weer begonnen en dat betekent … weer terug in het gewone ritme!

Misschien heb je de afgelopen weken meer geslapen, vaker buiten gegeten, gewandeld, gezwommen of simpelweg minder op de klok gekeken.
En misschien voelde je je daardoor eigenlijk best goed.
Maar dan begint het gewone leven weer.
De wekker. Werk. Afspraken. Sport. Sociale verplichtingen. Alles wat ‘moet’.
En ineens merk je dat die vermoeidheid, onrust, hoofdpijn, darmklachten of slechte nachten langzaam weer terugkomen.

Dat is interessant! Want we zijn dan geneigd te denken:
Ik was gewoon even lekker ontspannen.
Maar er gebeurt vaak veel meer.
Op vakantie verandert namelijk niet één ding, maar je hele omgeving.
Je krijgt meer daglicht.
Je beweegt vaker verspreid over de dag.
Je eet misschien op andere momenten.
De wekker staat niet iedere ochtend vroeg.
Je agenda bepaalt minder hoe je dag eruitziet.
Er zijn minder prikkels en verplichtingen en vaak meer tijd voor sociale verbinding en ontspanning.

Daarmee veranderen ook de signalen waarop je zenuwstelsel, hormonen, immuunsysteem en energiestofwisseling reageren.
En dát vind ik interessant.
Want wanneer een klacht afneemt zodra de omstandigheden veranderen, is dat waardevolle informatie.
Niet omdat vakantie de oplossing is.
Maar omdat het iets kan vertellen over de factoren die jouw klachten in het dagelijks leven onderhouden.

Misschien is de belangrijkste vraag na je vakantie daarom niet:
“Hoe houd ik dat vakantiegevoel vast?”
Maar:
“Wat was er op vakantie anders waardoor mijn lichaam zich anders ging gedragen?”
Daar begint voor mij het zoeken naar de oorzaak achter een klacht.

Want soms laat een vakantie niet alleen zien hoe moe je was, maar vooral wat er in je dagelijkse leven te weinig ruimte krijgt.
In onze praktijk kijken we niet alleen naar de klacht zelf. We kijken naar het geheel: slaap, voeding, beweging, stress, herstel en de manier waarop deze systemen elkaar beïnvloeden.

Misschien is na de vakantie daarom wel een mooi moment voor een andere vraag:
Wat heb jij nodig om je niet alleen op vakantie goed te voelen?

Wil je eens samen kijken naar wat jouw lichaam je probeert te vertellen?
Je kunt bij mij een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 15 minuten inplannen.

Liefs Beata 💚

Wie ben ik, als ik even niets moet?De zomer loopt langzaam naar zijn einde. De dagen zijn nog lang, het licht is nog war...
13/08/2026

Wie ben ik, als ik even niets moet?

De zomer loopt langzaam naar zijn einde. De dagen zijn nog lang, het licht is nog warm. En toch verandert er iets. De avonden worden alweer wat korter en voor veel mensen komt het gewone leven weer op gang.

Werk. Afspraken. Agenda’s. Verantwoordelijkheden. Borrels. School.

Is het gelukt om deze zomer wat meer afstand te kunnen nemen. Heb je meer buiten geleefd? Minder op de klok gekeken? Meer tijd gehad om te voelen hoe het eigenlijk met je gaat? Juist wanneer het leven even vertraagt, kunnen er vragen bovenkomen waar we normaal gemakkelijk aan voorbijgaan.

Wie ben ik eigenlijk?
Wie wil ik zijn?
En misschien wel de lastigste vraag: wie dénk ik dat ik moet zijn?

Dat laatste woordje — moet — is interessanter dan het lijkt.

We dragen allemaal verwachtingen met ons mee. Vanuit ons werk, ons gezin, onze omgeving en de maatschappij. Maar ook verwachtingen die we onszelf hebben opgelegd. En die laatste is vaak die de boventoon voert.

Wil je verder lezen?
https://www.aandachtenbalans.nl/post/wie-ben-ik-als-ik-even-niets-moet

Als je wil denk ik met je mee, stuur mij dan een DM

Liefs Beata 💚

Burn-out is echt niet alleen 'te veel werken'.In de zorg leer je om voor anderen te zorgen. Maar wie zorgt er voor jou?B...
21/07/2026

Burn-out is echt niet alleen 'te veel werken'.

In de zorg leer je om voor anderen te zorgen. Maar wie zorgt er voor jou?

Bij Aandacht & Balans zien we burn-out niet als een probleem van te veel werken, maar als een signaal dat het hele systeem langdurig onder druk staat.

Denk aan:
🧠 Chronische stress die het stresssysteem ontregelt.
😴 Onvoldoende herstel door onregelmatige diensten of slechte slaap.
🍽️ Onregelmatig eten, waardoor de bloedsuikerspiegel blijft schommelen.
🦠 Een darmmicrobioom dat onder invloed van stress verandert.
🔥 Laaggradige ontstekingen die energie blijven kosten.

Het gevolg? Je lichaam schakelt steeds vaker over op 'overleven' in plaats van herstellen.

Veel zorgverleners herkennen dit:
• Je bent moe, ook na een vrije dag.
• Je hoofd staat nooit echt uit.
• Je hebt minder plezier in je werk.
• Je bent sneller geïrriteerd of emotioneel.
• Je voelt dat je batterij steeds moeilijker oplaadt.

Herstel begint niet met nóg harder je best doen. Het begint met begrijpen waarom je lichaam niet meer kan herstellen. Herstellen kan alleen in rust.

Bij Aandacht & Balans kijken we daarom verder dan alleen de klachten. We onderzoeken welke factoren jouw herstel belemmeren en hoe je stap voor stap weer meer energie kunt opbouwen.

Goed voor een ander zorgen begint met goed voor jezelf zorgen.

💬 Herkenbaar? Reageer met ‘Balans’ en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

☀️ Maak gebruik van de zomer: Je ochtend bepaalt meer dan je denkt!Direct je telefoon checken, binnen blijven, haastig s...
14/07/2026

☀️ Maak gebruik van de zomer: Je ochtend bepaalt meer dan je denkt!

Direct je telefoon checken, binnen blijven, haastig starten…
Het zet je systeem meteen in ‘aan’-stand.
Met deze zonnige dagen ligt één van de krachtigste gewoonten letterlijk voor het oprapen.

Probeer binnen het eerste uur na het opstaan 10 tot 20 minuten buiten te zijn. Je hoeft niet recht in de zon te kijken. Het daglicht dat via je ogen binnenkomt, geeft je hersenen het signaal dat de dag begonnen is.

Dat helpt onder andere bij:
🌿 Het afstemmen van je biologische klok.
😴 Een betere aanmaak van melatonine in de avond, waardoor je makkelijker in slaap kan vallen.
⚡ Meer energie en alertheid overdag.
😊 Een positievere stemming.

Zelfs als je nog slaperig bent, kan een kop thee of koffie in de tuin of een korte wandeling al voldoende zijn.
Kleine gewoontes maken op de lange termijn vaak het grootste verschil.

☀️ Gun jezelf iedere ochtend een beetje zonlicht. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

💬 Reageer met 'zon' en ik denk graag met je mee.

Liefs Beata 💚

Ben jij ook zo toe aan vakantie? 🏝️Herkenbaar?De laatste weken voor je vakantie lijken vaak de drukste van het jaar. Je ...
06/07/2026

Ben jij ook zo toe aan vakantie? 🏝️

Herkenbaar?
De laatste weken voor je vakantie lijken vaak de drukste van het jaar. Je werkt vooruit, rondt alles af, regelt thuis nog van alles en probeert vooral niets te vergeten. Ondertussen leef je op de gedachte: nog even volhouden.

Maar je lichaam kent geen agenda.
Elke dag waarop je nét iets te veel vraagt, kost energie. Stresshormonen houden je op de been, waardoor je vaak pas merkt hoe moe je bent als de rust eindelijk begint. Niet voor niets worden veel mensen juist in de eerste vakantiedagen ziek of voelen ze zich compleet uitgeput.
Vermoeidheid is niet altijd een teken dat je vakantie nodig hebt.
Soms is het een signaal dat je al weken – of misschien wel maanden – over je eigen grenzen heen gaat.

Gun jezelf daarom ook vóór je vakantie momenten van herstel:
🌿 Ga op tijd naar bed.
🌿 Maak een wandeling in de natuur.
🌿 Leg je telefoon net wat vaker weg.
🌿 Voed je lichaam, juist als het druk is.
🌿 Vraag jezelf af: wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?

Vakantie is heerlijk, maar echt herstel begint niet pas op je bestemming.

Merk jij dat je juist vóór de vakantie extra moe bent?

💬 Reageer met 'vakantie' en ik denk met je mee

Liefs Beata 💚

Waar kan jij je in verliezen?Een goed gesprek.Een wandeling in de natuur.Een boek. Creatief bezig zijn.Tuinieren.Koken.D...
11/06/2026

Waar kan jij je in verliezen?

Een goed gesprek.
Een wandeling in de natuur.
Een boek.
Creatief bezig zijn.
Tuinieren.
Koken.

Die momenten waarop je de tijd even vergeet.
Mijn manier om de tijd te vergeten is heel gewoon rommelen in huis en lekkere dingen maken 😉

Vaak denken we bij energie aan voeding, slaap of beweging.
Maar ook plezier, nieuwsgierigheid en opgaan in iets wat je leuk vindt, kunnen energie geven.

Misschien niet omdat je lichaam meer energie aanmaakt,
maar omdat het even niet voortdurend energie hoeft te besteden aan stress, piekeren of moeten.

Dus mijn vraag voor vandaag:

💬 Waar verlies jij jezelf in? Reageer met 'genieten' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

Waarom zie ik steeds meer cliënten met eczeem en hooikoorts?Wist je dat ongeveer 70% van ons immuunsysteem zich in en ro...
03/06/2026

Waarom zie ik steeds meer cliënten met eczeem en hooikoorts?

Wist je dat ongeveer 70% van ons immuunsysteem zich in en rond de darmen bevindt? Daarom is de relatie tussen darmgezondheid, eczeem en hooikoorts zo gek nog niet. Wanneer de darm barriëre verstoord is geraakt of het darm microbioom uit balans raakt, kan het immuunsysteem gevoeliger reageren op prikkels uit de omgeving. Dit kan zich uiten in klachten zoals jeuk, huiduitslag, niezen, tranende ogen, kriebel achter in je keel of andere allergische reacties. Door te kijken naar de gezondheid van de darmen en de leefstijl als geheel, kunnen we het lichaam ondersteunen om weer meer balans te vinden.

Lees de rest van mijn blog op mijn website
https://www.aandachtenbalans.nl/post/waarom-zie-ik-steeds-meer-clienten-met-eczeem-en-hooikoorts

💬 Herkenbaar? Reageer met 'hooikoorts' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

In de operatiekamer leerde ik één ding heel duidelijk:Het lichaam reageert direct op stress.- Hartslag omhoog- Ademhalin...
29/05/2026

In de operatiekamer leerde ik één ding heel duidelijk:

Het lichaam reageert direct op stress.
- Hartslag omhoog
- Ademhaling verandert
- Spanning neemt toe

Diezelfde fysiologie zie ik nu terug bij mensen met burn-out klachten.
Alleen subtieler - en langduriger
Begrijp me niet verkeerd, we kunnen niet zonder stress, maar niet te lang met.

Herstel begint bij begrijpen hoe jouw lichaam reageert.
Wat probeert jouw lichaam je te vertellen, fluistert jouw lichaam of is het al tegen je aan het schreeuwen?

Probeer te leren om te luisteren naar de signalen die jouw lichaam je geeft!

💬 Herkenbaar? Reageer met 'fluisteren' en ik denk met je mee.

Liefs Beata 💚

Herken je dat? Vrijdagavond en geen zin om te bedenken wat je wil eten..... Nu met Jazz - festival in Breda een makkelij...
15/05/2026

Herken je dat? Vrijdagavond en geen zin om te bedenken wat je wil eten..... Nu met Jazz - festival in Breda een makkelijk en lekker recept.

Kies een sla soort die je lekker vindt, ik heb veldsla gebruikt. Doe daar geroosterde kikkererwten, frambozen (vries of vers), uitgebakken (bio) spekjes, avocado eventueel aangevuld met wat kaas, noten , pitten en zaden.
Sprenkel er rijkelijk wat extra virgin olijfolie en wat balsamico azijn overheen en je hebt binnen een kwartier een heerlijk gevulde salade.
Olijfolie en balsamico azijn kun je vinden bij Echt Olijf in Breda (https://www.echtolijf.nl/)

Eet smakelijk.

Liefs Beata 💚

Adres

Catharinastraat 10a
Breda
4811XH

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Aandacht en Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen