Valeira

18/06/2026

✈️ Vakantie gepland?

Met de RainPharma Travel Kit neem je je volledige gezichtsverzorgingsroutine mee in handige reisformaten.

✔ Producten A t/m F
✔ Inclusief handig boekje met uitleg en gebruikstips
✔ Gratis transparante toilettas
✔ Ideaal voor handbagage

Zo geniet je ook onderweg van een complete en eenvoudige skincare-routine. 🌿

Kom langs in onze winkel en ontdek de Travel Kit.

Handbagage

12/06/2026

11/06/2026

De meeste mensen denken bij eiwitten meteen aan spieren.
Maar eiwitten doen zoveel meer dan dat. 🤍

✨ Ze helpen bij de opbouw en het herstel van je lichaam.
🌿 Ze ondersteunen je weerstand.
⚖️ Ze spelen een belangrijke rol bij hormonen en enzymen.
💫 Ze helpen signalen doorgeven tussen cellen.

Eiwitten zijn dus veel meer dan alleen voeding voor je spieren. Ze zijn betrokken bij talloze processen die bijdragen aan jouw gezondheid en welzijn.

💭 Welke functie van eiwitten kende jij nog niet?

05/06/2026

Onzuivere huid? ✨

Vaak is het niet alleen wat je op je huid smeert, maar ook wat er van binnen speelt.🌿

Daarom kijken we bij Valeira verder dan alleen verzorging van buitenaf.

Natuurlijke ondersteuning voor je huid én je lichaam.
Zacht, puur en in balans.🌱

📍 Ontdek het in de winkel of online.🤍

02/06/2026

Weer een mooie aanvulling bij Valeira! Welkom Jolanda🙏🏻

Even n leuke foto van Beppie v Kessel en mij voor haar Valeira winkel.
En...tevens n herkennings punt om mij te vinden Jolandas Beauty Concepts achterin rechts...

30/05/2026

Je lever is 24/7 bezig met ontgiften, energie, hormonen en galproductie — een van je belangrijkste systemen. Maar stress, medicatie, alcohol en westerse voeding kunnen de leverfunctie belasten.

Daarom werkt het niet om alleen een “detoxkuur” te doen: je hebt een combinatie nodig van een gezonde leefstijl, goede voeding en voldoende antioxidanten.

Bij Valeira kijken we samen naar wat jouw lijf écht nodig heeft — met natuurlijke producten én persoonlijk advies. 🤍

23/05/2026

Slaap is het moment waarop je lichaam écht in herstel gaat🌙🧠

Tijdens je slaap
✔️ verwerken je hersenen prikkels en herinneringen
✔️ worden afvalstoffen afgevoerd
✔️ herstellen spieren en cellen
✔️ komt je zenuwstelsel tot rust
✔️ worden belangrijke hormonen gereguleerd

Te weinig slaapt heeft daarom invloed op veel meer dan alleen vermoeidheid. Het kan invloed hebben op je focus, stressniveau, herstel en energie.

Goede slaap is geen luxe, maar een basis voor herstel en gezondheid✨

22/05/2026

Hormonen in balans begint vaak… in je darmen 💚

Veel vrouwen krijgen ongemerkt te weinig vezels binnen, terwijl vezels juist een enorme invloed hebben op je hormonen, energie, cravings en bloedsuikerspiegel. ✨

Waarom vezels zo belangrijk zijn:
• ondersteunen je darmflora
• helpen overtollig oestrogeen afvoeren
• zorgen voor een stabielere bloedsuiker
• verminderen cravings en snaaibuien
• geven langer een verzadigd gevoel
• ondersteunen ontgifting via de darmen

En wist je dat vezels ook invloed hebben op GLP-1?

Het hormoon waar nu zoveel over gesproken wordt rondom Ozempic en Mounjaro
Je lichaam maakt zélf GLP-1 aan. Vezels helpen dit natuurlijke proces ondersteunen, waardoor je:
✓ langer verzadigd blijft
✓ minder behoefte hebt aan snacken
✓ stabielere energie ervaart
✓ minder bloedsuikerpieken hebt

Geen quick fix, maar je lichaam ondersteunen vanuit de basis 🌿
De Fiber Drink van RainPharma is daarom één van onze favoriete aanvullingen binnen een hormoonproof leefstijl het helpt op een makkelijke manier om dagelijks meer vezels binnen te krijgen én meer rust in je lijf te creëren.

Bij Valeira kijken we altijd naar het totaalplaatje: voeding, darmen, hormonen en leefstijl 🤍

18/05/2026

Veel vrouwen denken bij hormonale klachten direct aan hun cyclus.

Maar wist je dat je leefstijl misschien wel de grootste invloed heeft op je hormonen?

Je lichaam maakt namelijk de hele dag hormonen aan op basis van signalen die het ontvangt.
• Hoe je slaapt
• Wat je eet
• Hoeveel stress je ervaart
• Hoe stabiel je bloedsuiker is
• Hoeveel rustmomenten je neemt
• En zelfs hoeveel daglicht je ziet

Wanneer je continu “aan” staat, te weinig eet, maaltijden overslaat, slecht slaapt of leeft op koffie en snelle suikers, raakt je zenuwstelsel overbelast. Je lichaam gaat dan overleven in plaats van herstellen.

Dat zie je vaak terug in klachten zoals:

- vermoeid wakker worden
- cravings naar suiker of koffie
- brainfog
- stemmingswisselingen
- een opgeblazen buik
- hormonale acne
- een onregelmatige cyclus
- moeite met afvallen
- slecht slapen of ’s nachts wakker worden
Hormonen houden van veiligheid, rust en stabiliteit. Niet van pieken, chaos en altijd maar doorgaan.
Juist daarom maken kleine dagelijkse keuzes zo’n groot verschil.

Denk aan:
• starten met een eiwitrijk ontbijt
• iedere maaltijd voldoende eiwitten eten
• wandelen na het eten
• meer natuurlijk daglicht
• krachttraining in plaats van alleen cardio
• je telefoon vaker wegleggen
• voldoende water en mineralen
• natuurlijke producten gebruiken zonder hormoonverstorende stoffen
Je hoeft het niet perfect te doen.

Maar jouw lichaam voelt het verschil tussen overleven en echt gevoed worden 🤍

En vaak begint hormonale balans niet met méér doen…
maar juist met minder roofbouw plegen op jezelf.

Bij Valeira begeleiden we je hier stap voor stap in met een hormoonscan en een persoonlijk adviesplan, afgestemd op jouw lichaam, klachten en leefstijl.
Wil je ontdekken waar jouw lichaam uit balans raakt en wat het nodig heeft om weer meer rust, energie en balans te ervaren?

Plan dan jouw afspraak eenvoudig via de website

15/05/2026

Ik dacht vroeger ook dat ik gezond bezig was…
Tot ik me ging verdiepen in wat ik dagelijks écht naar binnen kreeg.
Want veel producten die als “normaal” of zelfs gezond worden gezien, belasten ongemerkt je hormonen, darmen en stofwisseling.
Een paar voorbeelden:
• Water uit plastic flessen
BPA en ftalaten kunnen in je water lekken. Deze stoffen gedragen zich als hormoonverstoorders en je lichaam kan ze nauwelijks afbreken.
• Aardbeien 🍓
Lekker en gezond? Zeker. Maar ook één van de meest bespoten fruitsoorten uit de Dirty Dozen. Koop deze dus het liefst biologisch, net als alle andere soorten op de lijst (zie foto)
• Zoetstoffen
Je lijf proeft zoet, je bloedsuiker reageert, je lever moet werken… maar je krijgt geen echte voeding binnen. Je lichaam raakt letterlijk in de war.
• Vleesbeleg
Vaak vol verborgen suikers, conserveermiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen. Meer bewerkt dan je denkt.
• Eiwitrepen
Vaak gewoon een snoepreep in een sportjasje. Vol zoetstoffen, siropen en bewerkte ingrediënten.
• “Gezonde” drankjes
Smoothies, fruitsapjes, sportdranken en limonades laten je bloedsuiker enorm pieken. Je lichaam moet hard werken om dit op te vangen en dat voel je uiteindelijk in je energie en hormonen.
• Kweekzalm
Kan belast zijn met antibiotica, pesticiden, zware metalen en PCB’s. Kies liever voor wilde vis wanneer mogelijk.
• Zonnebloemolie
Een enorme bron van omega 6. Een teveel aan omega 6 ten opzichte van omega 3 kan ontstekingen in het lichaam juist aanwakkeren.

Betekent dit dat alles perfect moet?
Nee. Absoluut niet.

Bij Valeira geloven we niet in angst of obsessie.
Wel in bewustwording en kleine keuzes die je lichaam ondersteunen in plaats van belasten.

Begin klein:
• kies vaker puur en onbewerkt
• verwarm voeding niet in plastic
• lees etiketten
• kies natuurlijke verzorgingsproducten
• vervang stap voor stap wat beter voelt voor jouw lichaam

Je hoeft niet alles ineens anders te doen.
Maar hoe minder belasting van buitenaf, hoe meer ruimte je lichaam krijgt om terug in balans te komen 🤍