Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach

Startpagina
Nederland
De Goorn
Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach, Gezondheid- en welnesswebsite, De Goorn.

Ik help vrouwen met een trage schildklier die ondanks medicatie nog steeds moe zijn en moeite hebben met afvallen.
👥 1400+ vrouwen geholpen
🌐 https://shop.revolutionairgezond.nl/social-bio

12/06/2026

De afgelopen weken heb ik veel vrouwen gesproken over afvallen met een trage schildklier en wat ik keer op keer hoor is dit…

Ze vermijden gluten in de hoop om gewicht te verliezen.

Dit is een veelvoorkomende misvatting:

Je moet gluten vermijden als je wilt afvallen met een trage schildklier / Hashimoto.

Het is vrij makkelijk om dit te geloven, omdat je vaak op internet en in boeken leest dat gluten slecht zouden zijn bij een trage schildklier / Hashimoto en dat je daarom glutenvrij zou moeten eten.

Maar de realiteit is…

Hier is geen wetenschappelijk bewijs voor.

En het is ook niet bewezen dat glutenvrij eten beter helpt om af te vallen ten opzichte van andere diëten.

Uiteraard moet je gluten vermijden als je de ziekte coeliakie hebt, of echt aantoonbaar klachten krijgt door het eten van gluten, maar…

door zomaar gluten te vermijden in de hoop dat dit je helpt met afvallen, maak je het jezelf alleen maar onnodig moeilijk.

Want die makkelijke boterham die je als lunch mee naar je werk nam, kan dan opeens niet meer.

Dus dan moet je op zoek naar alternatieven, die meestal meer tijd kosten om klaar te maken, zoals salades of baksels die je zelf maakt…

Of je kiest voor glutenvrij brood, wat je eigenlijk helemaal niet lekker vindt en iedere dag tegen je zin opeet.

En in het ergste geval kies je alternatieven die er alleen maar voor zorgen dat je gewicht nog verder stijgt.

Als je wilt afvallen met een trage schildklier, dan heb je niet zo’n complexe aanpak nodig, waarbij je gluten moet vermijden en je hele voedingspatroon omgegooid moet worden.

Je hebt juist een aanpak nodig die het makkelijker voor je maakt.

Want als je een trage schildklier hebt en je energieniveau laag is, dan wil je juist energie besparen en je alleen bezig houden met de dingen die er wél echt toe doen.

Je hebt een aanpak nodig die rekening houdt met jouw symptomen en dagelijkse worstelingen bij een trage schildklier, zodat het haalbaar én vol te houden is.

Waardoor je niet alleen afvalt, maar de kilo’s er ook eindelijk af houdt.

Maar veel mensen hebben eigenlijk geen idee hoe zo'n aanpak eruitziet, welke strategieën voor hen wél werken en wat ze juist moeten vermijden om te voorkomen dat hun klachten verergeren, waardoor afvallen nóg moeilijker wordt.

Op dit moment help ik een aantal vrouwen met een trage schildklier / Hashimoto ontdekken:

✅ Waarom afvallen niet lukt, ondanks alle inzet.

✅ Welke cruciale onderdelen er nog ontbreken in hun huidige aanpak.

✅ Wat er nodig is om wél succesvol af te vallen (en de kilo’s eraf te houden).

Wil jij weten wat er in jouw situatie ontbreekt en wat nodig is om eindelijk wél resultaat te boeken?

👉 Reageer dan met het woord: Strategie

Dan vertel ik je meer.

04/06/2026

Veel vrouwen hebben al van alles geprobeerd, waaronder koolhydraatarm, keto, gluten- en zuivelvrij, calorieën tellen, minder suiker en snoep, minder alcohol en snacks, meer eiwit en groenten, intermittent fasting, en meer bewegen en sporten.

En soms werkte dat even, en verloren ze een paar kilo, maar op een gegeven moment werkte dat niet meer en kwamen de kilo’s weer terug.

En daar is een logische reden voor.

Veel aanpakken werken tijdelijk, omdat je op dat moment toevallig precies de gewoontes had die nodig waren om af te vallen.

Maar daarna verandert er iets. Bijvoorbeeld:

Je valt wat af, waardoor je lichaam verandert.
Je krijgt misschien een periode meer stress.
Je beweegt wat minder door drukte op je werk of door lichamelijke klachten.
Je begint ongemerkt nét iets andere hoeveelheden te eten.
Je kiest binnen hetzelfde dieet nét wat andere producten.
Je leven verandert.

En daardoor werkt dezelfde aanpak “opeens” niet meer zoals eerst.

Niet omdat je lichaam en schildklier opeens slechter werken, maar omdat je aanpak niet meebeweegt met wat jouw lichaam en leven op dat moment nodig hebben om consistent te blijven afvallen.

Dat is precies waarom zoveel vrouwen blijven vastlopen.

Ze krijgen algemene richtlijnen, voedingslijsten en schema’s, maar leren nooit hoe ze moeten bijsturen wanneer hun lichaam, symptomen, energie, honger, routine of leefstijl veranderen.

En juist dát maakt vaak het verschil tussen:
tijdelijk een paar kilo afvallen en weer aankomen…
of eindelijk een grote doorbraak waarbij je meer dan 8 kilo afvalt en die kilo’s er ook vanaf houdt.

Tijdens alle gesprekken die ik de afgelopen weken heb gehouden, begon voor mij steeds duidelijker te worden wat er allemaal precies ontbreekt bij de mensen die niet of nauwelijks afvallen, of die daarna weer aankomen.

En opvallend genoeg is dat niet wat de meeste mensen denken.

Daarom wil ik aan een aantal mensen laten zien waarom ze ondanks al hun inzet niet of nauwelijks afvallen, wat er ontbreekt in hun aanpak en welke strategie er nodig is om wél consistent af te vallen met een trage schildklier / Hashimoto (en om die kilo’s eraf te houden).

Maar dit is niet voor iedereen.

Het is voor mensen boven de 30 jaar die meer dan 8 kg kwijt willen en die nog niet onder begeleiding zijn van een diëtist, coach of therapeut.

En die hebben besloten dat ze nu serieus werk willen maken van blijvend gewichtsverlies en bereid zijn om daar de komende weken actief mee te starten.

Wil jij weten wat er in jouw situatie ontbreekt en wat nodig is om eindelijk wél consistent af te vallen?

👉 Reageer dan met het woord: Strategie

Dan vertel ik je meer.

24/05/2026

“Ik doe al zoveel… maar afvallen lukt me gewoon niet.”

Dit is veruit de reactie die ik het meest krijg van mensen met een trage schildklier / Hashimoto die graag willen afvallen.

Ze sporten.
Eten gezonder.
Proberen van alles.

Maar vooral dat vet rondom de buik blijft zitten.

Het voelt alsof je lichaam niet meewerkt.

Veel mensen zeggen tegen mij:

“Ik val iets af… en een paar weken later zit alles er weer aan.”

Of:

“Mijn gewicht blijft alleen maar stijgen, wat ik ook doe.”

“Zelfs normaal bewegen voelt zwaarder…”

Veel mensen vertellen dat ze last hebben van vermoeidheid en snelle uitputting, waardoor sporten en bewegen steeds moeilijker worden.

Maar ook stemmingswisselingen.

En als je je zo voelt, wordt gezond gedrag automatisch moeilijker.

Als je vaak moe bent…
Heb je minder puf om gezond te koken.

En grijp je sneller naar suiker, koek, snoep en ongezonde maaltijden, die je voor korte duur een oppepper geven en je tijdelijk beter laten voelen
(vaak gevolgd door een energiedip, schuldgevoel en frustratie dat je je weer hebt laten gaan).

Veel mensen hebben al van alles geprobeerd:

Een diëtist.
Orthomoleculair therapeut.
Intermittent fasting.
Koolhydraatarm dieet.
Glutenvrij eten.
Supplementen.
Calorieën tellen

Maar afvallen blijft moeizaam gaan.
Vaak komt het gewicht snel weer terug.

En dat verbaast mij eerlijk gezegd niet.

Want vaak wordt er te weinig aandacht besteed aan…
De specifieke uitdagingen waar je mee te maken hebt als je wilt afvallen met een trage schildklier / Hashimoto.

De problemen met bewegen, vermoeidheid en stemmingswisselingen…
Die het volhouden van gezond eten en voldoende bewegen vaak lastiger maken.

En die vaak tot cravings naar ongezonde producten leiden.
Waardoor je terugvalt en je weer aankomt in gewicht.

Dus het advies “eet minder en beweeg meer”, voedingslijsten en (koolhydraatarme, eiwitrijke of glutenvrije) diëten schieten meestal tekort.

Afvallen met een trage schildklier vraagt om een andere strategie.

De meeste adviezen houden geen rekening met jouw specifieke uitdagingen bij een trage schildklier.

Als je gezond wilt afvallen met een trage schildklier / Hashimoto, en je die kilo’s er ook vanaf wilt houden…

Dan vraagt dat om een andere, diepgaandere aanpak, die rekening houdt met jouw persoonlijke worstelingen.

Daarom ben ik iets nieuws aan het ontwikkelen.

Speciaal voor vrouwen met een trage schildklier / Hashimoto die minimaal 8 kg willen afvallen (en die kilo’s eraf willen houden)…

Zodat je een aanpak hebt die wél werkt bij jouw lichaam en situatie.

Zou jij daar interesse in hebben?

👉 Laat het me weten door te reageren met: Min8
(dus niet: -8)

Dan weet ik dat ik je hierover op de hoogte moet houden.

PS. Laat eventueel ook even weten wat je grootste uitdagingen zijn met betrekking tot afvallen.

11/05/2026

Trage schildklier en moe, ondanks goede TSH en FT4? Deze oorzaak wordt vaak onderschat.

Het goede nieuws is dat je deze oorzaak kunt beïnvloeden met je voeding en beweging.

11/05/2026

Herken je dit?
Je slikte al lange tijd schildkliermedicatie en je bloedwaarden waren normaal, maar ondanks dat voelde je je nog steeds moe.

En omdat je graag energieker wilde worden, besloot je om gezonder te eten, beter op je slaap te letten en overdag vaker rustmomenten te nemen.

Misschien voelde je dat hierdoor je energie een beetje beter werd, maar…
Je energie is nog niet helemaal terug en je hebt nog steeds minder energie dan je zou willen.

En je denkt:
Hoe komt dit nou?
Ik doe zó mijn best.

Je bent niet de enige.
Ik merk iets op bij veel vrouwen die ik help.

Ze slikken netjes hun medicatie, proberen gezonder te eten, letten beter op hun leefstijl en doen hun best om meer energie te krijgen…

maar hun energieniveau blijft lager dan ze zouden willen.

Wat ik daarbij vaak zie, is dat er een belangrijke factor meespeelt die vaak onderschat wordt:

👉 Overtollig lichaamsvet.

Veel vrouwen met een trage schildklier hebben hier last van.
Dat is ook logisch.

Bij een trage schildklier verloopt je stofwisseling trager, waardoor je minder energie verbrandt, sneller aankomt en afvallen vaak moeizamer gaat.

En hoe meer overtollig lichaamsvet je met je meedraagt, hoe sneller je moe bent, hoe futlozer je je voelt en hoe minder energie je overhoudt voor je dag.

Daardoor kun je in een lastige vicieuze cirkel komen:

Je bent moe → daardoor heb je minder energie om te bewegen → je beweegt minder → je komt makkelijker aan → en daardoor voel je je nóg vermoeider.

Ik ben even benieuwd, omdat ik zoveel vrouwen hiermee zie worstelen…

Heb jij ook overtollig lichaamsvet waar je graag vanaf zou willen?

👉 Laat het even weten in een reactie.

Want als er voldoende vraag naar is, zal ik de komende tijd vaker gaan schrijven over afvallen met een trage schildklier en Hashimoto.

25/04/2026

Je doet je best om gezonder te eten, want je hebt gehoord dat je daardoor energieker kunt worden en klachten kunt verminderen bij Hashimoto.

Je ontbijt met kokosyoghurt in plaats van met gewone yoghurt.
Je eet glutenvrije pasta en crackers.
Je kiest vaker voor een salade als lunch in plaats van brood.
En je hebt melk vervangen door amandelmelk.

Je besteedt veel tijd in de supermarkt en checkt de ingrediëntenlijsten om er zeker van te zijn dat het allemaal glutenvrij, lactosevrij en sojavrij is.

Maar zelfs als je dit allemaal doet en veel aandacht besteedt aan gezond eten…

Voel je je nog steeds moe.
En ervaar je nog steeds energiedips.

Het frustreert je.

En je vraagt je telkens weer af:
“Hoe kan dat nou?”

Wat veel mensen zich niet beseffen, is dat…

Vermoeidheid meestal niet komt doordat er te veel gluten, zuivel of soja in je lichaam zitten, maar vaker door wat er ontbreekt.

Doordat je lichaam voedingsstoffen tekortkomt.

Zonder die voedingsstoffen kan je lichaam simpelweg niet optimaal functioneren.

En daardoor dan het zijn dat je geen of weinig verschil merkt als je alleen minder gluten, zuivel of soja eet.

Daarom kan het ook zo zijn dat, hoe meer je uit je voeding schrapt, je het probleem juist verergert.

Omdat je hierdoor mogelijk nóg meer voedingsstoffen tekortkomt.

En daardoor kan het gebeuren dat je, zelfs als je denkt dat je gezond eet, juist minder energie hebt.

Als je echt verschil wilt merken in je energie, zonder uren in de supermarkt ingrediënten te ontcijferen, moet je helder krijgen welke voedingsstoffen je nodig hebt en die bewust gaan eten.

De afgelopen 8 jaar heb ik meer dan 1.400 mensen begeleid die ondanks ‘goede bloedwaarden’ toch kampten met aanhoudende vermoeidheid en energiedips.

In die jaren ontdekte ik dat er 3 factoren zijn die consistent het grootste verschil in energieniveau maken.

Zodra mijn cliënten zich alleen daarop focussen, en de rest even loslaten, merken ze vaak al binnen drie weken een voelbare verbetering in hun energieniveau.

Ik heb deze 3 factoren samengebracht in een super eenvoudig en makkelijk te volgen online mini-programma, zodat je deze veranderingen al vanaf morgen in je leven kunt toepassen.

Ik laat je niet alleen zien wat deze 3 kernfactoren zijn, maar ook precies hoe je ze makkelijk toepast bij je dagelijkse maaltijden.

Voor elke maaltijd geef ik je drie simpele keuzes, zodat je je lichaam bij elke hap de voedingsstoffen geeft die je energie ondersteunen.

Dit is waarmee de meeste van mijn cliënten beginnen en waarmee ze vaak de eerste merkbare verandering in energie voelen.

Start met de 3-Factor Energie Formule en voel zelf het verschil.

💬 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de inschrijfpagina.

24/04/2026

Je denkt misschien: Ik weet dat ik iets aan mijn voeding moet veranderen om mij energieker en lekkerder in m'n vel te voelen…
maar ik heb het al zo druk.

Werk, gezin, huishouden, afspraken.

En elke keer zeg je tegen jezelf:
Als het straks rustig is, dan ga ik beginnen.

Maar inmiddels ben je alweer weken of maanden verder…
En dat moment is nog steeds niet gekomen.

Ondertussen merk je wel dat je energie steeds lager wordt.

Je doet wat moet…
maar voor de dingen waar je echt van geniet heb je geen energie meer.

Aan het einde van de dag plof je op de bank neer en denk je:
Ik wilde eigenlijk nog wandelen… of iets leuks doen.

Maar je was gewoon te moe.

Elke dag raak je verder verwijderd van de jij die je graag wilt zijn.

En daar baal je van.
Want dit is niet wie jij écht bent.
Dit is niet hoe jij wilt leven.

Diep vanbinnen voel je ook dat het niet zo hoeft te blijven.

Je weet dat het anders kan.
En je weet ook dat voeding een grote sleutel is naar méér energie.

Maar toch blijft het lastig om écht te beginnen.

Niet omdat je geen discipline hebt.
Niet omdat je niet gemotiveerd bent.
Maar omdat veel adviezen simpelweg niet passen in een druk leven.

Strenge diëten, gluten en zuivel vermijden.
Ingewikkelde recepten.
Uren bezig zijn met plannen en voorbereiden.

Dat werkt misschien als je alle tijd van de wereld hebt…
maar niet als je agenda al overvol zit.

Wat je nodig hebt is geen dieet waarbij je van alles moet vermijden.

Wat je nodig hebt is een simpel systeem dat werkt binnen het drukke leven dat je nu al hebt.

Daarom heb ik de 3-Factor Energie Formule zo ontwikkeld dat het kinderlijk eenvoudig is om ermee te starten.

Je hebt maar een uurtje nodig om de video’s te bekijken en binnen de eerste 10 minuten kun je al beginnen met het toepassen van de eerste stappen.

Elke stap is duidelijk en concreet uitgewerkt.

Daarnaast laat ik je slimme hacks zien die je tijd besparen, zodat je niet uren hoeft te koken, geen ingewikkelde plannen hoeft te volgen en niet steeds hoeft te twijfelen over wat je wel of niet kunt eten.

De hele aanpak is zo ontworpen dat hij past in jouw drukke leven, zodat je stap voor stap je energie kunt verbeteren.

Zodat je niet alleen energie hebt voor alles wat moet…
maar ook weer voor de dingen waar je van geniet.

Een wandeling maken.
Leuke dingen doen met je gezin.
Afspreken met vriendinnen.
Of simpelweg de dag doorkomen zonder dat je je uitgeput voelt.

Alles wat je nodig hebt om te starten zijn de eerste 10 minuten.

Bekijk de eerste video en je bent al onderweg naar voeding die je energie ondersteunt.

Dus voordat je vanavond naar bed gaat: doe jezelf een plezier.

Zorg dat je die 10 minuutjes vanavond na het eten even bekijkt, want dat is alles wat je nodig hebt om te beginnen.

Als je nog steeds moe bent, ondanks schildkliermedicatie en normale bloedwaarden…
dan krijg je niet vanzelf meer energie.

Hoe langer je wacht, hoe langer je energie laag blijft.
En misschien wordt je energie zelfs nog lager.

Daarom is de beste tijd om te beginnen niet later…
maar nu.

Het juiste moment om te beginnen komt namelijk nooit vanzelf.
Je creëert het.

En één keuze vandaag kan het verschil maken tussen elke dag weer jezelf er doorheen slepen…
of weer energie krijgen om te genieten van je leven.

Zet nu de eerste stap met mijn eenvoudige 3-Factor Energie Formule.

💬 Reageer met: 3fef

Dan stuur ik je direct de link naar de inschrijfpagina voor de 3-Factor Energie Formule.

23/04/2026

Goede TSH en FT4, maar tóch moe?
Onhelder hoofd, vergeetachtig, moeite met helder nadenken of stemmingswisselingen?

Je hebt een trage schildklier en slikt netjes je schildkliermedicatie.
Je bloedwaarden zijn ‘goed’.
Maar jij voelt je nog allesbehalve goed.
Nog steeds niet jezelf.

Herkenbaar?

Dan ben je niet de enige.
En nee, het zit niet tussen je oren.

Ongeveer 15-30% van de mensen met een trage schildklier houdt klachten, ondanks goede bloedwaarden.

Schildkliermedicatie is absoluut nodig als je een tekort aan schildklierhormoon hebt.

Maar het is niet altijd voldoende om alle klachten op te lossen.

Dan is er méér nodig.

In deze video leg ik het uit.

PS. Wil jij je energie en gezondheid ondersteunen met voeding op de eenvoudigst mogelijke manier?

Mijn 3-Factor Energie Formule laat je precies zien wat te eten en te beperken bij een trage schildklier / Hashimoto, zodat je al binnen 3 weken een merkbaar verschil in energie kunt voelen, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voedingsmiddelen.

💬 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de inschrijfpagina.

13/04/2026

Overal hoor je dit: “Vermijd zuivel als je een trage schildklier / Hashimoto hebt.”

Therapeuten, coaches, boeken, opleidingen…
iedereen lijkt het te adviseren.

Maar wat gebeurt er dan vaak?

Velen ruilen hun yoghurt, kwark of melk in voor kokosyoghurt en kokosmelk…

Wat is het probleem?

Kokosyoghurt en kokosmelk bevatten nauwelijks calcium, vitamine B2 en eiwitten: voedingsstoffen die juist zó belangrijk zijn voor je energieproductie, spieren, zenuwstelsel en huid.

In plaats daarvan krijg je er veel (verzadigd) vet en calorieën voor terug en juist weinig voedingswaarde. Kokosyoghurt en kokosmelk zijn dus geen volwaarde zuivelvervanger.

De realiteit is…

Lang niet iedereen met een trage schildklier / Hashimoto krijgt klachten door zuivel.

Dus levert het vermijden van zuivel vaak geen voelbare verbetering op.

Maar de meeste mensen die ondanks schildkliermedicatie en goede bloedwaarden, toch nog vermoeid zijn, een onhelder hoofd hebben of een wisselende stemming, voelen zich wél beter als zij voedzame voeding met voldoende voedingsstoffen eten.

Daarom help ik mijn cliënten eerst met het op orde krijgen van hun voedingsfundament:

✅ Genoeg eiwitten, omega 3, vezels, calcium, magnesium, B-vitamines etc.

✅ Minder toegevoegd suiker, zout, alcohol, verzadigd vet en ongezonde tussendoortjes.

Hierdoor voelen zij meestal al binnen enkele weken meer energie, een helderder hoofd en een betere, stabielere stemming.

Wil jij ook je energie en gezondheid ondersteunen met voeding op de eenvoudigst mogelijke manier?

Mijn 3-Factor Energie Formule laat je precies zien wat te eten en te beperken bij een trage schildklier / Hashimoto, zodat je al binnen 3 weken een merkbaar verschil in energie kunt voelen, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voedingsmiddelen.

💬 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de inschrijfpagina voor de 3-Factor Energie Formule.

Adres

De Goorn

Website

https://shop.revolutionairgezond.nl/social-bio

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.