09/09/2026
Als het je overdag prima lukt om gezond te eten, maar je ’s avonds toch steeds weer iets zoets pakt...
Dan wil ik je het verhaal van een van mijn cliënten met een trage schildklier vertellen.
Want precies daar liep zij zeven weken geleden ook steeds op vast.
Overdag kon het goed gaan, maar ’s avonds kwam regelmatig de gedachte:
“Ik heb de hele dag goed gegeten, dus een koekje ’s avonds kan wel.”
En als haar vriend iets lekkers op tafel zette, werd het nog lastiger om niets te pakken.
Ze wilde grip krijgen op haar voeding. Niet steeds weer een reden bedenken om toch te snoepen en daarna opnieuw moeten beginnen.
Aan haar kennis of inzet lag het niet.
Ze wandelde iedere dag ongeveer een halfuur, deed twee keer per week krachttraining, had koolhydraatarm eten en vasten geprobeerd en had lange tijd personal training gevolgd.
Tijdens die personal training hield ze haar voeding bij, at ze puur en onbewerkt en werkte ze met voedingsdoelen voor koolhydraten, eiwitten en vetten.
Dat werkte een tijd.
In vier maanden verloor ze ongeveer vier kilo en namen haar centimeters en huidplooien af.
Maar daarna stagneerde haar gewicht.
Ze raakte gedemotiveerd, oude voedingsgewoontes kwamen terug en haar gewicht begon opnieuw te stijgen.
Zoals ze zelf zei:
“De kilo’s blijven maar komen.”
Dat patroon wilde ze doorbreken.
Want zodra ze haar focus losliet, sloop het snoepen er weer in.
En dat is precies waarom alleen “weten” wat gezond eten is, niet altijd genoeg is om blijvend af te vallen.
Je kunt veel over voeding weten. Je kunt al eerder succesvol zijn afgevallen.
Maar als je steeds terugvalt bij dezelfde uitdagingen, blijft het lastig om dat resultaat door te zetten.
Daarom hebben we binnen het traject niet alleen gekeken naar wat en hoeveel ze moest eten.
We hebben haar voeding zo ingericht dat die goed verzadigt, past bij haar intoleranties en makkelijk vol te houden is binnen haar dagelijks leven en gezin.
Daarnaast hebben we gewerkt aan de gedachten en situaties waardoor ze normaal van haar plan afweek.
Dus ook aan die momenten waarop ze zichzelf toestemming gaf om iets te pakken, trek kreeg in zoet of in een sociale situatie sneller van haar plan afweek.
Na zes weken liet ze mij weten:
“Ik merk dat mijn behoefte in suikers flink is afgenomen. Ook niet meer bang voor koolhydraten. Fitheid is tot nu toe stabieler. Minder kwaaltjes of minder dagen niet fit.”
Ze geeft daarnaast aan dat ze over het algemeen goed verzadigd is en daardoor minder trek heeft in zoetige dingen.
En ondertussen zien we ook dat haar gewicht en omvang de goede kant op bewegen.
Een week later, dus na zeven weken, is ze 3 kilo kwijt. Gemiddeld verloor ze 0,42 kilo per week.
Haar buikomvang is met 4 centimeter afgenomen en haar bovenbenen met 3,3 centimeter.
En dat betekent veel voor haar, omdat ze vóór het traject aangaf dat ze zich het meest stoorde aan haar bovenbenen en onderbuikje.
Ook haar kleding begint losser te zitten bij haar billen en op haar voortgangsfoto’s zien we al verschil bij haar buik en rug.
En dat allemaal in slechts 7 weken.
Ze is er nog niet. Haar doel is om verder af te vallen, weer f***er en strakker te worden en die f***e moeder te zijn die makkelijker achter haar fietsende kind aan kan rennen.
Maar de trend die ze zo graag wilde doorbreken, beweegt nu al de gewenste kant op.
Ze schreef:
“Blij met de tussenstand van mijn gewicht en als de weegschaal deze week onder de 76kg gaat, is dat al een hele mijlpaal, want dat is al lange tijd geleden dat ik dit woog.”
En:
“Ik voel me serieus genomen. Ik zie dat het werkt, val eindelijk af.”
Ik vertel je haar verhaal, omdat je dus al veel kunt weten over gezond eten en tóch steeds in hetzelfde patroon kunt terugvallen.
Als het snoepen er steeds weer insluipt, heb je niet simpelweg nóg meer voedingskennis nodig.
Je hebt iemand nodig die met je meekijkt naar jouw persoonlijke situatie. Die je helpt uitzoeken waarom je op bepaalde momenten trek krijgt of van je plan afwijkt en wat voor jou een passende manier is om daarmee om te gaan.
Want wat bij de één de oorzaak is van zoete trek, hoeft bij jou niet hetzelfde te zijn.
Daarom kun je binnen het GRIP op Gewicht Traject jouw persoonlijke uitdagingen aan mij voorleggen.
Samen kijken we waar jij precies op vastloopt en wat voor jou een passende oplossing is. Vervolgens help ik je om de vaardigheden te ontwikkelen waarmee je in jouw situatie meer grip krijgt op trek.
Zodat het steeds makkelijker wordt om de keuzes te maken die je eigenlijk wilt maken.
Dat je ’s avonds niet iedere keer die strijd met zoete trek hoeft te voeren, maar merkt dat de behoefte om iets te pakken steeds minder wordt.
En dat je daardoor eindelijk de grip krijgt waar je naar verlangt: overdag goed eten, ’s avonds niet steeds terugvallen en zien dat je gewicht blijft dalen, je buik steeds platter wordt en je voelt dat je broeken weer comfortabel zitten.
Dat is de persoonlijke begeleiding die je binnen het GRIP op Gewicht Traject van mij krijgt.
Meer weten over dit traject?
👉 Reageer met: GOG
Dan stuur ik je de link met alle informatie over het traject.
Ik kijk ernaar uit om je te helpen.
