Glimp

Glimp helpt jou om weerbaar te worden tegen stress, door de gezonde gewoonte van bewuste ademhaling.

29/05/2026

Hoe gaat het écht met je vandaag? 🌡️

Vaak voelen we pas hoeveel stress we hebben als we eindelijk stilvallen.

Maar je hoeft niet te wachten tot vrijdagavond.

Probeer vandaag de 3x3 routine:

3 keer per dag.
3 minuten.
Even terug naar je adem.

Pak je Pebbles.
Volg de zachte trillingen.
Check in bij jezelf.

Zonder schermstress.
Zonder moeten.
Gewoon even luisteren.

👉 Neem nu 3 minuten voor jezelf met de Pebbles.

27/05/2026

Maak van je reistijd geen verloren tijd. 🚆

In de trein grijpen we bijna automatisch naar onze telefoon.

Werkmail.
Nieuws.
Appjes.
Nog meer prikkels.

Maar je reistijd kan ook iets anders zijn:
een ingebouwde adempauze.

Pebbles in je hand.
Zachte trillingen volgen.
Telefoon weg.
Gewoon ademen.

Drie minuten is al een mooi begin.

25/05/2026

Om 03:00 wakker met een hoofd dat meteen aangaat? 🌙

Die mail.
Die presentatie.
De wekker die straks alweer gaat.

En dan die ene gedachte:

ik móét slapen.

Maar slaap laat zich niet afdwingen.

Je kunt je lichaam wel helpen terugschakelen.
Via je adem.

De Pebbles begeleiden je met zachte trillingen in je hand.
Zonder scherm. Zonder tellen. Gewoon ademen.

👉 Ontdek een zachtere manier om tot rust te komen via de link in bio.

21/05/2026

Die middagdip rond 14:30? We kennen ’m. ☕️🥱

Je hoofd wordt zwaar.
Je focus zakt weg.
En ineens lijkt nóg een koffie heel logisch.

Maar misschien vraagt je lichaam niet om meer prikkels.
Misschien vraagt het om 5 minuten rust.

Laptop dicht.
Pebbles in je handen.
Zachte trillingen volgen.
Gewoon ademen.

Zonder scherm. Zonder tellen. Zonder afleiding.

18/05/2026

Maandag moe wakker, ondanks je weekend?

Dan heeft je lichaam misschien niet méér plannen nodig.
Maar meer herstelmomenten.

Een paar minuten bewust ademen kan al helpen om terug te schakelen.
Uit je hoofd. In je lichaam.

De Pebbles begeleiden je adem met zachte trillingen.
Zonder scherm. Zonder tellen. Gewoon ademen.

👉 Probeer de Pebbles 14 dagen.
Eerst proberen, later pas beslissen.

Link in bio.

15/05/2026

Tijd om op de rem te trappen. 🛑💨

Heb je er wel eens op gelet? Na een lange werkweek, of wanneer een deadline eindelijk is gehaald, laat je lichaam vaak een diepe zucht ontsnappen. Dat is geen toeval. Het is een slim trucje van je biologie.

Je autonome zenuwstelsel heeft twee standen: actie (het gaspedaal) en rust (de rem). Je ademhaling is de enige automatische functie van je lichaam die je bewust kunt sturen om te schakelen tussen deze twee.

De simpele regel: Maak je je uitademing langer dan je inademing? Dan geef je jouw nervus vagus (de belangrijkste zenuw voor ontspanning) het signaal dat het veilig is. Je hartslag vertraagt en je spieren ontspannen.

Probeer deze vrijdagmiddag de 'Double Exhale':
In plaats van actief te proberen "niet aan werk te denken", focus je puur op je fysieke ademhaling. Voel de zachte, haptische trillingen van de Pebbles. Ze gidsen je naar een langer uitademritme, zonder dat jij hoeft te tellen.

Scherm weg. Pebbles in je handen. Adem uit, en laat de week los.

13/05/2026

Je rent hard. Je eet gezond. Maar adem je nog als een beginner? 🏃‍♀️💨

We sporten om ons hoofd leeg te maken en stress los te laten. Maar wist je dat een intensieve workout voor je lichaam in eerste instantie gewoon een vorm van stress is? Als je oppervlakkig ademt of zelfs je adem inhoudt tijdens het sporten, blijft je cortisolniveau onnodig hoog.

Echt uithoudingsvermogen en optimaal herstel beginnen bij het reguleren van je zenuwstelsel. En daar is vaak minder voor nodig dan je denkt.

Hoe je de Pebbles inzet voor je sportroutine:

Vóór je workout (Focus): Neem 3 minuten in de kleedkamer of voor de voordeur. Gebruik de trillingen van de Pebbles om je ademhaling te verdiepen. Je start je training met een lagere hartslag en meer focus.

Ná je workout (Herstel): Klaar? Tijd om letterlijk op adem te komen. Ga 5 minuten zitten met de Pebbles om je lichaam het signaal te geven dat de inspanning voorbij is. Zo schakel je direct over van de 'vecht-of-vlucht'-modus naar de herstelmodus.

Je hoeft je trainingsschema niet zwaarder te maken. Maak je herstel gewoon slimmer.

11/05/2026

Mag je ook moe zijn als de zon schijnt? 🌷

Mei is aangebroken. De terrassen zitten vol, de bomen zijn groen en de wereld lijkt ineens een stuk sneller te gaan. Maar wat als jij je nog steeds zwaar en vermoeid voelt?

Je bent niet de enige. Voorjaarsmoeheid treft veel mensen. De overgang van donkere wintermaanden naar lange, lichte dagen vraagt veel van ons zenuwstelsel. De 'seizoenswisseling' kost energie.

In plaats van jezelf te pushen om mee te doen met de drukte, kun je de Pebbles gebruiken om even te aarden.

Jouw lente-reset in 10 minuten:
Ga even buiten zitten of sta bij een open raam. Pak je Pebbles, voel de zon op je gezicht, en adem mee met de zachte trillingen. Je dwingt niets af, je vertelt je lichaam alleen maar liefdevol dat er een nieuw, lichter seizoen is begonnen.

Neem je tijd. De lente wacht wel op je. 🌿

08/05/2026

Slapen terwijl de zon nog schijnt? ☀️💤

De zomer is prachtig, maar die lange avonden kunnen je slaapritme behoorlijk in de war schoppen. Het is 22:00 uur, de lucht is nog roze, maar je weet dat je morgen weer vroeg op moet. Je hoofd wil rusten, maar je ogen zeggen: "Het is nog dag."

Dit is waar de Pebbles hun kracht laten zien. In plaats van te vechten tegen het licht, gebruik je je ademhaling om je zenuwstelsel te vertellen dat de dag voorbij is.

De natuurlijke 'uit'-knop:
Door het ritme van de zachte trillingen te volgen, verlaag je je hartslag en bereid je je lichaam voor op de diepe slaap. Geen schermen, geen felle lampen, alleen jij en je ademhaling.

06/05/2026

Je hoeft niet altijd 'sterk' te zijn. 🌧️

We zijn in Nederland meesters in nuchterheid. "Niet lullen, maar poetsen." We proberen onze emoties vaak te managen zoals we onze agenda beheren: met een actieplan en een deadline. Maar verdriet laat zich niet vangen in een to-do lijst.

Er zijn momenten dat je het even niet weet. Dat je je moe voelt, zonder duidelijke reden. Op die momenten is de Pebble er niet om je 'beter' te maken, maar om er simpelweg bij te zijn.

De zachte trillingen in je handpalmen herinneren je eraan: je bent hier. Je ademt. En dat is op dit moment genoeg.

Gun jezelf de ruimte:

Erken het gevoel: Je hoeft het niet weg te duwen.

Neem de tijd: 5 minuten met je ogen dicht kan de wereld al anders doen voelen.

Geen oordeel: Het is oké om je even niet oké te voelen.

Adem in, adem uit. Je hoeft vandaag niets te fixen. ✨

03/05/2026

Maandag begint pas morgen. Vandaag is nog van jou. 🌙

Ken je dat gevoel? Het is zondagavond, de zon gaat onder en langzaam kruipt het lijstje met deadlines voor morgen je hoofd binnen. De beruchte 'Sunday Scaries'.

In plaats van je mentaal alvast voor te bereiden op de chaos, nodigen we je uit om het tegenovergestelde te doen. Pak je Pebbles, zet de wereld even op pauze en focus je 5 tot 10 minuten op een rustig ademhalingsritme.

Waarom een zondagavond-ritueel met Glimp?

Sluit het weekend echt af: Geef je brein het signaal dat het veilig is om te ontspannen.

Kalmeer je zenuwstelsel: Verlaag je hartslag zodat je vanavond dieper en rustiger slaapt.

Begin uitgerust: Een goede maandag begint niet met voorbereiden, maar met uitrusten.

Laat de meldingen voor wat ze zijn. Je bent er klaar voor, maar dat hoeft nu nog even niet.

Adres

Molengraaffsingel 12
Delft
2629JD

Website

http://www.glimp.health/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Glimp nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Glimp:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Delft wordt?