Gericht Op Gewicht

15/06/2016

Boodschappen doen? Laat je niet inpakken!

Terwijl je misschien denkt dat je frank en vrij in de supermarkt je boodschappen doet, sta je er onbewust bloot aan allerlei beïnvloedingsstrategieën. Iedere supermarkt doet aan ‘gangpadmanagement’. Welke strategieën herken jij en welke hebben invloed op jouw koopgedrag? Het is moeilijk een aanlokk...

04/02/2016

De reis van mond tot kont in een paar minuten goed in beeld!

Van mond tot kont ondergaat het voedsel heel wat stappen. Het wordt stapje voor stapje kleiner gemaakt. Hier worden enzymen bij gebruikt.

28/01/2016

Tips voor een puur, gezond en slank leven, die passen binnen een PuurGezonde leefstijl

19/03/2015

Gevolg van aantal dagen niet eten, op lichaam en brein. Kijk vanavond naar Katja's vasten!

25/02/2015

En wat te denken van een lekkere boerenkool snack!
Kijk op http://www.puurgezond.nl/recept/recept/article/boerenkoolchips/

snackbereidingstijd 15 minuten

25/02/2015

Boerenkool, vol vitamines! Boer Geert weet er ook wel raad mee :-)

Vroeger at men in deze tijd van het jaar alleen wintergroente. Tegenwoordig wordt veel groente in kassen verbouwd; het weer en de seizoenen spelen geen rol meer. Ook komt er steeds meer groente uit het buitenland. Zo heb je het hele jaar door een rijke keuze. Is het dan nog wel nodig om te kiezen vo…

21/10/2014

Thuisfitnessen op de tijd die jou past?

Judith van Laere heeft er goede ervaringen mee. Ze kocht via internet voor een zacht prijsje een halterbank en ging aan de slag. Hier haar drie tips:
1.Doe elke dag een paar oefeningen. Dat is makkelijker in te passen dan één of twee keer per week langer trainen.
2.Bouw een routine op door het oefenen te combineren met een bepaalde handeling. “Ik oefen elke ochtend bij het tandenpoetsen tegelijkertijd mijn beenspieren. En elke avond doe ik bij het naar bed brengen van mijn kind ook wat oefeningen. Zo wordt het een automatisme.”
3.Train (af en toe) eens samen met je partner of een vriend(in). Dat is stimulerend. Je kan elkaar complimenten geven en elkaar op de hoogte houden van de vorderingen.

Benieuwd naar de resultaten van Judith bij Gericht Op Gewicht? Lees haar ervaringsverhaal:http://www.gerichtopgewicht.nl/site/media/ervaringsverhaal_jvl_okt_14.pdf

25/09/2014

23/09/2014

Slim Meer Bewegen
Hoe kan je huishouden en fitness aan elkaar “linken”? Zie hier. (Wel even de reclame opzij zetten :-) )
Schoonmaken wordt nog leuk! En fitness ook!

Een hekel aan het huishouden en de pest aan de sportschool? Geef er een positieve draai aan en combineer die twee 'noodzakelijke kwaden' tot een ...

09/09/2014

Heb jij de touwtjestest al gedaan? En? Een lekker buikje? Of valt het mee? Je kunt je conditie trouwens ook verbeteren met touwtje springen. Hoe "simpel" kan het zijn: niet duur, en je hoeft er niet voor op pad. (Geen smoezen dus :-) ) Bedenk van te voren hoe je het gaat aanpakken. Stap voor stap opbouwen. Succes!

Een touwtje volstaat om te checken of u kampt met overgewicht dat de gezondheid kan schaden. Is de omtrek van uw middel de helft of minder van uw ...

21/08/2014

Makkelijk én een lekker alternatief voor gewoon water.

Homemade bevat puur gezonde recepten, gemaakt zonder pakjes en zakjes, die passen binnen een PuurGezonde voeding en leefstijl