HormoonFlow

🤸‍♀️ Ik help jou je lichaam (en klachten) te begrijpen
❤ 1:1 coaching met bloedtest Maak van sporten iets leuks

28/05/2026

En natuurlijk altijd een waterpistooltje in je tas! ☀️

18/05/2026

Veel klachten hebben een onderliggende oorzaak. Tekorten spelen vaker een rol in dan je denkt! 😶

Herken jij dit? 🙋‍♀️

11/05/2026

We staan er vaak niet bij stil, maar wat je dagelijks gebruikt in je keuken komt direct in contact met je voeding 😖
En je lichaam moet daar iets mee.
Niet alles is direct een probleem, maar het kan wél extra belasting geven op je hormonen en gezondheid

Wat ga jij vervangen?

07/05/2026

Herken jij deze signalen?

06/05/2026

Hoe ziet jouw avondroutine eruit? Wist je dat je door bepaalde activiteiten juist wel/niet te doen, je jouw hormoonbalans kunt ondersteunen?
Laten we eens kijken naar een fijne avondroutine:

* Kies in de avond voor warme lampen en doe kaarsjes aan. Dit helpt mee om melatonine aan te gaan maken, zodat je straks lekker in slaap kunt vallen. Denk ook aan het licht in je badkamer. Je kunt de hele avond netjes in gezellig warm licht hebben gezeten, maar ga je je tandenpoetsen in een bak licht, dan zal je ook gelijk minder slaperig worden.

* Maak in de avond een wandeling of doe wat ontspannen stretchoefeningen. Probeer geen actieve workout in te plannen, dit zorgt ervoor dat je lichaam actief wordt, waardoor je moeilijker in slaap kunt vallen.

* Sla koffie in de avond over en kies liever voor rustgevende kruidenthee. Deze soorten kunnen de nachtrust ondersteunen: lavendel, valeriaan, kamille. Zoek uit wat jij lekker vindt en wissel de soorten thee af. Ze hebben namelijk allemaal mooie gezonde eigenschappen.

* Zet in de avond de verwarming wat eerder naar beneden of zet lekker een raam open. Verlaging van de lichaamstemperatuur helpt bij het aanwakkeren van de slaap en is sterk gelinkt aan het uitscheiden van melatonine.

* In bed nog een paar bladzijden uit een fijn boek lezen, kan je helpen om te ontspannen. Je brein wordt rustiger en kan gemakkelijker prikkels en gedachten loslaten waardoor je sneller in slaapt valt. Kies wel voor een papieren boek. Lezen van schermen zorgt er juist voor dat jij minder moe wordt. Het kan ook heel fijn zijn om wat te gaan schrijven. Noteer bijvoorbeeld hoe je dag is geweest, waar je dankbaar voor bent en waar je morgen aandacht voor zou willen hebben.

Wat ga jij toevoegen aan je avondritueel?

04/05/2026

Welke waarde zou jij als eerste willen checken?

30/04/2026

Zo maak ik ze:
☕ Cacao 20 gram cacao van
150 ml melk Opwarmen en een beetje lavendel erover  Rijk aan magnesium en fijn voor ontspanning en je zenuwstelsel

✨ Golden milk 1 theelepel Golden Milk mix van
150 ml melk in de melkschuimer Verwarmend en ondersteunend voor je lichaam bij ontstekingen

🍊 Split drankje  Vers geperst sinaasappelsap + volle Griekse yoghurt Combi van vitamine C + eiwitten/vetten, fijn voor een stabielere bloedsuiker en een goede hormoonbalans

🌿 Brandnetelthee
Van of als losse thee Ondersteunt je mineralenbalans en kan je lichaam helpen detoxen

Welke zou jij als eerste proberen? 🙋‍♀️

29/04/2026

Even eerlijk, hoe lang onderdruk jij je klachten al? Misschien wordt het tijd om ze écht aan te gaan pakken, zodat ze dit keer ook wegblijven. 🙌

Kun je wel wat hulp gebruiken? Misschien is het Hormoonflow traject iets voor jou 🧡

23/04/2026

Hoe is jouw score? 🙋‍♀️

21/04/2026

Een kijkje in mijn Hormoonproof boodschappenmandje 👀
Heb jij deze producten wel eens geprobeerd?

20/04/2026

Ik wou dat ik dit toen al wist!🧡

Adres

Groningen

Website

http://www.hormoonflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HormoonFlow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.