Balans met Kirsten

Balans met Kirsten Orthomoleculair darmtherapeut 🌱 Deelt tips voor energie, darmgezondheid & hormoonbalans 🌸✨

01/06/2026

Om mijn droomrealiteit te creëren heeft het mij heel erg geholpen om groot te dromen en ‘te doen alsof’. If you van dream it, you can do it 🧚🏽‍♀️

En deze techniek werd me dit weekend weer dubbel bevestigd, tijdens het inspirerende verhaal op de teamdag door over het belang van het doen van wensen en het voelen van dankbaarheid. Ask, believe, recieve ❤️

En gister weer, bij de show van waar Suzan zei: “Stap uit je comfortzone. Probeer niet te luisteren naar de stemmen die zeggen dat je het niet kunt. Want je kunt het wél.”

Als er iets is wat ik heb geleerd is dat wanneer je heel hard probeert vrijheid, succes, gezondheid, een fijne relatie of meer geld te krijgen. Dan zend je eigenlijk het signaal uit dat je tekort hebt. Dan is dat hetgeen wat je vooral zult aantrekken. 🧲

Terwijl als je nu al loopt als een rijk persoon, denkt als een gezond persoon, staat als een zelfverzekerd persoon en je voelt als een vrij en dankbaar persoon (dankbaarheid is belangrijk hier in) —> dan is dat wat er op je pad zal komen. Letterlijk fake it till you make it 😛

Uit wetenschap komt dat je brein het verschil tussen de realiteit en hetgeen wat je belichaamt en visualiseert niet kan onderscheiden. 🧠

Dus als je continue de nieuwe versie van jezelf bent (bijvoorbeeld iemand die gezond en vrij is), dan worden er nieuwe paden in je hersenen aangemaakt en wordt er een nieuwe realiteit gecreëerd. Als je echt gelooft! 🩵💫

PS dit is al eeuwenoude kennis 📜

In de Bijbel (Marcus 11:24) zegt Jezus: “geloof dat je het al hebt gekregen, en je zult het krijgen”

27/05/2026

Bottenbouillon als ondersteuning voor darmherstel 🧡

Ik gebruik het zelf vaak door gerechten 🥣 of als afwisseling op mijn dagelijkse collageen 🦴

Bottenbouillon bevat essentiële aminozuren waaronder calcium en magnesium én is een natuurlijke elektrolyten bron, top bij de warme weer dus! Daarnaast bevat het essentiële (collageen) aminozuren 😍

Collageen eiwitten zijn te vinden in spieren, pezen, gewrichten, kraakbeen, haar, huid, nagels, botten, ogen en darmslijmvliezen. 🦴

Het is niet zo dat collageen wat je via voeding, zoals bottenbouillon, binnen krijgt direct naar deze plekken gaat. Maar je lichaam heeft het nodig om zelf collageen van te maken. Vanaf je 25e levensjaar neemt de collageen aanmaak met zo’n 1% per jaar af (bij stress gaat dit sneller) 📉, we hebben deze aminozuren dan harder nodig!

Onze oma’s hadden altijd al gelijk 🥣😍

Met code KIRSTEN krijg je 10% korting op je bestelling bij .nl (affiliate) 🦴

21/05/2026

Mijn ochtend routine & WINACTIE 🩷🌹

Als darm- & hormoontherapeut vind ik het niet alleen welke voeding ik eet, maar ook waarmee ik m’n huid voed. Voor mijn hormonale balans vind ik het belangrijk om natuurlijke verzorgingsproducten te gebruiken, zonder hormoonverstorende stoffen. Niet alleen goed voor m’n huid, maar ook m’n gezondheid 🤍

Daarom gebruik ik al jaren producten van .nl 🤍🌱

Namens Dr. Hauschka mag ik drie Must Have Kits met de 3-stappen skincare routine weggeven! 😍😍

Zo doe je mee 👇🏼:
• Volg .nl
• Volg
• Reageer of je de rozencrème 🌹, rozencrèmee light 🩷, kweepercrème 💚 of abrikozencrème 🧡 wilt ontvangen —> in story’s kun je zien welke het best past bij jouw huidtype.

Dinsdag 26 mei kies ik drie winnaars uit!

Successss ✨

04/05/2026

Day in my life & alles wat ik gegeten heb vandaag 🥑🧚🏽‍♀️

Ik eet niet heel bewust anders in verschillende fasen van m’n cyclus, maar ik merk wel dat ik meer behoefte heb aan warme ‘grouning’ food. Denk aan zoete aardappel, gehakt, meer gezonde vetten, meer warme voeding ipv rauw en koud. En daar luister ik dan ook naar! 💃🏽

In de luteale fase van de cyclus 1-2 weken voor de menstruatie, ligt het metabolisme van de vrouw ook hoger dan in de anderen fasen. 🔥 Het is dan ook logisch dat we dan meer trek hebben, als je daar naar luistert en je maaltijden iets groter maakt voorkom je cravings.

Verrijk je maaltijden bijvoorbeeld met:

🧡 Pure chocola of cacao (rijk aan magnesium)
🩷 Avocado & olijfolie (omega-9 en gezonde vetten)
🧡 Vette vis of gehakt
🩷 Volle Griekse yoghurt, ik wissel vaak af tussen 5% en 10%
🧡 Fruit icm noten/zaden
🩷 Dadels gevuld met roomboter, tahini, amandelpasta of roomboter
🧡 Warm rijst/ havermout papje met een warm appeltje & kaneel + walnootjes

Zelf neem ik in de luteale fase meestal ook meer visolie, is voor mij echt een gamechanger geweest in mijn PMS-klachten destijds 🧚🏽‍♀️🩸 Reageer met OMEGA als je wilt weten welke ik hiervoor gebruik.

🌱 Kiemen zijn ondersteunend in de luteale fase, deze zijn rijk aan voedingsstoffen en bevatten een stofje DIM wat de lever ondersteunt overtollige hormonen af te breken.

🥕Rauwe wortel is ook top, vooral voor vrouwen die oestrogeen dominant zijn. Ze bevatten vezels die in de darmen kunnen binden aan oestrogenen.

En wees voorzichtig met suiker, alcohol en cafeïne, gezien de lever harder aan het werk is in de luteale fase. Water bij de wijn (of een kopje brandnetelthee 😉).

Laat maar weten als je vaker dit soort video’s ziet 💋🩷

24/04/2026

everything hallelujah - health edition 🩷❤️

Als er iets is wat ik de afgelopen drie jaar geleerd heb, dan is dat als je wilt dat er iets in je leven verandert, dan ...
19/04/2026

Als er iets is wat ik de afgelopen drie jaar geleerd heb, dan is dat als je wilt dat er iets in je leven verandert, dan moet JIJ veranderen. 💫🩵

Je krijgt namelijk niet wat je heel graag wilt, maar je wordt wie je 𝐧𝐮 al bent.

Ik geloof dat je alles kunt waarmaken wat je wilt en dat alles mogelijk is. Maaaar als je je oude gedachten, gewoonten en gevoelens blijft herhalen, dan zul je dezelfde oude vertrouwde realiteit blijven creëren. 🔄

Toen ik dat leerde besloot ik om te kiezen een nieuwe realiteit gaan creëren. En daarbij heb ik uit mijn comfortzone moeten stappen! 👇🏼

Drie jaar geleden zei ik JA tegen een zakelijke kans. ❤️ Ik had totaal geen idee, toen mijn omgeving er naar vroeg kon ik het ook niet uitleggen. Maar ik 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐮𝐰𝐝𝐞 op mijn gevoel. Als ik dat niet had gedaan, dan had mijn leven er nu heel anders uitgezien!

Een aantal maanden later mocht ik mee naar de jaarlijkse trip naar Gran Canaria. Maar ik had me bewust niet aangemeld. 🌝 Ik kende niemand en wie was ik nou als 24-jarige tussen als die succesvolle mensen? Met wie zou ik überhaupt een kamer moeten delen?? (Spoiler: dit was met en we hadden het heel fijn samen 💃🏽)

Ze hadden me zelfs nog gebeld om te vragen of ik zeker wist dat ik niet mee wilde gaan en ik zei ja ik weet het zeker. 😅

Maar toen ik de telefoon ophing dacht ik ineens: waarom eigenlijk niet, dit is een mega kans die ik misschien nooit meer krijg. 🫥

Ik belde ze toch terug en jaaa hoor, ik mocht nog mee. Letterlijk even gehuild op Schiphol, want ik was hartstikke gespannen en bang voor het onbekende.

🩷🧡💛 Fast foward was dat de beste keuze ooit, ik heb daar onwijs veel leuke en gelijkgestemde mensen leren kennen en is er in die week iets in mij geshift. Terwijl ik dit typ zit ik op Kreta, op business trip (dit keer zei ik wel in 1x ja 😜).

Ook al weet je de specifieke details van het resultaat nog niet. Door je emoties te veranderen, veranderen je gedachten en die veranderen je acties. & dan is er heel veel mogelijk 🌍🩷

Mijn holistische reis essentials ✨🧡Ik had nog ruimte voor kleding hoor, no worries! 😜Welke neem jij ook altijd mee, of w...
18/02/2026

Mijn holistische reis essentials ✨🧡

Ik had nog ruimte voor kleding hoor, no worries! 😜

Welke neem jij ook altijd mee, of wat ontbreekt nog? Ik mis zelf nog een e-reader. Maar twijfel nog, want vind papieren boeken zooo fijn. Alleen niet handig mee te nemen. Iemand daar ervaringen mee? 🥰

03/02/2026

Overdag verouder je en ‘s nachts verjong je ✨ Slaap = herstel 🧡

Een regelmatig slaappatroon draagt bij aan een gezond bioritme. En het bioritme heeft ook invloed het ritme van je spijsvertering en hormonen. 🤝🏼

Je ondersteuntje bioritme o.a. met daglicht in de ochtend en een blauwlichtfilterbril in de avond. Ik gebruik de bril van .nl

(balansmetkirsten voor 10% off, affiliate)

Stel als prioriteit om 8-9 uur te slapen per nacht, ’s nachts herstelt je brein. Slapen is de manier om je brein schoon te maken, dan worden er veel afvalstoffen geloosd. 🧠 Goed slapen is dus belangrijk!

🗑️ Wanneer afvalstoffen niet goed worden geloosd, of niet voldoende gevoed wordt met verzuren kun je sneller last krijgen van migraine, brainfog, overprikkeling, concentratieproblemen en vermoeidheid.

Je lichaam is ‘s nachts ook bezig met het herstel van je organen, het versterken van je immuunsysteem en energie vrijmaken voor de volgende dag. 🔋

Tijdens de darmtherapie zetten we slaap hoog op het prioriteitenlijstje. 📝 De lever is dan hard voor je aan het werk! Bij een slaaptekort krijgen je organen niet het herstel wat het nodig heeft.

Als je slaaptekort hebt, of geen goede slaapkwaliteit kan het klachten geven als:

💥 verhoogd cortisol overdag
💥 verminderde aanmaak progesteron
💥 ontstekingen
💥 prikkelbaarheid
💥 hogere bloeddruk
💥 verzwakt immuunsysteem
💥 huidveroudering
💥 verhoogd risico op diabetes, dementie en hart- & vaatziekten

Een goede nachtrust is dus belangrijk voor je gezondheid én je blijft er mooier & stralender van 🩷

Hoe ik 2-3x in de week hardlopen heb toegevoegd, terwijl ik mijn cyclus behoud ❤️Voorheen zorgde hardlopen en intensief ...
20/11/2025

Hoe ik 2-3x in de week hardlopen heb toegevoegd, terwijl ik mijn cyclus behoud ❤️

Voorheen zorgde hardlopen en intensief sporten namelijk voor haaruitval, een onrustige huid, een uitblijvende/ onregelmatige cyclus, PMS, een opgeblazen buik, koude handen/ voeten, PDS en nog meer klachten. 🪫

Nu was hardlopen/ intensief sporten niet de hoofdoorzaak van deze klachten, maar het maakte het allemaal wel erger.

Het was daarom best spannend om het weer op te pakken, ook al wist ik dat de hoofdoorzaak van mijn klachten was aangepakt. 🔬

Soms is het niet de manier van bewegen wat je uit balans haalt, maar het gebrek aan goed herstel. In de slides lees je wat ik nu anders doe dan een paar jaar geleden.✨

**Disclaimer: dit werkt (op dit moment) voor mij. Mogelijk had dit een aantal jaar geleden, toen mijn hormonen en darmen uit balans waren, niet geholpen.

Ik hoop je vooral te inspireren. Sla op als je er wat aan hebt en volg voor meer tips ❤️

Adres

Harderwijk

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balans met Kirsten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen