My-LifeSlim Hengelo Threa Koopman

  • Home
  • My-LifeSlim Hengelo Threa Koopman

My-LifeSlim Hengelo Threa Koopman Afvallen onder begeleiding 1 a 2 kg per week. Suikervrij, vetarm en een plons water. Samen maken wij

30/11/2024

๐Œ๐ฒ-๐‹๐ข๐Ÿ๐ž๐’๐ฅ๐ข๐ฆ ๐ก๐ž๐ž๐Ÿ๐ญ ๐Ÿ๐Ÿ• ๐ฉ๐ซ๐š๐ค๐ญ๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐ž๐ž๐ฅ๐ ๐จ๐ฏ๐ž๐ซ ๐ก๐ž๐ž๐ฅ ๐๐ž๐๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ง๐. ๐•๐š๐ง ๐…๐ซ๐ข๐ž๐ฌ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ญ๐จ๐ญ ๐†๐ž๐ฅ๐๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ง๐, ๐ฏ๐š๐ง ๐๐จ๐จ๐ซ๐-๐‡๐จ๐ฅ๐ฅ๐š๐ง๐ ๐ญ๐จ๐ญ ๐‹๐ข๐ฆ๐›๐ฎ๐ซ๐ . ๐Ž๐ฏ๐ž๐ซ๐š๐ฅ ๐ฏ๐ข๐ง๐ ๐ฃ๐ž ๐๐ž๐ฌ๐ค๐ฎ๐ง๐๐ข๐ ๐ž, ๐ž๐ง๐ญ๐ก๐จ๐ฎ๐ฌ๐ข๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐ ๐ž๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐ฌ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ง. ๐“๐ฐ๐ž๐ž ๐ค๐ž๐ž๐ซ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฆ๐š๐š๐ง๐ ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐ฐ๐ž ๐ž๐ž๐ง ๐ฉ๐ซ๐š๐ค๐ญ๐ข๐ฃ๐ค ๐š๐š๐ง ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ.

Ik ben Marieke Roelen-van Haren en sinds maart 2024 werkzaam als gewichtsconsulent in Holten en omgeving. Ik heb veel diรซten probeerd, maar kwam altijd juist meer aan als ik weer 'normaal' ging eten. Het welbekende jojo-effect. Ik was in gesprek voor een maagverkleining maar wou het nog รฉรฉn keer 'zelf' proberen. Alleen had ik echt hulp en coaching nodig. Toen kwam My-LifeSlim op mijn pad. Nu ben ik zelf inmiddels 35 kilo afgevallen en mag ik ook anderen helpen om hun levensstijl te veranderen. Hoe mooi is dat! Als ervaringsdeskundige weet ik dus als geen ander hoe moeilijk het is. Maar het is mogelijk! Ik houd van de persoonlijke aanpak, motiverend en positief. Af en toe samen b***n, hoort er ook bij. Want het kan niet altijd perfect gaan. En iedereen is welkom. Of je nu, net als ik, een stevig resultaat wilt neerzetten, of maar een aantal kilo kwijt wil. Elke week kom je wegen, de week bespreken en ben ik die stok achter de deur. Je krijgt lekkere recepten die je gewoon kunt maken met producten uit de supermarkt. Heerlijk eten voor het hele gezin.
Maak nu een afspraak en na een uitgebreide intake gaan we samen het avontuur aan! Samen naar een gezonder leven en een blijvend resultaat.
Lieve groet,
Marieke

๐Ÿ“ž0622881699
๐Ÿ“ง[email protected]

Hartige pannenkoek met gehakt en groentenVoor 2 personenIngrediรซnten:โ€ข 125 g volkoren tarwemeel of boekweitmeelโ€ข 1 eiโ€ข 2...
21/11/2024

Hartige pannenkoek met gehakt en groenten
Voor 2 personen
Ingrediรซnten:
โ€ข 125 g volkoren tarwemeel of boekweitmeel
โ€ข 1 ei
โ€ข 250 ml magere melk
โ€ข 200 g mager rundgehakt
โ€ข 125 g taugรฉ
โ€ข 2-3 stengels paksoi, in kleine stukjes
โ€ข 1 teentje knoflook, fijngehakt
โ€ข Peper en zout naar smaak
โ€ข Chilipoeder naar smaak
โ€ข 30 g geraspte 20+ kaas
Bereidingswijze:
1. Meng het volkoren tarwemeel, het ei en een snufje zout in een beslagkom.
2. Voeg al roerend de melk toe en mix tot een glad beslag.
3. Verhit een scheutje olie in een koekenpan en schep een portie beslag in de pan. Draai de pan rond zodat het beslag gelijkmatig verspreid wordt.
4. Bak de pannenkoek totdat de bovenkant droog is. Schep de pannenkoek uit de pan en houd deze warm op een bord onder een deksel. Herhaal tot het beslag op is.
5. Verhit wat bakspray in een andere pan en fruit het fijngesneden teentje knoflook.
6. Voeg het gehakt toe, breng op smaak met zout, peper en chilipoeder en bak het rul.
7. Voeg de taugรฉ en de paksoi toe en bak nog 4-5 minuten mee.
8. Vul de pannenkoeken met het gehakt- en groentemengsel en strooi de geraspte kaas eroverheen.
9. Rol de pannenkoeken op en zet ze eventueel vast met een cocktailprikker.
Eet smakelijk!

Liefs Threa Koopman
06-45212115

Eiwitten spelen een cruciale rol in ons lichaam en zijn essentieel als je wilt afvallen. Ze ondersteunen je inspanningen...
19/11/2024

Eiwitten spelen een cruciale rol in ons lichaam en zijn essentieel als je wilt afvallen. Ze ondersteunen je inspanningen om gewicht te verliezen aanzienlijk. Bij My-LifeSlim, benadrukken we het belang van eiwitten om je doelen te bereiken.

Hier zijn enkele redenen waarom eiwitten nuttig zijn bij gewichtsverlies:
1. Verzadigingsgevoel Eiwitten zorgen voor een groter verzadigd gevoel dan koolhydraten en vetten. Na een eiwitrijke maaltijd blijf je langer vol, waardoor je minder snel geneigd bent om tussendoor te snacken.
2. Thermisch effect van voedsel (TEF) Eiwitten hebben een hoger thermisch effect dan koolhydraten en vetten. Dit betekent dat je lichaam meer calorieรซn verbrandt bij het verteren van eiwitten, wat kan leiden tot een hogere calorieverbranding en beter gewichtsverlies.
3. Behouden van spiermassa Tijdens het afvallen is het belangrijk om spiermassa te behouden, omdat spieren meer calorieรซn verbranden dan vetweefsel, zelfs in rust. Voldoende eiwitten helpen bij het opbouwen en behouden van spiermassa, wat essentieel is om je metabolisme hoog te houden terwijl je vet verliest.
4. Stabiliseren van bloedsuikerspiegel Eiwitten helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren door een gelijkmatige afgifte van glucose in het bloed. Dit voorkomt pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel, wat kan helpen om honger en snacken tussen maaltijden door te verminderen.
5. Ondersteuning van herstel en reparatie Tijdens fysieke activiteit, vooral krachttraining, worden spiervezels beschadigd. Eiwitten ondersteunen het herstel en de reparatie van deze spieren, wat bijdraagt aan spiergroei en een sneller herstel na de training.
Voorbeelden van eiwitrijke voedingsmiddelen:
โ€ข Mager vlees: Kip, kalkoen, mager rundvlees
โ€ข Vis: Zalm, tonijn, kabeljauw
โ€ข Zuivelproducten: Griekse yoghurt, kwark, magere kaas, hรผttenkรคse
โ€ข Plantaardige bronnen: Quinoa
โ€ข Eieren: Een veelzijdige en voedzame bron van eiwitten
Met My-LifeSlim en een eiwitrijk dieet kun je je gewichtsverliesdoelen effectief en gezond bereiken.

Liefs Threa Koopman
06-44212115

Zijn er goede suikers?Er zijn twee soorten suikers: ongeraffineerd (zoals honing, kokosbloesemsuiker, fruitsuikers) en g...
29/09/2024

Zijn er goede suikers?
Er zijn twee soorten suikers: ongeraffineerd (zoals honing, kokosbloesemsuiker, fruitsuikers) en geraffineerd (zoals kristalsuiker, basterdsuiker, rietsuiker). Maar voor je lichaam maakt het geen verschil; alle suikers worden op dezelfde manier verwerkt.
Suiker wordt omgezet in glucose, de brandstof voor je lichaam en hersenen. Ongebruikte glucose wordt opgeslagen als vet. Dit kan leiden tot verminderde weerstand.
Het eten van suiker zorgt voor pieken in je bloedsuikerspiegel, gevolgd door vermoeidheid en opnieuw trek in suiker. Dit kost veel energie en leidt tot verlies van gezonde voedingsstoffen.
Suikervervangers kunnen ook vermoeidheid veroorzaken doordat ze de bloedsuikerspiegel laten dalen. Stevia is een uitzondering. Daarom kom je dat soms tegen in onze recepten.
Let op: verborgen suikers in producten met namen als agavesiroop, druivensapconcentraat en fructose. Heb je vragen? Dan kun je terecht bij je eigen gewichtsconsulent.

liefs Threa Koopman 06-44212115

Address

Hendry Woodstraat 62

7558CP

Opening Hours

Monday 08:30 - 16:30
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+31644212115

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My-LifeSlim Hengelo Threa Koopman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Share