Natuurlijk Irene

Startpagina
Nederland
Hengelo
Natuurlijk Irene

Thuiskomen in jezelf
🧘‍♀️ Inside Flow Yoga
💫 Coaching (zenuwstelsel & rust)
🔥 FlexLab Project (kracht & mobiliteit)
www.natuurlijkirene.nl

01/06/2026

🌿 OUTDOOR VINYASA FLOW 🌿

Soms heb je geen ingewikkelde oplossing nodig.

Alleen een uur voor jezelf.
Bewegen.
Ademen.
Voelen.

Op zondag 28 juni nodig ik je uit voor een heerlijke Vinyasa Flow in de buitenlucht. Een moment om uit je hoofd te stappen, spanning los te laten en weer verbinding te maken met jezelf.

✨ Geschikt voor alle niveaus
✨ Buiten in de natuur
✨ Dynamische flow & bewuste ademhaling
✨ Koffie of thee na afloop

📍 Lust Bakery & Bistro, Hengelo
🕥 10.30 - 11.30 uur
💶 €15 p.p.
👯 Duo ticket €25

Ken je iemand die dit ook fijn zou vinden? Neem samen deel en profiteer van het duo ticket.

Stuur me een berichtje of scan de QR-code om je plek te reserveren.

Ik kijk ernaar uit om samen te bewegen.

25/05/2026

Melancholische muziek raakt niet alleen je oren.
Het raakt opgeslagen emoties in je lichaam.

Door de herhaling en langzame opbouw vertraagt je ademhaling vaak automatisch.
Je lichaam schakelt langzaam uit de constante alertheid van stress en overprikkeling.

Wanneer de muziek emotioneel “openbreekt”, voelt dat voor veel mensen als ontlading.
Alsof gevoelens die vastzaten eindelijk mogen bewegen.

Daarom maakt verdrietige muziek je niet altijd verdrietiger.
Soms voel je je juist rustiger, lichter en meer verbonden met jezelf.

Alsof je zenuwstelsel eindelijk even mag stoppen met vechten.

22/05/2026

Muziek raakt niet alleen je emoties.
Het beïnvloedt letterlijk je zenuwstelsel, geheugen en gevoel van verbinding.

- Muziek activeert emotionele herinneringen omdat geluid direct gekoppeld is aan opgeslagen ervaringen en gevoelens. Daarom kan een liedje je ineens terugbrengen naar een bepaalde periode, persoon of emotie.

- Gesynchroniseerde beweging, zoals samen dansen of bewegen op ritme; versterkt verbondenheid. Je lichaam voelt zich veiliger wanneer je beweegt in hetzelfde ritme als anderen.

- Ritme ondersteunt neuroplasticiteit; het helpt je brein nieuwe verbindingen te maken en spanning te reguleren. Daarom werken ritme en herhaling vaak kalmerend.

- Samen bewegen verhoogt oxytocine, het hormoon dat verbondenheid, vertrouwen en veiligheid versterkt.

Misschien is dat waarom muziek soms meer helpt dan praten. Omdat je lichaam eerst wil voelen dat het veilig is.

Probeer eens een Inside Flow les en voel wat muziek, ademhaling en beweging met je zenuwstelsel doen.

20/05/2026

Zoek de stilte op ondanks het ongemaakt gevoel.

Neem een kopje thee zonder afleiding.
Voel de zonlicht.
Neem een bewuste pauze tussendoor.

Sla dit op als je lichaam nooit echt uit staat.

20/05/2026

Zoek de stilte ondanks het ongemak gevoel.

Neem een kopje thee zonder afleiding.
Voel de zonlicht.
Neem een bewuste pauze tussendoor.

Sla dit op als je lichaam nooit echt uit staat.

20/05/2026

Zoek de stilte op ondanks het ongemak gevoel.
Neem een kopje thee zonder afleiding.
Voel de zonlicht.
Neem een bewuste pauze tussendoor.

Sla dit op als je lichaam nooit echt uit staat.

18/05/2026

Je lichaam voelt stress vaak eerder dan je hoofd.

Daarom helpen kleine fysieke gewoontes soms meer dan “positief denken”.

• Neuriën activeert de nervus vagus en geeft je lichaam een veilig signaal.
• Lang uitademen verlaagt spanning en vertraagt je hartslag.
• Blootvoets lopen helpt je uit je hoofd en terug in je lichaam.
• In de verte kijken ontspant overprikkelde ogen en vermindert tunnelvisie.
• Eerst eten, dan koffie voorkomt extra cortisol en energiecrashes.

Je zenuwstelsel heeft geen perfect leven nodig.
Alleen meer signalen van rust en veiligheid.

Sla dit op voor dagen waarop alles te veel voelt.

05/05/2026

Soms voelt het alsof ik steeds opnieuw begin. Alsof ik terug bij af ben.

Mijn motivatie komt en gaat.
Ik twijfel.
Het voelt soms zwaar.

Maar dit is ook mijn reis.

Niet perfect.
Niet lineair.
Wel echt.

Ik ben nog niet waar ik wil zijn.
Maar ik ben ook niet meer waar ik was.

Dus vertrouw ik op mijn eigen pad.

24/04/2026

Misschien hoef je niet zo hard vast te houden

Misschien mag je even stoppen
en laten gaan wat zwaar voelt

Stuur dit naar iemand die dit even moet horen

Adres

Enschedesestraat 164
Hengelo
7552CL

Website

http://www.natuurlijkirene.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Natuurlijk Irene nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.