Desirée Viergever - Coach Regie over Vetverlies

08/06/2026

Zo verspil je dus die 1 uur in de sportschool iedere keer... 🤯

Oh my gawd, ik dacht altijd 🤭:

Geef mij een trainingsschema voor voornamelijk bilgroei
en als ik het dan volg, dan krijg ik diezelfde volle billen als Senada Greca. 🫡

Die (goede) irritante PT’ers zeiden dan altijd:
“Daarvoor moeten we eerst kijken naar of het wel bij jou en jouw lichaam past.” 🙄

😒 Mooie marketingtruc, dacht ik dan.

Nu ik de PT-opleiding bij volg, snap ik waarom ze dat zeiden en waarom ik dus bij het volgen van die schema’s nooit die billen kreeg van bijv. Senada Greca en alle andere fitinfluencers die een grote voorbeeld voor mij zijn/ waren.

Als je een bepaald ideaal lichaam wilt krijgen,
dan bestaat er (blijkbaar) niet iets als een One-Size-Fits-All-Schema. 🤯

Zo kun je JARENLANG een schema volgen van je grote voorbeeld en vooralsnog het lichaam niet krijgen dat je voor ogen hebt...

Wat ben ik blij dat ik straks vrouwen nóg beter kan helpen om het droomlichaam te krijgen dat ze ambiëren. 🔥😏

07/06/2026

Dit is hoe ik 30 kg kwijtraakte en eindelijk een platte buik kreeg 👇

Ik haatte die buik en lovehandles.

Want PRECIES de kleding die ik zo mooi vond,
moest ik altijd weer terughangen,
omdat het TOTAAL NIET stond met mijn postuur.

En de kleding die ik wél met die buik aan kon?

Die vond ik vaak oubollig en maakte me op zijn minst 10 jaar ouder. 😒👵🏻

Totdat ik op een dag het toppunt van schaamte had bereikt.

Ik was dikker dan ooit, had maat XL, mijn buik puilde over mijn favoriete bikini heen.

Toen besloot ik: f**k it, ik heb hier genoeg van.

Ik ga het OP ZIJN MINST PROBEREN om van die buik af te komen…

Want ik wil mezelf niet langer verstoppen en
mezelf gewoon weer vrij en sexy voelen in m’n eigen lichaam.

Vanaf dat moment gingen er jaren overheen…
Waarin ik veel soorten diëten heb versleten.

🏆 Maar er was 1 manier die zorgde dat ik Regie over mijn Vetverlies kreeg.

Die manier bestond uit:

1️⃣ Een helder plan die zelfs makkelijk vol te houden was in een drukke 60-urige werkweek.

2️⃣ Een systeem waarmee ik de wekelijkse afname op de weegschaal letterlijk kon sturen.

3️⃣ Wekelijkse accountability, zodat ik vasthield aan mijn plan: no matter what.

Ik voelde me niet langer slachtoffer van zogenaamde slechte genen.

Want oh my gawd, ik zag gewoon dat ik controle kreeg over hoe ik mijn eigen lichaam kon vormen.

Dat gaf me de zelfverzekerdheid dat:
NIETS JE KAN TEGENHOUDEN VAN JE AFVALDOEL, zolang je een bulletproof plan hebt dat het onmogelijk maakt om te falen. 🔥

Reageer met START 👇
Als jij 10-15 kg kwijt wilt in de komende 6 maanden en jouw bulletproof plan wilt krijgen.

30/05/2026

29/05/2026

Nóg meer regels gaan je niet helpen om die 10 kg af te vallen. Dit wel 👇

De meeste ambitieuze vrouwen weten vaak al véél meer dan ze denken.

Zo’n stoplichtlijstje met wat WEL en wat NIET te eten ziet er misschien overzichtelijk uit.

Maar eerlijk, dit wist je eigenlijk allang. 🤫

Het probleem zit meestal niet in gebrek aan kennis.

Het probleem zit in de vertaalslag.

👉 Hoe pas je die kennis toe in jóuw leven?

Niet in een perfect gemiddeld leven waarin je elke avond rustig 45 minuten kunt koken, 10.000 stappen zet, een krachttraining sessie van 2 uur en op tijd naar bed gaat en nooit een deadline hebt.

Maar in jouw echte leven met:
- Met drukke werkdagen
- Avonden waarop je minder dan 15 minuten hebt
- Sociale afspraken
- Werkstress
- Een hoofd dat al vol genoeg zit
- En weken waarin je simpelweg geen ruimte hebt om alles zelf uit te vogelen.

Dáár gaat het vaak mis.

Afvallen voelt ingewikkeld, zodra je alles zelf moet blijven vertalen naar praktische maaltijden, keuzes en routines.

En precies daarom werk ik niet met standaard lijstjes.

In mijn coaching vertalen we jouw doel naar een Persoonlijke Vetverlies Strategie met concrete maaltijden, keuzes en routines die passen in jouw planning en drukke weken.

Zodat je de zekerheid hebt:
Hiermee val ik op zijn minst 0,4 kilo per week af 🔥
Zonder dat het voelt alsof ik op een streng dieet ben.

Stuur me het woord STRATEGIE.
Dan laat ik je zien hoe zo’n Persoonlijke Vetverlies Strategie er voor JOU uitziet.

28/05/2026

Waar die harige vriend allemaal goed voor is… .rotteveel 😘

17/05/2026

Als de input beperkt is,
wordt de output onbetrouwbaar. 🤫

En wordt je gewichtsverlies dat ook.

Een calorieapp kan prima werken…
…totdat je gewicht al weken stilstaat.

Terwijl jij braaf al je voeding bijhoudt,
je waardevolle tijd erin steekt,
maar ondanks dat tóch niet verder afvalt.

En dat is volkomen logisch, want… 👇

Zo’n app behandelt jou hetzelfde behandelt als iedere vrouw met dezelfde leeftijd, lengte, gewicht en aantal sportmomenten in de week.

Het is niets meer dan een schatting.

Het mist de personalisatie die verder gaat dan enkele invulvelden.

Het mist de gerichte bijsturing, zodra je gewicht stilstaat.

Daarom werk ik niet op basis van een paar standaard invulvelden…

Ik werk met een Persoonlijke Vetverlies Strategie die garandeert dat JIJ in vetverliesstand komt EN BLIJFT. 👉📉

Omdat het veel verdergaat dan het schrale beetje gegevens die een app trackt.

Wil je weten hoe zo’n Persoonlijke Vetverlies Strategie er voor JOU specifiek uitziet.

👉 Reageer met MATCH, dan vertel ik je meer erover.

16/05/2026

Ook voor de mannelijke kijkers wellicht relevant…

Een gezellige avond gewenst, You’re welcome 🙌

14/05/2026

De grootste valkuil van ambitieuze vrouwen bij het afvallen... 👇

JUIST omdat ze zo goed zijn in zelf initiatief nemen
zich altijd goed inlezen en voorbereiden
en in mogelijkheden en kansen denken… 💪

Is dit precies waarom het afvallen vaak even goed gaat…

Maar later trager verloopt dan je eigenlijk zou willen (én dan nodig is).

Niet omdat je niet genoeg over voeding weet.

Maar omdat je er naast je werk, deadlines en volle agenda óók nog je eigen afvalplanmaker en vetverliescoach bent om (ondanks alle uitdagingen) progressie te blijven boeken.

En zolang het rustig is, lukt dat vaak nog wel.

Alleen zodra je werkweek drukker wordt,
je hoofd al aanstaat voor klanten, collega’s of targets…

Dan zakt afvallen toch weer naar de bodem van je prioriteitenlijstje, waardoor je gewicht weer stilstaat (of zelfs weer zachtjes aan toeneemt).

Terwijl je sneller resultaat had geboekt als
iemand anders de structuur bewaakt,
de juiste aanpassingen maakt op het juiste moment,
en jou precies laat zien waar je die week het best op kan focussen.

Zodat afvallen geen extra project hoef te zijn dat jij óók nog moet managen.

Maar blijft doorlopen in je drukste weken. 👉📉🔥

Wil je zien hoe zo’n Persoonlijke Vetverlies Strategie er voor jou uit kan zien?

✅ Reageer met “STRATEGIE”
Dan laat ik je zien hoe je hiermee op zijn minst 0,4 kilo per week kwijtraakt.

10/05/2026

Denk je rustig in je tuin te gaan zitten met je Goedemorgen thee… 😌

Dus die nemen we voortaan mee. 🏃🏻‍♀️💨

04/05/2026

Onze vrijdagavond uit bij 💃🏻🕺🏻 Maar serieus…

Cherrytomaatjes uit eigen tuin zijn zoveel zoeter en lekkerder dan uit de supermarkt. 🤌