Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 18:00 - 20:30 Vrijdag 09:00 - 17:00

Maaike Boere Diëtist & Leefstijlcoach

Startpagina
Nederland
Leiden
Maaike Boere Diëtist & Leefstijlcoach

Een gezonde leefstijl voor altijd! U kunt bij mij terecht voor afspraken op mijn spreekuur (6 locaties), voor een voorlichting of voor een huisbezoek.

Voor meer informatie neem gerust contact met mij op.

01/07/2026

Eindelijk kan ik een klein kijkje achter de schermen geven. Ik ben best trots op mijn 112 pagina’s tellende gezondheidsgids met mijn ruim 80 favoriete gezondheidstips. Vandaag deel ik alvast een paar pagina’s, maar geloof me… dit is nog lang niet alles.

Tot en met 3 juli profiteer je van de early bird prijs van slechts €11,11 (incl. btw). En van iedere aankoop doneer ik €1,11 aan Stichting DierenLot.

De link staat in mijn bio. ⬆️

Veel leesplezier! 🤍

19/05/2026

Soms willen we zooooo graag resultaat zien dat we onszelf van alles wijs maken 😂 Wees niet bang ik draag mijn spijkerbroek natuurlijk geen 5 dagen🤭

Hier komt mijn eerlijke visie op afvallen;
Duurzaam afvallen heeft echt niks te maken met minder eten of jezelf uithongeren.

Ik zie heel vaak vrouwen en mannen die “gezond” eten, hard hun best doen, veel nadenken over calorieën…

maar ondertussen:

• slecht slapen
• altijd aan staan
• een opgeblazen buik hebben
• cravings ervaren
• moe wakker worden
• buikvet vasthouden ondanks gezond eten

Je lichaam laat pas makkelijker los wanneer het zich veilig voelt.

Wanneer je darmen meer in balans komen.
Wanneer cortisol daalt.
Wanneer je weer diep slaapt.
Wanneer je zenuwstelsel niet continu in overleving staat.

Dán wordt afvallen vaak ineens een heel ander verhaal.

Reageer met RESET als jij voelt dat jouw lichaam toe is aan meer rust, energie, een betere stofwisseling en hormonale balans 🙏

14/04/2026

In 2025 heb ik dit zelf getest… (Reset & Burn - een 60 daags programma). Jeetje…. Had
ik dit maar eerder ontdekt.

Ik merk zoveel verschil in mijn lichaam;
meer energie, diepere slaap, stabielere stemming en geen PMS-klachten meer.🙏

En misschien nog wel het mooiste…
ik zie dit nu ook terug bij de vrouwen en mannen die ik begeleid.

Dit is geen quick fix.
Maar een reset die je lichaam vaak al heel lang nodig heeft.

Herken jij jezelf in klachten zoals vermoeidheid, slecht slapen, een opgeblazen buik / buikvet of het gevoel dat je altijd “aan” staat?

En wil je richting de zomer gewoon weer lekker in je vel zitten; met meer rust, energie en eventueel een paar kilo minder?

Stuur me even een berichtje of reageer hieronder, dan kijk ik met je mee.

Ik reageer meestal binnen 48 uur, maar…
(15 t/m 18 april ben ik iets minder online ivm een training in Barcelona)

Liefs,
Maaike

29/03/2026

Dit moment voelt voor mij niet als “een rang”,
maar als bevestiging dat ik de juiste keuze heb gemaakt vorig jaar🙏

Ik ben dit pad ingegaan, omdat ik zelf heb ervaren wat deze producten doen met mijn darmen, energie, mijn hormonen, vetverbranding, slaapkwaliteit en mijn stemming. Ik voel me fijn en in balans.

En dat gun ik zoveel meer vrouwen en mannen!🥰

Wat ik alleen nooit had verwacht is hoe sterk de combinatie is van alles bij elkaar;

• producten waar ik 100% achter sta
• al ongelofelijk veel positieve & enthousiasme resultaten & cliënten die de producten blijven gebruiken (inclusief ik zelf☺️)
• een team dat motiveert, inspireert en je echt verder helpt
• wekelijkse trainingen waardoor je blijft groeien
• een bedrijf dat actief is in 50 landen met klinisch onderzochte producten
• en een compensatieplan dat gewoon klopt en eerlijk is

Ik zie dagelijks wat er mogelijk is als je dit serieus oppakt. Op je eigen tempo, naast je werk of gezin.

En dat maakt dit voor mij zoveel meer dan “iets erbij”; mijn passie zit hierin 🔥!

Ik heb nog plek voor een paar mensen die voelen dat ze meer uit hun leven willen halen;

• meer energie
• meer vrijheid
• en eventueel een extra inkomen vanuit huis

Voel je dat dit iets voor je kan zijn?!
Reageer dan met VRIJ en ik kijk met je mee of dit bij je past en of jouw energie matcht met die van mij😊🤗❤️

29/03/2026

Je lichaam blijft signalen geven… maar hoe lang ga je ze nog negeren?

Vermoeid wakker worden
Buik die opgeblazen blijft
Cravings die je niet onder controle krijgt
Slecht slapen of licht slapen
Gewicht dat blijft hangen, vooral rond je buik

Dit los je niet op met nog een dieet of harder trainen.
Je lichaam heeft rust en balans nodig.

Met het 60 dagen Reset & Burn traject werk je gericht aan je darmen, hormonen en slaap. Dat is waar echte verandering begint.

Alleen deze week nog
54 euro korting + een gratis product voor je huid(cellulitis)!

Reageer met RESET en ik stuur je alle info 🙏

27/03/2026

1. Je wordt moe wakker
2. Je bent snel geïrriteerd
3. Je hoofd voelt traag of vol
4. Dingen waar je eerst blij van werd, doen je niks meer
5. Contact kost energie
6. Je blijft “aan” staan
7. Je lichaam begint te klagen
8. Je hebt geen drive meer
9. Je bent streng voor jezelf
10. Je gaat maar door… terwijl je voelt dat het te veel is

Dit is niet “gewoon stress”

Dit is je lichaam dat al te lang overleeft

En hoe langer je hierin blijft zitten…
hoe moeilijker het wordt om eruit te komen

Wat veel mensen niet weten:
dit heeft bijna altijd te maken met een combinatie van

👉 je darmen
👉 je hormonen (vooral cortisol)
👉 je zenuwstelsel

Als die uit balans zijn, blijft je lichaam in die “aan-stand” hangen

Je blijft moe
Je slaapt licht
Je komt moeilijk af van buikvet
En je voelt je nooit echt opgeladen…

Herken jij jezelf hierin?

Reageer met RESET
dan stuur ik je de info over hoe je dit stap voor stap kunt doorbreken.

(het volledige 60-daagse traject is op dit moment tijdelijk met een hoge korting beschikbaar tot vanavond) 🎁

Liefs,
Maaike

18/02/2026

Het verband tussen psychische problemen & Vitamine B12 tekort

Ik zie dagelijks mensen in mijn praktijk met Vitamine B12 tekort (vaak is ferritine dan ook laag). Mensen met psychische aandoeningen hebben een grotere kans op Vitamine B12 tekort, aangezien zij vaak geen gevarieerd/volwaardig eetpatroon hebben. Meer aandacht voor B12/ferritine (en D3) bij vermoeidheid en psychische klachten, zou waardevol zijn. Standaard lab prikken bijvoorbeeld.

En dan deel ik graag nog mijn visie op de NHG normaalwaarden; zelf heb ik tot 3 keer aan toe terug kerende bloeddarmoede gehad, echter bleken mijn NHG waarden 'prachtig'. Dankzij een bloed analyse specialist/orthomoleculair therapeut ontdekte zij dat ik een zeer laag B12 en ferritine had. Dankzij de juiste supplementen (met actieve vormen - dus geen cyancobalamine!) & de juiste dosering én de juiste voeding, knapte ik binnen 1,5 maand op!

Sindsdien ben ik alert op B12/ferritine tekort en ik kijk dan ook graag breder dan alleen naar de NHG waarden. Orthomoleculair gezien mag een B12 boven de 500 zijn en een ferritine maar liefst boven de 100. Dit is een enorm contrast met de NHG normaalwaarden. Er is trouwens een interessante podcast over ferritine; "De blinde vlek van ijzer gebrek", de moeite waard om te luisteren als arts/diëtist/psychiater/psycholoog, etc.

Ook interessant om eens te lezen;

Vitamine B12 is een essentiële vitamine, nodig voor vele systemen in het lichaam. Bij een tekort kunnen hematologische, neurologische, gastro-intestinale en psychische problemen ontstaan. De psychische symptomen hoeven niet gelijktijdig met de andere symptomen, waaronder de bekende bloedarmoede, voor te komen en kunnen er zelfs (ver) aan vooraf gaan, soms met (vele) jaren. Onder de psychische symptomen vallen onder andere: geïrriteerdheid, stemmingswisselingen, depressiviteit, verwardheid, disoriëntatie, geheugenproblemen, concentratiestoornissen, slapeloosheid, wanen en hallucinaties, paranoia en apathie.
Psychische aandoeningen die gediagnosticeerd worden bij B12-patiënten zijn onder andere: dementie, depressie, delirium, bipolaire stoornis, paniekstoornis, psychose en fobieën. Het feit dat veel klachten al vooraf kunnen gaan aan anemie, en er zelfs al permanente schade kan ontstaan voor er anemie ontstaat, wordt al meer dan een eeuw beschreven in de literatuur, getuige onderstaande opsomming, een kleine selectie uit het totaal.
https://lnkd.in/eC3nHmdt.

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

11/01/2026

Niemand sterft echt aan ouderdom.
Wat we ouderdom noemen, is vaak het resultaat van jarenlange stille ontregeling in het lichaam.

Dit zijn de twee grootste boosdoeners die ik in de praktijk zie:

1. Chronische ontsteking
Het doet geen pijn. Je voelt het niet direct.
Maar het suddert jarenlang door.

Je wordt wakker met minder energie.
Je gewrichten doen pijn.
Je zakt in na de lunch.
Je huid oogt dof.
Je buik voelt opgeblazen.

Bloedonderzoek: “normaal”.
Maar ondertussen tasten micro-ontstekingen langzaam je bloedvaten, brein, hart en hormonen aan.

2. Opgehoopte insuline
Zelfs zonder suiker.
Zelfs als je slank bent.

Bij veel vrouwen boven de 30 blijven insulinewaarden structureel te hoog.
Dat zet je lichaam in opslag- en vertragingstand.

Insuline blokkeert celreiniging,
versnelt huidveroudering,
verstoort je stemming,
zorgt voor vocht vasthouden
en maakt vetverlies bijna onmogelijk.

Je slaapt, maar herstelt niet.

Samen zorgen deze twee processen voor interne aftakeling.
Niet figuurlijk. Letterlijk.

Je leeft, maar gedempt.
Een beetje moe.
Een beetje prikkelbaar.
Een beetje afgestompt.

Tot er ineens een diagnose komt.
En je je afvraagt hoe dat kan,
want je at toch gezond en leefde rustig.

Het probleem?
We behandelen symptomen, geen oorzaken.
We maskeren met medicatie wat het lichaam probeert te signaleren.

Maar dit is geen leeftijd.
Dit is een systeem dat te lang uit balans is geweest.

Het goede nieuws:
Je lichaam kan resetten.
Ontsteking kan omlaag.
Insuline kan zakken.
Zonder extreme diëten of snelle detoxkuren.

Wil je weten hoe?
Reageer met RESET en ik laat je zien hoe je ontsteking en insuline kunt resetten.

Liefs,
Maaike

Adres

Vrijheidslaan 37
Leiden
2321JR

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
	18:00 - 20:30
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

https://maaikeboere.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maaike Boere Diëtist & Leefstijlcoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.