07/10/2026
Bywa tak, że mijający dzień był całkiem spokojny. Bez wielkiego stresu, bez nagłych zwrotów akcji. Kładziesz się, ciało odpoczywa, a głowa... nadal pracuje. I to też jest naturalne. Nasz układ nerwowy potrafi być rozregulowany po cichu, nawet kiedy wydaje nam się, że wszystko jest w porządku.
Kiedyś, w momencie gdy mój układ nerwowy był nieźle postrzępiony, wieczorne medytacje stały się moją kotwicą, pomagały mi się uziemić i wyciszyć przed snem. Do dziś zasypiam z medytacją, traktując to jako wsparcie i codzienną higienę układu nerwowego.
Dzięki tej powtarzalności moje ciało po prostu już wie: kiedy włączam medytację, to znak, że jest bezpiecznie, można puścić kontrolę i pozwolić sobie na sen.
Zrozumiałam, że dbanie o siebie to nie wielkie rewolucje, ale właśnie takie codzienne mikrokroczki.
Dlatego stworzyłam dla Ciebie medytację: Miękko w noc🌙 To 10 minut, po które możesz sięgnąć każdego wieczoru, po to, żeby zwolnić, wyciszyć głowę, łagodnie uziemić ciało, dać mu sygnał że jest bezpieczne i może spokojnie zasnąć.
Do 10.10 medytacja jest dostępna w cenie premierowej z rabatem -20% 🧡
Jeśli masz ochotę wprowadzić u siebie ten mały, prosty rytuał zerknij w link: https://www.naffy.io/jolanta-bieniek/medytacja-na-sen
Z miłością,
Jolanta Bieniek 🩷 Sound of the Heart
www.soundoftheheart.nl
HOLISTYCZNA TERAPIA I MENTORING
BRTT&TRB | BREATHWORK | TRAUMA RELEASE | KAMERTONY | REZONANS | ODDECH | DŹWIĘK
