19/06/2026
Wat gaat er allemaal om in jouw hoofd?
Boodschappen. Werk. De kinderen. Sporten. Koken. Het huis. De was. De afspraken. De rekeningen. En waar ben jij zelf?
Geen wonder dat je hoofd aan het einde van de dag nog op volle toeren draait.
Soms is het enige wat je nodig hebt een moment van ontspanning. Een oefening die ons helpt: laat de gedachten komen, bedank ze vriendelijk en laat ze weer gaan. Visualiseer alsof je jouw gedachten op een wolk zet en laat ze verder waaien.
De eerste keer voelt misschien wat ongemakkelijk maar na een paar keer zal je merken dat je rust in je hoofd gaat ervaren.
De spijkermat kan je helpen om op die momenten om echt even in je lijf te zakken en te ontspannen. Zet een wekker en gun jezelf in ieder geval die 10 minuten. Het liefst elke dag.