01/09/2026
Even niks moeten, geen volle agenda, geen huishouden, geen wekker… Heb je kunnen genieten van je vakantie of vond je het nog lastig om de rust te vinden?
Als het je lukte om echt te ontspannen en te genieten, wil je dat gevoel zo lang mogelijk vasthouden. Maar eenmaal thuis merk je misschien dat het snel naar de achtergrond verdwijnt, omdat er ineens weer vanalles moet gebeuren en van je verwacht wordt.
Probeer gedurende de dag regelmatig even bij jezelf in te checken; adem een paar keer diep in en uit en vraag jezelf: hoe voel ik me, wat heb ik nu nodig? En luister daar zoveel mogelijk naar.
Word je weer bewust van je lijf door je handen of voeten te masseren of, wanneer dat niet past in het moment, door even bewust te voelen hoe je zit: je rug tegen de leuning voelen, je billen en bovenbenen op de zitting, beide voeten plat op de vloer. Maak tussendoor tijd voor een wandeling in de natuur, alleen en zonder telefoon natuurlijk. En doe de dingen, juist ook de kleine handelingen, met aandacht.
Jezelf regelmatig op een ontspannende behandeling trakteren, helpt je om je lichaamsbewustzijn te vergroten, waardoor je uiteindelijk makkelijker de rust in jezelf terugvindt en behoudt.
Een afspraak hiervoor kun je maken via:
06-13263001
[email protected]
www.praktijkrustenruimte.nl
