Leander's Adem- en koudetraining

30/08/2026

❄️ Durf jij uit je comfortzone te stappen?

Meer rust. Meer energie. Meer veerkracht.

Boek jouw Personal Ice Bath Experience

🌊 Noordwijk | Persoonlijke begeleiding

Je bent een echte Noortukker als............ Bewust Bollenstreek Je bent een noordwijker Coach

19/08/2026

🧊 Ik ga iets nieuws doen.

De afgelopen jaren heb ik veel mensen mogen begeleiden bij ademhaling en koudetraining. En steeds vaker kreeg ik de vraag:

"Kun je dit ook individueel doen?"

Niet iedereen voelt zich prettig in een groep. Soms wil je gewoon in alle rust ervaren wat een ijsbad met je doet. Zonder afleiding. Zonder druk. Op je eigen tempo.

Daarom start ik met de Personal Ice Bath Experience.

Een persoonlijke 1-op-1 ervaring waarbij alle aandacht naar jou gaat.

We nemen rustig de tijd voor uitleg, ademhaling, ontspanning en een veilige voorbereiding. Vervolgens stap je, onder begeleiding, het ijsbad in. En daarna is er ruimte om na te voelen, op te warmen en stil te staan bij wat je hebt ervaren.

Het gaat niet om presteren. Het gaat niet om bewijzen hoe sterk je bent.

Het gaat om ontdekken wat er gebeurt als je leert ontspannen op een moment waarop je lichaam iets anders lijkt te willen.

✨ Vaak stap je niet alleen sterker uit het ijsbad. Je stapt er ook uit met meer vertrouwen in jezelf.

👉 Zou jij een keer een 1-op-1 ijsbadervaring willen proberen?

Meer informatie:

https://www.leandersademenkoudetraining.nl/personal-ice-bath-experience

12/08/2026

Het voelt misschien nog als hartje zomer, maar wij kijken alvast vooruit... 👀

Want vanaf zondag 4 oktober staan we weer samen op het strand voor het winterzwemseizoen. Koud water, frisse lucht, prachtige zonsopkomsten en vooral veel gezelligheid.

Of je nu een ervaren winterzwemmer bent of voor het eerst nieuwsgierig bent: je bent van harte welkom!

Wie duikt er dit seizoen met ons de Noordzee in? 🌊❄️

Strandafrit: Beachclub O., NOORDWIJK
Aanvang: 10:30
Aanmelden via reply op dit bericht, of via e-mail / telefoonnummer op de website van bewust bollenstreek via onderstaande link

Jelle Van Duijn Je bent een noordwijker Noordwijk Badplaats Evenementen Je bent een echte Noortukker als............

https://www.bewustbollenstreek.nl/event/26530-winterzwemmen-seizoen-20262027-gratis

10/07/2026

Adem. Kou. Focus.
Mijn nieuwe beachflag staat. En hij zegt precies waar mijn trainingen voor staan: pure beleving, maximale aandacht en de kracht van de kou die alles scherper maakt.

Organiseer jij een event, teamuitje of outdoor‑challenge?
Dan is dit hét moment om je deelnemers iets te laten ervaren dat verder gaat dan “leuk” of “inspirerend”.

De adem brengt rust.
De kou brengt kracht.

Samen creëren ze een moment dat blijft hangen — in lichaam én geest.

Wil je jouw event naar een hoger niveau tillen?
👉 Voeg een Ice Bath Experience toe.

Laat je deelnemers voelen wat echte focus doet.

28/06/2026

Wat een geweldige energie tijdens het Evolve Festival! ❄️🔥

Het was fantastisch om weer een ijsbad-introductieworkshop te mogen geven. Zo mooi om te zien hoe iedereen de uitdaging aanging, uit de comfortzone stapte en zelf de kracht van kou ervaarde.

Elke deelnemer liet zien dat groei begint op het moment dat je besluit om het onbekende tegemoet te treden. Met focus, ademhaling en vertrouwen ontdek je vaak dat je veel meer kunt dan je denkt.

Dank aan iedereen die erbij was voor jullie openheid, moed en enthousiasme. Jullie maakten deze workshop onvergetelijk! 🙏

Wie had gedacht dat zoveel rust, energie en verbinding in een ijsbad te vinden zijn? 💙 (foto’s met toestemming)

26/06/2026

21/06/2026

🌊 Midzomerzeezwemmen 2026 🌅
Toen heel Noordwijk nog lag te slapen, genoten wij om 05:15 al van een frisse duik, een roze horizon en elkaars gezelschap. Een betere start van de dag bestaat bijna niet. 💙☀️

19/06/2026

Ben jij erbij?
Je bent een noordwijker ONS NOORDWIJKERHOUT Je bent een KEUNE Noortukker als.... Reuringnoordwijk Noordwijk Badplaats Evenementen

17/06/2026