BreatheQ

17/06/2026

"Ik ben eigenlijk nooit boos."

Het klinkt als een positieve eigenschap.
Maar wat als die boosheid er wél is, alleen diep weggestopt?

Boosheid is een basisemotie.
Ze helpt ons grenzen aan te geven, voor onszelf op te komen en te voelen wat belangrijk is voor ons.

Wanneer we als kind leren dat boosheid niet welkom is, stoppen we haar vaak weg.
Maar wat we onderdrukken, verdwijnt niet.
Het lichaam onthoudt.

In deze carousel lees je hoe gezonde boosheid juist een waardevolle hulpbron kan zijn en welke signalen kunnen wijzen op onderdrukte boosheid.

Herken jij jezelf hierin?

# boosheid groei

17/04/2026

Je lichaam liegt niet.
Maar soms begrijpen we de signalen niet meer.

We raken het contact kwijt.
Met onszelf.
Met rust.
Met veiligheid.

In deze 3-delige training leer je hoe je zenuwstelsel werkt en vooral hoe jij weer invloed krijgt op hoe je je voelt.

Zodat je niet langer heen en weer geslingerd wordt maar leert schakelen... naar rust, verbinding en veerkracht.

Van overleven naar leven.

📍 Zevenhuizen (nabij Rotterdam)
🗓️ 22 mei - 19 juni - 3 juli
💰️ Early bird t/m 1 mei

👉 Aanmelden of meer info via link in bio

27/03/2026

Persoonlijk leiderschap wordt vaak gezien als regie nemen, doelen stellen en verantwoordelijkheid dragen.

Maar wat als de echte sleutel niet ligt in doen...
maar in voelen?

Zolang onbewuste patronen je blijven sturen, blijf je doen wat je altijd dedd.
En krijg je wat je altijd kreeg.

Door te werken met je adem, je lichaam en inzicht in je drijfveren ontstaat er ruimte.
Ruimte om los te laten wat niet meer dient en te herinneren wie je werkelijk bent.

Daar begint persoonlijk leiderschap.

✨ Tijdens de verdiepingsavond "Patronen doorbreken" neem ik je hierin mee.

👉 Meer info via de link in bio of www.breatheq.nl

13/03/2026

Vandaag is het 𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐒𝐥𝐚𝐚𝐩

Toch heeft bijna 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐍𝐞𝐝𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐚𝐩𝐞𝐧.
Vaak zoeken we de oorzaak in stress, cafeïne of schermgebruik.

Maar een factor die verrassend vaak meespeelt, is 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐩 𝐰𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧.

Snurken, mondademhaling, een hoge of snelle ademhaling... het kan ervoor zorgen dat je lichaam zelfs tijdens de nacht 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧.

Daardoor mist je lichaam precies datgene waarvoor slaap bedoeld is: 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥.

In mijn gratis e-book "Rust begint bij je adem" leg ik uit:
* wat stress met je zenuwstelsel doet
* hoe ademhaling je slaap beïnvloedt
* welke eenvoudige stappen je kunt nemen om je systeem tot rust te brengen

Nieuwsgierig?
Je kunt het e-book gratis aanvragen via de link in bio.

08/03/2026

Vandaag is 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐝𝐚𝐠.

Een dag die ooit begon als strijd voor gelijke rechten, maar die ons ook uitnodigt stil te staan bij balans.

In veel tradities wordt gesproken over 𝐲𝐢𝐧 𝐞𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠, kwaliteiten die in ieder mens aanwezig zijn en elkaar aanvullen.

Onze adem helpt ons die balans te voelen.
Tussen doen en zijn.
Tussen spanning en ontspanning.

Daarom deel ik vandaag mij e-book "𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦."

Een klein cadeautje voor iedereen die verlangt naar meer rust.

✨ Download via link in bio.

# persoonlijkegroei

04/03/2026

Gun jezelf een moment waarin niets hoeft.
Een middag waarin je via een zachte begeleide ademreis
uit je hoofd zakt en weer thuiskomt in je lijf.

We ademen in een rustig tempo,
met aandacht en veiligheid.
Zodat spanning mag verzachten
en je voelt wat er werkelijk in je leeft.

✨ Ervaring is niet nodig
✨ Kleine groep (max. 8 personen)
✨ Persoonlijke begeleiding
✨ Rho Toneel, Numansdorp

28/02/2026

13/02/2026

Midden van het lichaam
Hier ontmoeten adem en emotie elkaar.

Veel spanning in de buik, borst of schouders ontstaat niet zomaar.
Het laat vaak zien hoe we hebben geleerd om met voelen om te gaan.

Wanneer emoties te intens, te snel of te overweldigend waren,
leerde het lichaam zich in te houden.
De adem werd kleiner.
De ruimte beperkter.

Niet omdat er iets mis is.
Maar omdat het op dat moment nodig was.

In deze carousel laat ik zien hoe het midden van het lichaam
signalen geeft over wat je vasthoudt en waar weer ruimte mag ontstaan.

Wat herken je hier bij jezelf?

# lichaamsbewustzijn

07/02/2026

Hoe vaak kies jij écht voor jezelf?

Op 15 februari nodig ik je uit voor een ademcirkel met het thema zelfliefde, een moment van rust, zachtheid en thuiskomen in je hart.

Twijfel je of dit iets voor je is?
Voel je vrij om contact met me op te nemen.