Je Moet Niks

15/07/2024

Ben jij altijd jezelf? Heb jij wel eens dingen gedaan die niet bij je passen? Hoe was dat?

Alleen door te ervaren weet je of iets voor je werkt!

02/07/2024

Een KGDtje is een soort mini-mindfulness.

Het staat voor Kleine Goede Daad.
🩷 Klein, omdat het altijd haalbaar is.
❤️ Goed, omdat je even met je aandacht uit de automatische piloot stapt
🧡 Daad, omdat het een concrete actie is, en werkwoord, die je bewust ziet en ervaart

En, je beloont jezelf voor het opmerken: “Goed dat ik het zie!”, of je geeft jezelf in gedachte een schouderklopje. 💪

KGDtjes zijn uniek voor jou! Mijn KGDtje vanmorgen: ik heb mijn dekens open geslagen, goed dat ik het zie!

Wat is jouw eerste KGDtje?

28/06/2024

24/06/2024

We weten best wat goed voor ons is, waarom lukt het dan vaak niet?

🗝️ De sleutel tot verandering is het trainen van je brein om je mentale fitheid te vergroten. Als jij mentaal fit bent dan heb je meer grip op je gedrag, leef je gezonder en ervaar je minder stress.

Je Moet Niks is een leefstijlcursus ontwikkeld om vaardigheden te leren die wij als mens van nature missen, maar wel heel belangrijk zijn.
1. Leg de basis met de praktische online cursus. Je leert over de werking van ons brein en de kracht van kleine stappen.
2. In vijf persoonlijk gesprekken koppel je de methode, met behulp van een Je Moet Niks-trainer, aan jouw eigen verhaal en persoonlijke doelen. Hierna kan jij zelf aan de slag.

💡Wist je dat je de Je Moet Niks-cursus kan laten vergoeden door je werkgever. Vraag jouw Je Moet Niks-trainer om je hierbij te helpen.

20/06/2024

⚽️

17/06/2024

Vorige week zijn weer 15 zorg- en leefstijlprofessionals gestart met de trainersopleiding van en nieuwe train-de-trainer . 💪💪💪

13/06/2024

✨

10/06/2024

Mentale fitheid gaat over méér dan je goed voelen of lekker in je vel zitten. Het gaat over een leven leiden waarin jij, ook bij ongemak en tegenslag, bewust blijft kiezen voor wat je belangrijk vindt.

🎬Welke kleine (haalbare) actie neem jij vandaag op basis van jouw waarden? Deel het in de comments.

07/06/2024

Het gaat niet alleen om wat je doet in het leven, maar vooral hoe je de dingen doet.

05/06/2024

Nou, ruim 95% van wat je doet doe je op de automatische piloot!

Dat is maar goed ook. Het is heel nuttig dat je zonder nadenken bepaalde handelingen kunt uitvoeren.

Maar soms zijn we zo gewend om dingen op een bepaalde manier te doen dat we ons er niet eens meer van bewust zijn.

Wat doe jij eigenlijk allemaal vaak zonder dat je het doorhebt? Laat het ons weten 👇

03/06/2024

We vinden het soms moeilijk om ook juist te genieten van de kleine dingen: een compliment, mooi weer, een vriendelijk gebaar…

🌸Wat trok vandaag jouw aandacht op een positieve manier? Laat het weten in de comments!

10/05/2024

Aan wie, wat of waar schenk jij jouw aandacht vandaag? Laat het weten in de comments.

Jouw opmerkzaamheid is een van de belangrijkste vaardigheden die je gaat trainen bij de ACT & Leefstijl Cursus Je Moet Niks.

Voor meer informatie check dan de link in bio of stuur een DM.