Lekker Pûh

03/02/2021

Weerstand - Kracht voor het hele gezin. Tips, recepten en advies in ons gratis magazine Leesvoer van Lekker Pûh!!! www.lekkerpuh.net/leesvoer

02/02/2021

Nieuw gratis magazine over weerstand voor kinderen in aantocht!

30/01/2021

🫖😴😴😴

Heb jij behoefte aan een goede nachtrust voor je kinderen en jezelf? Hieronder vind je het recept voor een geweldige slaap thee van Lekker Pûh

Zelf thee maken naar eigen smaak is super simpel, snel en gezond. Kies een mengel van je kruiden die je lekker vindt en voeg er kokend water toe.

Veel kruiden hebben naast een lekkere smaak ook een gezonde werking. Neem nou bijvoorbeeld kamille. Kamille werkt rustgevend voor je hoofd en heeft een ontspannend effect op het lichaam. Een uiterst geschikt kruid om goede slaapthee van te maken.

De Lekker Pûh slaapthee:
1️⃣ eetlepel kamille kruiden per beker
1️⃣ beker kokend water
1️⃣ sinaasappel
Water om te koken

Ook nodig: Een zeef

Zo maak je het!
1. Kook het water en schenk het in een beker of glas.
2. Doe er 1 eetlepel kamille bij.
3. Schil de sinaasappel en snijd deze in stukjes. Laat de stukjes meetrekken in het gekookte water om de thee op een natuurlijke manier te zoeten.
4. Laat het geheel 5 minuten trekken.
5. Schenk het door een zeefje in een ander glas.
6. Geniet van de rustgevende zoete thee en welterusten voor daarna.

🫖😴❤
Kijk nog wel even op YouTube video over slaap en waarom het zo belangrijk is!

https://youtu.be/k02YDaf-G38

21/01/2021

Wat ben ik toch bevoorrecht met ons mooie, sterke, vakkundige en altijd nauw samenwerkende team van Lekker Pûh!!! Kinder eetcoaches in NL, FR, en BE! Zo ontstaan er belevenissen als deze voor kinderen met overgewicht en hun ouders:
Een openhartig verhaal vanuit de praktijk Lekker Pûh!!! - Groot in de Praktijk:
Louis was als vijf jarige (inmiddels zes jaar) een van de jongste kinderen in het Lekker Pûh!!! Traject. Inmiddels zijn we een jaar verder een heeft hij door zijn lieve, slimme en nieuwsgierige karakter op deze jonge leeftijd al een topprestatie geleverd.
https://lekkerpuh.net/ervaringen-kinderen/

25/11/2020

Lieve mama's van Nederland! Hier een gratis receptenboekje met 4 Knetterlekkere easy hapjes. Groente stiekem verstopt in snacks 😀, gezond en heeel snel te maken. www.verkikkerdopgezond.nl

24/11/2020

Geweldig lekkere kruidnootjes!!! Dankjewel Lekker Pûh!!! Rotterdam oftewel Sterker met Saar 💪

23/11/2020

Als gezond eten elke dag weer een strijd aan tafel is met je kind..
Is de groentebattle misschien een TOP idee.
Voor je het weet is groente eten een leuk spelletje!

Wij zijn benieuwd of jij je kind wel eens laat meehelpen met koken? Volgens Lekker Pûh eetcoach Sterker met Saar helpt het namelijk enorm bij het opeten van de groentes.

In haar nieuwste blog geeft ze tips om de groentebattle met je kind aan te gaan. Lees deze nu hier : https://verkikkerdopgezond.nl/3-tips-voor-het-succesvol-eten-van-groente-bij-kinderen/

18/11/2020

4 Easy recepten. Zonder gezeur aan de gezonde hap.. Een makkelijker receptenboekje dat je nu gratis kunt downloaden op onze site https://verkikkerdopgezond.nl/recepten/
We zijn erg benieuwd wat jullie ervan vinden!

🤯😓🤬 🥊🤨🤮

Heb jij ook elke avond strijd aan tafel over het opeten van de groente?

Voor ons is dit heel herkenbaar. Daarom hebben we in samenwerking met Ingrid Stieber van Lekker Pûh een makkelijker receptenboekje gemaakt dat je nu gratis kunt downloaden op onze site: www.verkikkerdopgezond.nl/recepten/

We zijn erg benieuwd wat jullie ervan vinden!

16/11/2020

Wij zijn Verkikkerd op gezond! Er is zoveel informatie over eten en bewegen voor kinderen te vinden dat je ervan in de war raakt. Hier vind je aankomende weken de eenvoudige uitleg, lekkere gezonde recepten en uitdagende motivatie voor kinderen, ouders/verzorgers om te bewegen.

Met andere woorden.. aankomende weken raak je verkikkerd* op gezond! www.verkikkerdopgezond.nl

📣 Wij hebben een mededeling 📣

Vandaag trappen wij de campagne Verkikkerd op gezond af. De komende weken delen wij hier allerlei leuke tips en informatie over gezond eten en bewegen voor jou en je gezin.

Waarom nu? Juist nu wij door het Corona virus veel meer thuis moeten blijven kunnen we op een leuke en gezonde manier meer met onze gezondheid bezig zijn.

Samen met Lekker Pûh gaan we jou de komende tijd verrassen met lekkere gerechten en leuke en creatieve manieren om samen met de kinderen bezig te zijn met gezonde voeding en beweging🏃‍♀️🕺🧗‍♀️🚴🤼‍♂️🤾‍♀️

Ben jij al lekker bezig? Of ben je juist heel benieuwd naar wat wij met je willen delen?

Kijk dan eens op 📲www.verkikkerdopgezond.nl

Heb jij een heerlijke gezonde tip, deel die in de comment en laten we elkaar inspireren.

08/10/2020

, regen, storm, kou?! Wij zijn niet van suiker :-)
Lees hier ons gratis online magazine "Leesvoer voor Verbeteraars" over buitenspelen in de herfst en winter. Door Binaca Gerritsen, eetcoach van Lekker Pûh!!! regio Wageningen.
https://lekker-puh.foleon.com/magazine/buiten-spelen-in-de-herfst-en-winter/ #!/lekker-buiten-spelen-in-herfst-en-winter

23/09/2020

Anders dan normaal in deze coronacrisis zijn de nascholingsdagen 2020 van Lekker Pûh!!! WEL doorgegaan. Dit was alleen maar mogelijk door de enorme ruimtes die ons werden aangeboden door Camping de Brem in Renesse. Ook gebruikten we het strand als klaslokaal waarbij we 2 dagen lang werden vergezeld door prachtig Zeeuws weer.
De eetcoaches zijn weer up to date met name over overgewicht bij kinderen en weerstand, allergieën en pre- en probiotica.
Het certificaat Eetcoach van Lekker Pûh!!! 2020 is weer in the pocket en met alle kennis paraat kijken wij uit naar alle kids en ouders van kinderen met overgewicht voor vragen en persoonlijke begeleiding. Het zijn immers de kleine aanpassingen -die met de methode van Lekker Pûh!!!- het grote verschil maken tussen obesitas en een gezond gewicht voor jongeren tot 18 jaar.

23/09/2020

De kindereetcoach dagen van Lekker Pûh!!!

Anders dan normaal in deze coronacrisis zijn de nascholingsdagen 2020 van Lekker Pûh!!! WEL doorgegaan. Dit was alleen maar mogelijk door de enorme ruimtes die ons werden aangeboden door Camping de Brem in Renesse. Ook gebruikten we het strand als klaslokaal waarbij we 2 dagen lang werden vergezeld door prachtig Zeeuws weer.
De eetcoaches zijn weer up to date met name over overgewicht bij kinderen en weerstand, allergieën en pre- en probiotica.
Het certificaat Eetcoach van Lekker Pûh!!! 2020 is weer in the pocket en met alle kennis paraat kijken wij uit naar alle kids en ouders van kinderen met overgewicht voor vragen en persoonlijke begeleiding. Het zijn immers de kleine aanpassingen -die met de methode van Lekker Pûh!!!- het grote verschil maken tussen obesitas en een gezond gewicht voor jongeren tot 18 jaar.