Pleun Ainé - Holistisch Coach (2026)

17/11/2022

Jij maakt je druk

Over dingen die nog gaan komen,
In de toekomst,
Ervaart stress in het heden
Piekert over dingen die gebeurd zijn,
In het verleden,

Het klampt zich vast in je lichaam
Verdriet, boosheid, frustratie, angst

Je kunt het niet plaatsen,
Je probeert het te begrijpen,
Maar het lukt je niet,

Laat het gewoon los, denk je steeds,
Maar het lukt niet, het blijft aan je plakken

Er is geen ruimte,
Door de druk in je hoofd en lijf houdt de spanning alles vast,
En in spanning, wordt niets losgelaten

Maar lieve jij,
Zo hoeft het niet te gaan..

Let’s create some space together;
In je hoofd en in je lijf zodat jij kan loslaten wat je niet meer dient,
En deze ruimte op kan vullen met nieuwe energie,
Zodat jij weer goed in je vel zit, vol rust, vertrouwen en overgave

Als dit is wat je wilt, drop a 💚
Weten hoe? Stuur me een berichtje☯️

01/11/2022

Vrijheid

Is slechts een woord
Dat een gevoel dekt,

Dat gevoel is voor iedereen anders,
Vrijheid is een verlangen dat geen grenzen kent,

Het oordeelt niet, twijfelt nooit
Vrijheid is voor iedereen anders,
Omdat ieder van ons andere verlangens heeft,
Andere kaders, andere ‘normaals’ en standaarden

Wat is vrijheid voor jou?

27/10/2022

kun je het je voorstellen?

Na een drukke dag en je laptop veilig te hebben opgeborgen dwalen je gedachten af naar een knop je mijn brein..

Op die knop staat in blokletters STOP!

Met je ogen dicht en in verbeelding probeer je je een weg te banen door de storm aan gedachten, to-do’s en geniale ideeën die je regelmatig de weg blokkeren naar ontspannen avond voor jezelf met vrienden of familie.

Tussen de wazen van de storm zie je de knop; duidelijk , fel rood en lichtomrand.

Zodra die knop is ingedrukt, zal de storm zakken..
De wervelwind van gedachten en ideeën wordt een warm zacht briesje,

Je klapt je laptop dicht,
Ademt diep uit, en laat de boel de boel..

Morgen is er weer een dag..

20/10/2022

Onderschat jij het nut van;

Weten wat je wilt,
Doelen stellen,

Want hoe kun je verwachten;

Aan te komen op bestemming,
Als je niet eens weet waar je naartoe gaat?

Hoe kun je;
Ondernemen, een sociaal leven onderhouden en tijd hebben voor jezelf als je niet weet hoe dat ideale plaatje eruit ziet?

Iedereen werkt op zijn eigen manier
Iedereen geniet en ontspant op zijn eigen manier..

Dus laten we beginnen bij het begin;
✍️Stel een doel
⚡️Maak het specifiek
🏃🏽‍♀️En kom in actie!

Actie in de taxi?🚕
 Meld je aan voor de nieuwsbrief, en ik laat je zien hoe je actie-gerichte doelen stelt!

17/10/2022

Weet je wanneer jij NEE zou moeten zeggen?

Voel jij wanneer je NEE mag zeggen?

En durf je dan nee te zeggen?

Ken je jouw grenzen, Jouw verlangens?

En maak jij jouw keuzes daarnaar?

Balans;
Weten, voelen, durven, kiezen en GENIETEN!

13/10/2022

Eenzaam voelen in het ondernemen,

Is iets wat ik terug kreeg in de interviews met ondernemers,
En zelf ook regelmatig ervaar..

Ondanks de koffie-tentjes, of thuis met een paar belletjes per dag,
Het is een ander soort eenzaamheid,

Beslissingen maken, ervaringen delen,
Hoe doe jij dat? Heb je hier ooit van gehoord?

Het gevoel alles ‘alleen te moeten doen’
Terwijl er genoeg anderen zijn,
Die hetzelfde voelen

En met dezelfde vragen;
Hoe ga jij met een iemand om die over je grenzen gaat? 
Hoe zet jij de knop om zodra je thuis bent of je laptop dicht klapt?
Hoe ga jij om met zorgen over geld en de toekomst?

Ervaringen, tips en technieken delen,
met like-minded people is zo rete waardevol!

Een community creëren
Waarin je samen leert,
Zoekt ,vind en groeit,
Motiveert, inspireert en aangemoedigd!

Waar je leert balanceren tussen werk en privé,
Living and making a living
In alle aspecten van je onderneming,

Vertrouwen halen uit het feit dat je weet;
'Ik ben niet de enige'

Dat is wat er komen gaat,
De intentie is gezet,

 See you on the 25th of October!

Liefs

10/10/2022

Je werk parkeren?
Dat kun je leren..

Je bent gedreven, vol passie en weet wat je wilt,
MAAR er is zo nog ZOVEEL te doen,

Overweldigend.. is het goede woord,
Die to-do lijst die nooit stopt,

Maar tegelijkertijd kun je het niet stoppen,
Wil je het niet stoppen,
Je WEET dat je er voor wilt gaan, en voelt het in iedere vezel van je lijf

Ook s’nachts,
En direct als je opstaat,

En tja, tijdens de lunch proef je soms niet eens wat je eet omdat je iets de diep verzonken zat om je nieuwe idee uit te denken ..

Daarvoor ben je ondernemer, of die iets te enthousiaste gedreven werknemer..

Dus ik kan heel eenvoudig tegen je zeggen;
Vergeet je werk even, LAAT HET LOS

Maar stiekem wil je dat helemaal niet..
Of misschien lukt het je gewoon niet..

Transitie, nieuwe website, nieuw aanbod..
Het is nooit ‘DE perfecte tijd’ om even tijd voor jezelf te nemen..

Maar die tijd, of je nu wilt of niet, neemt je lichaam uiteindelijk toch..
Dus kun je maar beter zelf tijd inbouwen,

Dus ik vraag je niet;
Om het te vergeten, om het ‘helemaal’ los te laten,

Maar parkeer het,
Strak tussen de witte lijnen
Stap uit, doe de deur veilig op slot,
En weet dat alles er nog staat als je terugkomt,

En dat het nu,
Tijd voor jou is,

Om even tot jezelf te komen,
Je familie te zien, met vrienden te lachen, en je liefje te knuffelen..
Op te laden in de zon, af te koelen in de zee,
Je batterijtjes op te laden

Je hebt het nodig, en je verdient het!

Leren parkeren?
Meld je aan voor de nieuwsbrief voor tips en tools in de link in bio

06/10/2022

Overprikkeld?

Of je nu ondernemer of werk-nemer bent, het loslaten van je werk na werktijd is essentieel;

Het altijd ‘aan’ staan, is een van de grootste oorzaken voor de burn-out epidemie die zich nu door de westerse landen verspreid.

Een opgejaagd gevoel, het gevoel dat de tijd voorbij raast of je werk niet uit kunnen zetten worden niet enkel veroorzaakt door een ‘te hoge werkdruk’..

Maar eerder door de non-stop stroom van prikkels die binnenkomen en het niet voldoende kunnen verwerken hiervan,

Gevolg?
• Je werk niet af kunnen sluiten zodra je je laptop dicht klapt
• Afwezig zijn in je ‘vrije’ tijd omdat je gedachten bij je werk zitten
•Slaap problemen
•Gejaagd / angstig gevoel
• Stress
• Onzekerheid, piekeren , zorgen gericht op de toekomst

En dit is Kak,

Maar gelukkig zijn er eindeloos veel acties die je kunt ondernemen om de gevolgen te verhelpen, of te voorkomen! ⚖️

Zodat jij aan het eind van je werkdag je laptop dichtklapt, en in ontspanning JOUW ding kunt doen,

Benieuwd hoe?  Schrijf je gratis in voor mijn nieuwsbrief in de link in bio!➡️

03/10/2022

Trots, onzeker , zwaar overwerkt, en toe aan vakantie

Zo kwam ik in 2017 terug van mijn 2,5 jaar durende reis in Azië
Niet bepaald de status die je zou verwachten..

Hoe ik daar belandde?
Door te starten met mijn eerste bedrijf; A Y O] in Indonesië.

Zodra ik de stof waar het bij A Y O] allemaal om ging, voor het eerst zag was ik helemaal om!

Ik had nog nooit zoiets gedaan, maar verloor mezelf er totaal in!

Ontwerpen, reizen door Java voor de mooiste stoffen, kleermakers zoeken, fotoshoots organiseren, website bouwen, social media…

Super perfectionistisch, mega gemotiveerd en omringd door like-minded workaholics maakte ik weken van 60-80 uur.

Deed alles zelf, ‘bang’ dat het te duur zou zijn of ze het ‘niet goed’ zouden doen. Ik droomde over tassen, ik werkte non stop aan tassen en op een gegeven moment voelde ik me een slappe tas..

Ik leefde om te werken,
Als ik een weekend ‘vrij’ nam lukte het me niet mijn werk los te laten,
Ik stond altijd AAN; waardoor ik nooit écht helemaal aanwezig was bij de fijne mensen die ik om me heen had verzameld.

Ik nam nauwelijks de tijd mensen in NL te berichten, bellen of me bezig te houden met mijn familie. Er was slechts 1 focus; mijn onderneming.

En als ik daar nu achteraf op terug kijk; moet ik je bekennen dat ik in de 6 maanden op Bali, 1x op het strand ben geweest..

Mijn Omaatje vroeg me bij thuiskomst; ‘of ik daar wel te eten had gekregen?’.

Mijn lichaam was klaar, de energie was op.. en daar ging het mis!

Nog steeds te bang/koppig om iets uit te besteden/hulp te vragen, en te uitgeblust om er zelf vol voor te gaan strandde het daar..

Ik voelde me ellendig, een mix van schaamte, falen en schuldgevoel
Ik heb niets gedeeld, en het altijd weggewuifd..

But time goes on,
Ik veranderde, ervaring, passie en doorzettingsvermogen hebben me gebracht waar ik nu ben..

In plaats van me hiervoor te schamen, en het weg te duwen
Is deze ervaring nu juist mijn kracht,

Je passie uitdragen en er dag in dag uit aan werken is magisch en een traktatie,
Maar er mag ook vrije tijd zijn,
Tijd voor JOU, tijd voor je vrienden, familie en iedereen die je lief hebt..

Hoe staat het ervoor met jou balans?

26/09/2022

Op vakantie en ik neem mee;

Beentjes omhoog
Gezicht in de zon, en alles loslaten

Heerlijk! Toch?

Maar ook lastig, ik voel een soort onrust..

Ik heb niet alle mails beantwoord, er lopen nog 2 trajecten en ik zit zelf in een groeps programma waar een strakke planning in zit.

Ik kan de rust niet vinden,
Een schuldgevoel kriebelt in mijn binnenste..
Want wat als ik het niet afkrijg?
Of cliënten misloop?
Of mensen teleurstel?

Wat zullen ze wel niet van me denken als ik 1,5 week van de radar ben verdwenen?

Het punt is dat het allemaal niet uit maakt;
Ik heb de luxe om op vakantie te gaan
Ik heb een dak boven mijn hoofd, gezond eten, schoon water en een warm bed. En het belangrijkst van allemaal; lieve zorgzame mensen om me heen.

Relativeren kun je leren..
Het maakt je leven lichter en leuker..

Wat ondanks ....alle onrust....accepteer ik mezelf diep en volledig..

En met die zin laat ik alles los; ik vecht niet tegen mijn onrust , ik accepteer het en laat het er zijn..

Geen fight en flight
Maar
accept and be

Fijne vakantie Pleun💚🙏🏽

19/09/2022

Knaldrang

Zo wordt jij 9 van de 10 keer wakker als ondernemer;

Volle bak aan de slag, aan je lijst van to do’s ..

Gisteren toch net wat langer doorgewerkt aan dat voorstel, je had je laptop allang opgeborgen maar je kreeg het maar niet uit je hoofd;

Koken lukte niet dus ben je er maar mee aan de slag gegaan..

Uiteindelijk achteraf een wrappie in elkaar geflanst met wat je nog kon vinden in de koelkast.. je had geen puf meer om te koken.

Je opent je laptop, checkt je mail en opent je to-do’s voor vandaag;

Djeez wat een lijst;
Met een semi zwaar gevoel maar vol goede moed begin je;

Overzicht, waar zal ik beginnen?
Oja socials;
****bzzzzz**** de telefoon gaat

S**t, een annulering…

De goede moed slaat om in lichte paniek..

Wat nou als er nog iemand afzegt deze maand?

Of die grote opdracht van volgende maand straks ook niet door gaat?

De twijfel die je de afgelopen weken zo goed hebt kunnen onderdrukken komt weer omhoog. Die verdomde zorgen, het lukt je niet ze van je af te zetten..

Je pakt je lijst er weer bij en gaat door..
Maar het lukt niet.. je focus en concentratie zijn ver te zoeken de twijfel geldzorgen en onzekerheid lijken je helemaal over te nemen..

F**k this

Je klapt gefrustreerd je laptop dicht, pakt een boek en ploft op de bank; wegdwalend in het verhaal..

Als je partner thuis komt van werk kijk je verschrikt en beschamend op; s**t weer niets gedaan het komt te vaak voor de laatste tijd..

Herken jij dit? Drop een 👋🏼 en deel wat voor jou op zo’n moment werkt ; sharing is caring!

Meer ervaringsverhalen of tips? Check mijn blog in de link in bio!

17/09/2022

Kun je eraan ontkomen?

‘’Ik denk het niet’’ zei een van mijn potentiële clienten die ik sprak.

We hadden het over de financiële onzekerheid, zorgen en stress die het ondernemen met zich meebrengt.

Geldzorgen, een eindeloze to-do en zorgen over de toekomst hielden haar regelmatig van haar werk.

‘‘Op zo’n moment klap ik dicht, en in plaats van er hard aan te werken kan ik juist helemaal niks doen.. Het lukt me dan gewoon niet. Terwijl ik WEET dat er zoveel te doen is.. Uiteindelijk beland ik gefrustreerd op de bank en scroll eindeloos op mijn telefoon of zet een serie op. Vervolgens voel ik me gefrustreerd en schuldig omdat ik die dag niets heb gedaan’’

Deze gevoelens zijn net zo normaal als de onzekerheden en twijfels die komen kijken bij het ondernemen.

Kun je eraan ontkomen? Ik denk het niet,

MAAR je kunt wel ZELF bepalen hoe je hiermee omgaat..
Hoeveel energie en aandacht je ernaar stuurt,

Krop je het op? Doe je alsof het er niet is? Negeer je het?

Of kun je het er laten zijn? Ernaar kijken? Een plek geven?

Makkelijker gezegd dan gedaan?

Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief voor praktische tips en tools!
Link in bio 👌🏼

Pleun Ainé - Holistisch Coach

17/11/2022

01/11/2022

27/10/2022

20/10/2022

17/10/2022

13/10/2022

10/10/2022

06/10/2022

03/10/2022

26/09/2022

19/09/2022

17/09/2022

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share