Reformhuis de Vries

05/09/2026

🍂 Een mooi herfstweekend gewenst!

De herfst nodigt ons uit om wat meer naar binnen te keren.
Warme voeding, frisse lucht en voldoende rust,
kleine dingen die je weerstand ondersteunen. 🌿

Vandaag zijn we geopend tot 17.00 uur.
Tussen 12.30 en 13.00 uur zijn we even gesloten voor pauze.

Geniet van het weekend, de frisse lucht en de mooie kleuren van de herfst. 🍁

04/09/2026

03/09/2026

🍂 Ook als de dagen korter worden: blijf naar buiten gaan!

Zodra de herfst begint, zijn we geneigd om meer binnen te blijven. Toch is juist buiten bewegen een belangrijk onderdeel van een goede weerstand.

Je hoeft daarvoor echt niet fanatiek te sporten. Een stevige wandeling, fietsen of lekker werken in de tuin telt ook mee. 🌿

Waarom is bewegen buiten zo waardevol?

🚶 Beweging houdt je lichaam actief
Regelmatig bewegen ondersteunt onder andere je bloedsomloop, conditie en afweersysteem.

🌬️ Even naar buiten en vrij ademen
Binnen zitten we veel, vaak in verwarmde en minder goed geventileerde ruimtes. Buiten zijn, bewegen en bewust diep ademhalen voelt letterlijk als ruimte maken.

🧘 Minder stress
Langdurige stress kan je weerstand onder druk zetten. Bewegen helpt je lichaam om spanning kwijt te raken en je hoofd tot rust te brengen.

☀️ Daglicht doet ertoe
Ook op een bewolkte herfstdag is buitenlicht veel sterker dan binnenlicht. Daglicht helpt bovendien je biologische ritme ondersteunen, wat weer belangrijk is voor een goede nachtrust.

Dus trek ook als het wat kouder, donkerder of natter wordt je jas aan en ga naar buiten.

Want werken aan je weerstand zit niet alleen in wat je eet of slikt.
Bewegen, buitenlucht, daglicht, ontspanning én gezonde voeding vormen samen de basis. 🌿

02/09/2026

🌿 Een goede weerstand begint op je bord!

Je darmen spelen namelijk een belangrijke rol in je afweersysteem. Daarom is het belangrijk om ook je darmbacteriën goed te voeden.

🥦 Eet volop verschillende groenten - vooral broccoli, boerenkool, spruitjes, paprika, wortel, pompoen, ui en knoflook. Probeer verschillende kleuren te eten.
🫐 Kies regelmatig voor blauwe bessen, bramen, kiwi, citrus en appels - deze leveren vitamine C en allerlei plantenstoffen.
🥬 Voeg gefermenteerde voeding toe, zuurkool, kimchi, kefir en yoghurt met levende culturen kunnen bijdragen aan een gevarieerd darmmicrobioom.
🫘 Eet vezelrijke voeding zoals peulvruchten en volkoren granen - Veel vezels, plantaardige eiwitten en mineralen.
🫚 Gebruik regelmatig kruiden en specerijen – gember, kurkuma, knoflook, tijm en oregano zijn mooie smaakmakers die tegelijk allerlei plantenstoffen leveren.
🥜 Neem regelmatig noten en zaden
🐟 En vergeet gezonde vetten en voldoende eiwitten niet!

Probeer daarnaast toegevoegde suikers en sterk bewerkte voeding te beperken. Daarmee maak je juist meer ruimte voor voeding waar je lichaam én je darmbacteriën iets aan hebben.

💚 Werken aan je weerstand? Kijk ook eens naar wat je eet. 🥦

02/09/2026

🎉De aanbiedingen van deze week 🎉

01/09/2026

☯ Vitamine D3 slikken? Vergeet K2 niet! ☯

🤔Vitamine K2 is misschien nog niet zo bekend als vitamine D, maar het is wél een belangrijke vitamine als het gaat om je botten en bloedvaten.

Hoe zit dat precies? Heel simpel uitgelegd:

☀️ Vitamine D3 helpt je lichaam calcium uit je voeding op te nemen.
🦴 Vitamine K2 helpt bij het behoud van sterke botten en speelt een rol bij de normale bloedstolling.

Je kunt het zien als een samenwerking: vitamine D3 helpt calcium beschikbaar te maken en vitamine K2 helpt eiwitten te activeren die betrokken zijn bij de verwerking van calcium in je lichaam.

Daarom zie je vitamine D3 en K2 steeds vaker samen in één supplement. 💛

En nu de R weer in de maand zit, is dit een mooi moment om eens stil te staan bij je vitamine D én K.

👉 Benieuwd naar jouw vitamine K-status?
Op donderdag 10 september van 15.00 tot 17.00 uur kun je bij ons gratis je vitamine K laten meten door K2-specialist Cornelis de Regt.

📞 Wel even een afspraak maken: 0515-421206
Vol = vol!

31/08/2026

🌿 De R zit weer in de maand!

Tijd om extra aandacht te besteden aan je weerstand én je vitamine D.

Vitamine D is belangrijk voor je weerstand, spieren en botten. Maar wist je dat vitamine K2 en vitamine D elkaar mooi aanvullen als het gaat om het behoud van sterke botten?

💛 Benieuwd hoe het met jouw vitamine K-status is?

Op donderdag 10 september is Cornelis de Regt, specialist in vitamine K2, bij ons in de winkel. Tussen 15.00 en 17.00 uur kun je op afspraak GRATIS je vitamine K laten meten.

Een mooie kans als je vitamine D/K gebruikt óf juist wilt weten of suppletie voor jou zinvol kan zijn.

📅 Donderdag 10 september 2026
⏰ 15.00 – 17.00 uur
🌿 Gratis – alleen op afspraak

Er is maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar, dus wacht niet te lang: vol = vol!

☎️ Maak je afspraak in de winkel of bel 0515-421206.

Wees de R-maanden voor en krijg inzicht in jouw vitamine K!

30/08/2026

🌾 De nazomer – tijd voor Aarde en balans

In de Chinese geneeskunde hoort de nazomer bij het element Aarde. 🌍

Een tijd van rijpen, oogsten en voeden.

Aarde staat voor ons middelpunt: voor stabiliteit, balans en voeding. Niet alleen door wat we eten, maar ook door rust, aandacht en alles wat ons energie geeft.

De nazomer nodigt ons uit om even te vertragen en jezelf af te vragen:
🌾 Wat voedt mij?
🌾 Wat geeft mij energie?
🌾 Wat heb ik nodig om in balans te blijven?

🤎 Voed jezelf. Vind je balans. Blijf dicht bij je eigen midden.

29/08/2026

🌿 Emoties & hormonen tijdens de overgang

Sneller geïrriteerd, emotioneler, onrustig of ineens veel minder kunnen hebben?

😳Tijdens de overgang veranderen oestrogeen en progesteron. En deze hormonen hebben niet alleen invloed op je cyclus, maar ook op processen in je hersenen, slaap, stemming en stressgevoeligheid.

😡Daardoor kan het voelen alsof je emotionele buffer ineens een stuk kleiner is geworden.

🥑Naast goede voeding, beweging, slaap en voldoende rust kunnen kruiden soms ondersteuning geven. Denk bijvoorbeeld aan citroenmelisse en passiebloem bij spanning en onrust, of valeriaan wanneer ontspanning en slapen lastig zijn. Bij overgangsklachten zoals opvliegers en transpireren wordt traditioneel ook salie gebruikt.

🧐En dan Bachbloesems? Die kies je niet zozeer op de overgang zelf, maar op hoe iemand zich voel.

🌸Walnut kan bijvoorbeeld passen wanneer je moeite hebt met verandering en je moet aanpassen aan een nieuwe levensfase. 🌸🌸Impatiens bij irritatie en weinig geduld,
🌸Mustard wanneer somberheid zonder duidelijke aanleiding opkomt en White Chestnut wanneer je hoofd maar blijft malen.

😀Want de overgang speelt zich niet alleen af in je lichaam.
Ook emotioneel kan er behoorlijk wat veranderen.

En juist daarom is het belangrijk om te kijken: wat heb jij op dit moment nodig? 🌿

28/08/2026

🧐wat hebben je darmen met je hormonen te maken? 🤔