Carla Eggens De Leefstijlspecialist

19/06/2026

29/05/2026

ACT-VIP programma
Nog even nagenieten 🩷

27/05/2026

Trots op mezelf, en zo ontzettend dankbaar voor deze inspirerende week 🙏

𝗜𝗸 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝗻𝗴… 𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻 🩷

Vorige week deelde ik dat ik het spannend vond om 6 dagen naar het buitenland te gaan voor een opleiding. Weg van mijn gezin, uit mijn comfortzone, met allerlei gedachten en gevoelens die langskwamen. Ik bracht deze dagen door in Spanje voor het ACT-VIP programma bij de ACT & Leefstijl Academy, onder de inspirerende begeleiding van Dr. Heidi Stiegelis.

En wat ben ik dankbaar dat ik tóch ben gegaan. 🙏

Het werd een bijzondere week vol verdieping, leerzame inzichten, verbinding, mooie gesprekken en veel plezier. Een week waarin ik niet alleen groeide als coach en trainer in Mentale Fitheid, maar vooral ook als mens.

Wat ik opnieuw heb ervaren, is dat mentale fitheid niet betekent dat je je altijd goed voelt of geen spanning meer ervaart.

Het betekent juist dat je leert omgaan met alles wat je voelt en denkt, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Dat je steeds opnieuw kunt kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
Ook als dat spannend is.
Ook als het ongemakkelijk voelt.

Niet perfect.
Wel bewust.
Niet vanuit moeten.
Maar vanuit betekenis. ✨

Ik neem ontzettend veel inspiratie mee uit deze reis. Voor mezelf, mijn gezin én mijn werk als coach en trainer in Mentale Fitheid. 🩷

27/05/2026

𝗜𝗸 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗼𝗻𝗴… 𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗻 𝗶𝗸 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗯 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻 🩷

Vorige week deelde ik dat ik het spannend vond om 6 dagen naar het buitenland te gaan voor een opleiding. Weg van mijn gezin, uit mijn comfortzone, met allerlei gedachten en gevoelens die langskwamen. Ik bracht deze dagen door in Spanje voor het ACT-VIP programma bij de ACT & Leefstijl Academy, onder de inspirerende begeleiding van Dr. Heidi Stiegelis.

En wat ben ik dankbaar dat ik tóch ben gegaan. 🙏

Het werd een bijzondere week vol verdieping, leerzame inzichten, verbinding, mooie gesprekken en veel plezier. Een week waarin ik niet alleen groeide als coach en trainer in Mentale Fitheid, maar vooral ook als mens.

Wat ik opnieuw heb ervaren, is dat mentale fitheid niet betekent dat je je altijd goed voelt of geen spanning meer ervaart.

Het betekent juist dat je leert omgaan met alles wat je voelt en denkt, zonder jezelf daarin kwijt te raken.

Dat je steeds opnieuw kunt kiezen voor wat écht belangrijk voor je is.
Ook als dat spannend is.
Ook als het ongemakkelijk voelt.

Niet perfect.
Wel bewust.
Niet vanuit moeten.
Maar vanuit betekenis. ✨

Ik neem ontzettend veel inspiratie mee uit deze reis. Voor mezelf, mijn gezin én mijn werk als coach en trainer in Mentale Fitheid. 🩷

16/05/2026

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶𝗲𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 ‍🏃‍♀️

De afgelopen 2 jaar heb ik de levensvaardigheden uit de cursus steeds meer toegepast in mijn eigen leven.

Daardoor leer ik beter bewust keuzes maken op basis van wat ik écht belangrijk vind — mijn waarden. Niet op basis van angst, gemak of wat comfortabel voelt.

En heel eerlijk?
Dat betekent niet dat het ineens zonder spanning gaat.

Soms voel ik ongemak.
Twijfels. Gedachten. Spanning in mijn lijf.

Zoals nu.

Ik ga een opleiding volgen in het buitenland en ben daarvoor 6 nachten weg van mijn gezin. Dat vind ik erg spannend. Het roept van alles op. Gemengde gevoelens in mijn lijf.

Maar tegelijkertijd weet ik:
Dit past bij wat ik belangrijk vind.
Persoonlijke ontwikkeling. Betrokkenheid & Groeien als mens en als coach.

Dus ondanks het ongemak… maak ik toch de sprong.

Niet omdat het makkelijk voelt.
Maar omdat het betekenisvol voelt 🩷

Het voelt voor mij als het juiste moment.
En ik vertrouw erop dat deze stap me precies brengt wat ik nu nodig heb om verder te groeien en ontwikkelen — als mens én als mentale fitheid trainer.

Je Moet Niks

17/04/2026

Kom jij ook?
Vol = vol
Dus geef je snel op!

𝗟𝗘𝗘𝗙𝗦𝗧𝗜𝗝𝗟𝗖𝗔𝗙𝗘
Voor de maand mei en de maand juni staan er 2 hele interessante lezingen op de planning bij ons Leefstijl Café. Iedereen is welkom!

𝗛𝗘𝗟𝗣! 𝗗𝗲 (𝗽𝗲𝗿𝗶) 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲! - DI avond 12 mei

𝗣𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗗𝗮𝗿𝗺𝘀𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗼𝗺 - DO avond 18 juni

Zie verder info op onze flyer.
Kosten € 10,- en graag vooraf aanmelden.

VOL = VOL dus geef je snel op.

14/04/2026

𝗝𝗲 𝗠𝗼𝗲𝘁 𝗡𝗶𝗸𝘀®: 𝗚𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴𝘀𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱
“𝐽𝑒 𝑀𝑜𝑒𝑡 𝑁𝑖𝑘𝑠, 𝑤𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑑𝑎𝑡 𝑛𝑢 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘?” Deze vraag horen wij vaak. Daarom hierbij, de inhoud even kort op een rijtje: In 10 weken werk je in ongeveer 10 uur aan jouw mentale fitheid en leer je de vaardigheden van Je Moet Niks®.

𝗘-𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴
• Direct aan de slag met korte videolessen
• 6 modules + 1 bonusmodule

𝟭-𝗼𝗽-𝟭 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁
• 5 gesprekken van een uur
• Aan de slag met jouw leven en doelen
• Fysiek of online

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆
• Ervaringen delen met anderen die hetzelfde traject volgen
• Toegang tot de besloten Je Moet Niks®-community

𝗪𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗽?
🩷 Uit de automatische piloot: bewustere keuzes en meer rust in je hoofd
🩷 Niet meer uitstellen, maar doen wat je écht belangrijk vindt
🩷 Flexibeler omgaan met tegenslagen, negatieve gedachten en emoties
🩷 Meer zelfliefde en beter voor jezelf zorgen

27/03/2026

𝗦𝗧𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟
Ik doe mee aan Stapril en kom de hele maand april elke dag in beweging. Door 10.000 stappen per dag te zetten werk ik aan mijn eigen gezondheid én haal ik geld op voor ParkinsonNederland. 💜

Parkinson is één van de snelst groeiende hersenziekten en is op dit moment nog niet te genezen. Met jouw donatie steun je belangrijk onderzoek en betere zorg voor mensen met parkinson.

Help je mee? Elke stap en elke bijdrage telt.

MIJN MOTIVATIE HELP JE MIJN DOEL TE BEREIKEN? Opgehaald Mijn streefbedrag is MIJN UPDATES Mijn stappen

24/03/2026

𝗝𝗘 𝗠𝗢𝗘𝗧 𝗡𝗜𝗞𝗦 - 𝗥𝗘𝗩𝗜𝗘𝗪 🩷
Zo trots op deze dame! Ze wordt dit jaar 70, maar ging de uitdaging aan om samen aan de slag te gaan. Tijdens onze laatste sessie zei ze:

"𝑰𝒌 𝒛𝒐𝒖 𝒏𝒊𝒆𝒕 𝒘𝒆𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒂𝒏𝒏𝒆𝒆𝒓 𝒊𝒌 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒂𝒂𝒕𝒔𝒕 𝒅𝒆𝒛𝒆 𝒓𝒖𝒔𝒕 𝒉𝒆𝒃 𝒆𝒓𝒗𝒂𝒓𝒆𝒏".

Wauw.. dat raakte me..
Exact hierom ben ik zo enthousiast over deze mooie methodiek.

Los van bovenstaande gaf ze ook aan dat er veel veranderd is in positieve zin.
- ze ervaart meer energie
- onderneemt weer uitjes met vrienden
- is meer buiten
- wandelt weer regelmatig
- stapt weer op de fiets
- en heeft weer zin om dingen op te pakken

Als je gaat oefenen, is er zoveel mogelijk!
Je Moet Niks

16/03/2026

“𝗪𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹… 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻?” 🧠

Want ook je brein kun je trainen, waardoor er nieuwe verbindingen ontstaan. Train je je brein niet? Dan blijf je vaak doen wat je altijd al deed. Je bent niet in staat om je oude gewoonten te doorbreken, of om het anders te doen.

Train je je brein wel? Dan zul je merken dat je:
🩷 Meer zelfzorg ervaart
🩷 Meer zelfsturing krijgt
🩷 En je zelfwaardering groeit

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗶𝘀 𝗻𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗮𝗹𝘀 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱.
Wat doe jij om je brein fit te houden?

Je Moet Niks