Yintang Academie

Startpagina
Nederland
Vinkel
Yintang Academie

Je bent klaar voor verandering, maar hoe dan? Leer vertrouwen op je intuïtie en vergroot je zelfvertrouwen. Krijg inzicht in de keuzes die je kunt maken.

Ga vol vertrouwen de toekomst tegemoet.

18/08/2026

Verandering vraagt niet of je er vandaag zin in hebt.

Veranderen klinkt mooi.
Tot het ongemakkelijk wordt. Totdat je echt op tijd je bed uit moet.

Tot je terugvalt in oud gedrag. Totdat je al je excuses alweer tegen jezelf herhaalt.
Tot het resultaat langer op zich laat wachten dan je had gehoopt. Tot je denkt: zie je wel, het lukt me toch nooit.

Voor iedereen die veranderen moeilijk vindt wil ik zeggen: Blijf volhouden! Ik deed er 7 weken over een een bepaald gewichtsplateau te doorbreken. 7 weken lang…onsje erbij, onsje eraf. Nauwelijks beweging. Stilstand. Frustratie.

Juist in een moeilijke tijd blijf je doen wat je deed. Gezond eten. Sporten. Wandelen. Water drinken.

En toen kwam daar het moment. De beloning. De kers op de taart. Plateau doorbroken! 1,5 kilo minder! Dat voelde goed! Ik voel me sterker dan ervoor en weet dat ik het kan om ook de volgende kilo’s los te gaan laten.

Je hoeft niet iedere dag gemotiveerd te zijn.
Je hoeft niet in één rechte lijn vooruit. Je hoeft alleen niet steeds terug te keren naar de plek waarvan je al wist dat je er niet meer wilde blijven.

Blijf bewegen. Al is het maar één stap. Iedere dag één stap.

04/08/2026

Ik ben niet altijd super gemotiveerd… maar ik zet wel door.

Vroeger dacht ik dat verandering begon met een enorme dosis motivatie.

Inmiddels weet ik beter.

Motivatie komt en gaat. De ene dag voel jik me onoverwinnelijk, de volgende dag heb ik nergens zin in.

Toch gaan wandelen/fitnessen/zwemen op die dag maakt voor mij het verschil.

Grote veranderingen ontstaan zelden door één spectaculaire actie, maar bouwen zich op door kleine, consequente stappen die zich blijven herhalen.

Niet perfect.
Niet zonder twijfel.
Maar wel vooruit.

Vandaag weer een stap.
Morgen weer één.

En voor je het weet, kijk je achterom en zie je hoe ver je eigenlijk bent gekomen.

Verandering vraagt geen perfectie. Alleen de bereidheid om door te blijven gaan.

En ondertussen houd je jouw grote doel in gedachten. Waar doe je het allemaal voor? Wat is de reden dat je ‘s ochtend uit bed komt?

02/08/2026

Mijn top 10 dingen die me helpen om af te vallen:

1. Wandelen. Vandaag even nieuwe wandelschoenen uitgetest en ingelopen. Mijn doel is 10 kilometer met gemak kunnen wandelen.

2. Krachttraining. Als je mij volgt heb je vast al eens sportfilmpjes voorbij zien komen. Ik ben verslaafd geworden!

3. Minimaal 2 liter water per dag drinken. Afvalstoffen moeten nou eenmaal mijn lichaam uit dus drinken is voor mij essentieel.

4. Slapen. Heerlijk, ik heb een goede relatie met mijn bed. Kan er urenlang in liggen.

5. Mediteren. Minimaal 1x per dag. Gewoon even bewust zijn van wie ik ben en wat ik aan het doen ben. Het helpt me focussen en mijn mindset goed te houden.

6. Uit eten gaan. Juist doordat ik zo met gezonde voeding bezig ben is het heerlijk ook een keertje een ander voor mij te laten koken.

7. Zwemmen. 40 baantjes = 1 kilometer. Dat gevoel van gewichtloos zijn, daar kan niks tegenop.

8. Genieten van de kleine dingen in het leven. Een bos bloemen op tafel. De tuindeuren die openstaan waardoor er een briesje binnenkomt.

9. Lezen. Boeken lezen. Soms ook héle dikke boeken lezen. Om even een momentje weg te dromen naar een andere wereld waarin ik spannende avonturen en mooie romances beleef.

10. Niks doen. Niks is zo heerlijk als ‘s ochtends wakker worden en een kopje koffie te pakken en even in de tuin te zitten.

28/07/2026

Soms lijkt het alsof het leven vanzelf meer snelheid zou moeten krijgen. Althans dat zou je willen. Dat het vanzelf gaat.

Een nieuwe baan.
Een betere relatie.
Meer energie.
Meer geluk.

Maar net als bij deze ouderwetse kermisattractie gebeurt er pas iets wanneer jij zelf aan het touw trekt.

Je kunt nou eenmaal niet alles afdwingen. Iedere verandering begint met een eerste beweging, een eerste aanzet of stap.

Dat is precies waar de Yi Jing steeds opnieuw op wijst.

Verandering ontstaat niet door harder te wensen.

Verandering ontstaat doordat jij meebeweegt met het juiste moment.

En het mooie?
Hoe vaker je trekt, hoe meer vaart de rit krijgt.

Welke beweging stel jij al te lang uit?

27/07/2026

En het is niet iets waar je snel aan denkt…

Tuurlijk horen gezond eten en sporten en krachttraining bij afvallen.

Maar afgelopen week kreeg ik dit inzicht terwijl ik blauwe bessen aan het plukken was.

Opladen in de natuur is zo heerlijk, maar ook dat was niet HET grootste inzicht dat ik kreeg.

Tussen al die blauwe bessenstruiken hing 1 klein rood besje. Deze ene kleine rode bes durfde af te wijken van de norm: ik moet een blauwe bes zijn want iedereen om mij heen is dat.

Maar die ene kleine rode bes hing daar gewoon te zijn. Zonder oordeel. Zonder mening. Zonder te voldoen aan de verwachting van anderen. Zonder te denken: hé ik ben rood en zij zijn blauw, hoe kan dat nou?

En terwijl ik die bes bekeek dacht ik, ik mag meer zijn zoals die rode bes.

Je wilt niet weten hoeveel negativiteit ik over mee heen krijg als ik sportfilmpjes plaats. Van toetsenbord ridders. Ik noem ze toetsenbord terroristen.

Ze vragen of ik gehandicapt ben. Of ik aan de anabolen zit. Of ik nog anabolen nodig heb. Ze zeggen: hé bro, dit is geen sporten. Mag je shirtje uit? Wat ben jij een lelijke man. Ben je een man of een vrouw?

En dit zijn nog maar een paar reacties. Hoe meer ik post hoe meer mensen iets van mij vinden. Mijn vroegere ik zou hier helemaal leeg op lopen en uit frustratie méér zijn gaan eten.

Maar die tijd is voorbij! Ik ben steeds meer die rode bes. Ik doe lekker mijn ding, ongeacht wat anderen ervan vinden.

En dat inzicht, dat ik gewoon mijn eigen ding mag doen en sc**jt mag hebben aan alle s**t van anderen, dat inzicht kreeg ik van die ene rode bes.

Ik ga niet meer gebukt onder al die kilo’s negativiteit. Wat een bevrijding!

06/07/2026

Hoe meer ik onzichtbaar was, des te minder me kon raken. Ik had een muur om me heen gebouwd. Een stevige.

En die muur was nodig. Door alles wat ik meegemaakt heb was die muur nodig. Als bescherming. Want ik moest stevig overeind blijven staan. Ik kon toch niet opgeven?

Stel je voor dat ik mijn echte ik zou laten zien. Dan was ik kwetsbaar. En van kwetsbaarheid werd misbruik gemaakt. Dat leerde ik al heel snel.

En dus ging ik eten. Niet extreem ofzo, maar wel stelselmatig te veel. Ieder jaar een kilootje of 2 erbij. Langzaamaan veranderde in iets dat ik wilde zijn: onzichtbaar. Want door die dikke vette buitenlaag kon je niet heen kijken. En dus zagen mensen mijn kern niet.

Maar die tijd is voorbij. Ik wil weer worden wie ik was, maar dan met alle kennis die ik nu heb. En dus wil ik veranderen. En dat lukt. Beetje bij beetje komt mijn oude ik weer tevoorschijn.

Kleine stapjes op weg naar mij levensgeluk. En al die kleine stapjes bij elkaar worden stiekem best al groot.

23/06/2026

En oh boy, ik ken ze allemaal: alle excuses om niet te hoeven sporten.

Gisteren nog…deze smoes popte spontaan in mijn hoofd op: het is te warm om te sporten.

Maar! Ik ben toch gaan sporten. Ik koos voor mezelf, voor gezondheid en voor gezond verstand.

Mijn oude ik zou zich door zo’n gedachte hebben laten overhalen om thuis te blijven. Want het was toch ook veel te warm?!

Echter mijn hele lichaam smeekte om in beweging te komen. Ik voelde het aan alles. Ik werd onrustig, kon me niet concentreren op de dingen die ik aan het doen was. Echt zo’n rare gewaarwording. Dit kende ik voorheen echt niet van mezelf.

En dus stond ik in de sportschool met 33 graden buiten en met airco binnen. Ondertussen toch maar mooi een aantal high scores gehaald. Ik zeg: lekker getraind.

21/06/2026

Plot twist van het jaar:

Ik ben verslaafd geraakt aan sporten. 🤣

De Yi Jing zegt dat alles voortdurend verandert. Blijkbaar geldt dat ook voor mensen die vroeger elke reden konden bedenken om niet te gaan sporten.

Wat eerst weerstand was, is nu een gewoonte geworden. Wat eerst ‘moeten’ voelde, geeft nu energie.

Verandering gebeurt vaak stilletjes, totdat je ineens terugkijkt en denkt: wanneer is dit eigenlijk gebeurd?

20/06/2026

Soms raak je zo betrokken bij iemand dat je het bijna overneemt. Hun pijn, hun chaos, hun proces.

Je wilt helpen. Met oplossingen komen. Repareren. Want je hebt altijd geleerd om anderen te helpen en voor ze klaar te staan.

Maar de Yi Jing / I Ching laat juist iets anders zien. Een andere visie op dart wat je altijd deed:

Verandering werkt alleen wanneer iemand er zelf doorheen beweegt.

Je kunt richting geven, een spiegel zijn, een luisterend oor bieden.

Maar wat je niet kunt…is het pad voor iemand lopen.

Soms is liefde niet: iemand redden.
Soms is liefde juist: vertrouwen dat de ander zijn eigen lessen, timing en wijsheid heeft. En zichzelf leert redden.

De grootste valkuil is dat je zoveel energie stopt in het herstellen van anderen dat je jezelf ondertussen verliest.

Je hoeft niet iedereen te dragen om van waarde voor een ander te zijn.

16/06/2026

Het pad lijkt misschien uitdagend…

Maar dat is niet het probleem.

Het voelt soms of je door iets heen moet.
Iets dat zwaar lijkt. Stroperig.
Alsof je eerst sterker moet worden voordat je verder kunt.

Maar…

Wat als het pad niet tegen je werkt?
Wat als het pad je juist vormt terwijl je het loopt?

De Yi Jing laat steeds weer zien dat niet alles wat moeilijk is, een blokkade is.

Soms is het jouw richting, jouw afstemming. Soms is het precies de beweging die jou terugbrengt op je eigen pad.

Het lastige deel van het pad is niet het pad zelf, maar jouw neiging om het te willen vermijden.

Adres

Vinkeloord 1 B17
Vinkel
5382JX

Telefoon

+31612411645

Website

http://www.moniquewilmsen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yintang Academie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.