31/08/2026
Uit de praktijk
Client komt binnen. 68 jaar en haar wens is om 5 kg af te vallen. Ze heeft al eerder “diëten” gedaan. (Ik hoop dat ze nooit meer op dieet hoeft, maar nu een leefstijl gaat leren waar ze haar hele leven nog plezier van gaat hebben). 🙏
Na het bekijken van het voedingsdagboek valt 1 ding op! Ze begint de dag met 1 beschuit, of 1 boterham. Bang dat ze te veel eet, blijft ze de hele dag voorzichtig met haar inname. Toch tikt de calorie meter aan het einde van de dag 2000 kcal aan. Ondanks haar matige maaltijden en haar idee dat ze veel te weinig eet, krijgt ze dus wel te veel kcal binnen.
We berekenen de inname. Een uur lang praten we over van alles en nog wat en aan het einde van het consult geeft ze aan dat ze nu al meer heeft gehoord dan bij alle andere “diëten” die ze gevolgd heeft, waar ik oprecht van schrik, want dit is de basis, waar het mee begint. Welk “dieet” je ook gaat volgen.
Een week later komt ze terug. Ze geeft aan dat ze zoveel moet eten, dat zelfs haar man zei: “moet je dit allemaal opeten, dat komt echt niet goed”. Wel is ze blij. Voelt zich goed en stiekem heeft ze de weegschaal al bekeken thuis.
1,6 kg eraf in 1 week.
• Meer eten
• Meer voeding
• Meer vulling
• Minder snaaidrang
• Fitter
• Eetrust
• Geen honger
Nooit meer op dieet! Ik hoop dat meer mensen dat in de toekomst gaan inzien! Gezonde keuzes maken. Je lijf voeden en niet vullen, want door gezonde keuzes maken houdt je het kostbaarste waar je verantwoordelijk voor bent gezond. Je lichaam!
