Birgit Mantelaers

18/06/2026

Dit is de metamorfose massage.

Ik strijk zachtjes met mijn vingers langs de voetreflexpunten: pre-conceptiepunt, conceptiepunt en het geboortepunt. En eigenlijk nog veel meer.

En wat er gebeurt is gigantisch. Het brengt je terug naar je oorsprong:
Hoe je was helemaal in het begin.

Zonder beïnvloeding van je omgeving.

En dat is meer dan we denken. Denk maar eens aan school, vrienden, kerk, ouders, vrienden en maatschappij. Door heel veel factoren worden we beïnvloed. En het gaat allemaal heel geleidelijk.

Maar toch verandert het ons. En die verandering past niet altijd bij ons en dan loopt je dus vast.

De metamorfose massage is heel diep ontspannen. Toen ik deze massage onderging voelde ik mijn lichaam week worden, verzachten. Alsof ik door het matras heen zou sijpelen. Een diepere ontspanning in volledige zachtheid.

Wist je ook dat door deze zachte aanraking van voeten de eelt doet verzachten, knobbels doet laten verdwijnen. Want eelt staat ook ergens voor. Ooit eraan gedacht bij eelt op de hakken: waarvoor zet ik mijn hakken in het zand?

Het zijn kleine aanwijzigen die we krijgen.

Een klant van mij lag huilend op tafel, zo slecht zat zij in haar vel. Zij kwam als een ander mens van tafel. De kracht was terug in haar gezicht. Er zat weer vreugde in. En dat al na een behandeling.

Waar loop jij tegen aan?
Is de metamorfose massage misschien iets voor jou?

Laat het me gerust weten.
Kom weer terug in je kracht, met de kracht van zachtheid.

17/06/2026

Als ik door het bos wandel, zie en hoor ik om me heen veel zacht.
Dit is misschien een hele rare zin, maar ga even met mij mee.

Je bent in een bos en om je heen staan dennen. Mooie hoge dennen met eronder een heel zacht tapijt van dennennaalden. Als je loopt, hoor je ook dat je op een ander soort ondergrond loopt. Het geluid is gedempt, zachter.

Een stukje verder op zie je prachtig groen mos. Het groene mos dat ik altijd even wil aanraken. Zacht, beetje vochtig. De geur is ook heerlijk.

Af en toe blijf ik staan. Ik luister. Ik luister naar de wind die door de dennenbomen gaat. Dat klinkt heel anders dan de wind door loofbomen. Voor mij is de wind door de hoge bomen langs de grote weg in Wytgaard bijvoorbeeld ook een herinnering. Een herinnering aan de vakanties in Zeeland waar we tijdens mijn kindertijd altijd naar toe gingen. Dat geluid, geratel van de bladeren waar een zeewind doorheen gaat.....een glimlach op mijn gezicht.

En dan heb je nog de prachtige zachte paddenstoelen, klein, gebundeld of juist bij elkaar.

Het bos is voor mij zacht. Zacht in geur, kleur, gevoel en geluid.
Ga je mee in gedachten?

16/06/2026

De week van de HSP
Tja, dat was vorige week. En ik had afgelopen week even genoeg prikkels te verwerken doordat ik iets nieuws ben begonnen en waarvan het wennen even mijn energie nodig heeft

Ik heb leren luisteren naar mijn lichaam.
Ik heb leren reflecteren.
Ik heb leren rust pakken, ook al is er iets leuks waar ik eigenlijk naar toe wil.

En toch lukt het niet altijd, soms is er geen ruimte voor.

Hoe zich dat uit?
Moe, prikkelbaar, lange tenen, bitchy antwoorden, kort lontje. En nog veel meer. En dat verdienen de mensen om mij heen niet.
Ik herken het, maar niet altijd op tijd.
Ik weet wanneer ik mijn rust moet nemen of me even moet terugtrekken. Maar lukt me ook niet altijd op tijd.

Mijn man ging laatst plots een rondje lopen. En ik voelde aan dat het door mij kwam. Dus ik vroeg het hem. Zijn antwoord: "ik geef je even je ruimte." Ik schrok ervan, ik voelde me schuldig en verdrietig. Ik merkte echter dat het ook weer weg ebde want ik voelde dat het me goed deed.

Belangrijk is: blijf met elkaar praten - communiceren - luisteren - aanvoelen en feedback geven.

Waar loop jij tegen aan?
Waar haal jij je energie vandaan als je moet opladen?
Laat het gerust weten met een comment hier onder. Het kan andere mede-HSP-ers helpen.
---
Hoi, ik ben Birgit Mantelaers, Holistisch Therapeut.
Ik zorg ervoor dat jij weer beter in je vel komt te zitten, dat je kracht terug krijgt tijdens burn-out, dat spanningen je lijf verlaten, dat je inzicht krijgt in situaties en blokkades worden opgeruimd.

Ben je er klaar voor? Klaar voor je nieuwe IK?

15/06/2026

"Leer je lichaam te verstaan en kijk wat het nodig heeft, elke dag opnieuw"
Deze zin kwam ik tegen in een tijdschrift en ik ging meteen aan.

Want het gekke is: hoe meer ik luister, hoe gevoeliger ik word. Nu hoeft dit geen probleem te zijn, al moet ik er soms aan wennen.

Als jonge vrouw van 50+ (ik stop hier gewoon met tellen!) in de overgang voel je vanalles wat je daarvoor niet had.

Het is mij intussen duidelijk wat ik nodig heb: genoeg slaap, daar gedij ik goed op. Maar ook mijn groentjes bij het eten en soms ook alleen maar groentjes als diner. Net waar mijn lichaam zin in heeft.

Goed luisteren.
En dat kan soms zo moeilijk zijn.

Want als vrouwen zijn we gewend vooral door te gaan, te verzorgen en dingen doen, overnemen, verzinnen, oppakken en zoveel meer.

Tegenwoordig gaat me delegeren heel goed af. Delegeren in de zin van: ik trek dit niet, wie wil het overpakken? Maar ook ik heb geen zin in het eten dat ik nu sta te koken dus kook ik daarnaast nog een ander gerecht. Voordeel is dat ik de dag erna gewoon niet hoef te koken want dat is ook klaar.

Dat is ook luisteren naar je lichaam. Nee zeggen. Onderzoeken waarom je buik niet tiptop voelt. Maar ook die vakantie-autoreis niet boeken omdat je te moe bent. Of die vriendschap die je heel veel energie kost. Ook hier nee zeggen is goed.

Luisteren zorgt ervoor dat je lichaam en hoofd beter aanvoelen.

Wat heb jij vroeger genegeerd en komt nu naar boven?

Wees lief voor jezelf.
Kom je er niet uit?
In mijn praktijk heb ik een aantal sessies die zorgen dat je beter in je vel komt te zitten. En dat er weer rust in je hoofd komt.
Het is oké om hulp te vragen. Ik ben er voor je.

13/06/2026

De regen doet de plantjes goed! 🌧
En ook goed voor onze 3 kuub ingegraven regenton.

Wat is het toch mooi, de druppels op de flora 🌸🌹en de fau🐌 die nu komt kijken.

Ik zie werk liggen dat stapje voor stapje aangepakt wordt, emmertje voor emmertje gewied wordt.

Ik geniet van de flora en fauna om mijn huis.

12/06/2026

...van werk.
Jaren niet meer gefietst en nu dan toch op de fiets naar werk. Met ondersteuning, dat wel.

Als Limburgse moest ik heel erg wennen aan de wind. En nu op de fiets nog steeds. Wind in de oren, door de haren.

Maar dit is heerlijk. Na een aantal uren op kantoor zitten, binnen, aan de telefoon ga ik naar huis fietsen. Op dat moment blaast de wind door mijn hoofd....

Heerlijk.

08/06/2026

Samen lezen mijn man en ik het boek KI van Hans Peter Roel op dit moment. Dit doen we voor de tweede keer. En nu ook weer, kom ik bijzondere dingen tegen.

Het Wu-Wei principe bijvoorbeeld gaat over stilte. Dat je handelt vanuit stilte, je wacht in stilte tot de oplossing voor een probleem zich vanzelf aandient. En dat gebeurd ook zo.

Een voorbeeld had ik met een cliënt afgelopen week zonder dat ik me er bewust van was dat dit het Wu-Wei principe is. Hij stelde mij een vraag over hoeveel je water je nou eigenlijk moet drinken op een dag. Want hij at daarnaast heel veel groenten en daar zit ook water in. Hoe bereken je dat? Nu kunnen we meteen gaan googelen, maar we zitten hier vlak voor een behandeling.

Tijdens deze Access Bars sessie, die ik geheel in stilte doe, kwam het naar voren. Het antwoord: Ik had bij een arts die Access Bars training geeft een papier meegekregen waar opstaat hoe je kan berekenen hoeveel wat je moet drinken. De ingeving kwam in stilte. Daar was het antwoord, gekregen in stilte.

Herken je bijvoorbeeld ook het volgende: tijdens ski vakantie kan ik genieten van de afdalingen, de afdalingen in stilte, in de natuur waar niet veel mensen komen. Ik kom altijd terug van wintersport met energie en ideeën. Jarengeleden merkte een teamlead op: “ik moet ook maar eens gaan skiën. Dan krijg ik ook zulke ideeën”.

Belangrijk is echter deze: “In de westerse wereld worden mensen overspoeld met lawaai en hectiek, waardoor ze de antwoorden niet meer kunnen horen en ze daarom zelf maar gaan bedenken. Bouw meer momenten van stilte in je dagelijkse leven in en de kwaliteit van je leven gaat met sprongen vooruit. Luister naar wat de stilte je te vertellen heeft. De antwoorden op je vragen dienen zich als vanzelf aan.” [Bron: KI – Hans Peter Roel]

Zoek wat vaker de stilte op.
Al is het de stilte in je eigen woonkamer. TV uit, Radio stil, telefoon uit, en dan niks.

Weet je waar je ook zo een stilte ervaart? Bij onze Shu’em meditatie die we 1x per maand geven.

De volgende meditatie avond is op 19 juni: vanaf 3 personen is deze bij ZininZijn in Leeuwarden anders gewoon bij ons thuis in Wytgaard. Hij gaat altijd door.

02/06/2026

01/06/2026

Zo ontzettend veel pluisjes in de lucht, ik moest er om lachen.
Een van de bomen dichtbij het terras liet haar confetti vrolijk vallen en de wind nam het mee....

Van rechts naar links, in heksenkringetjes omhoog en weer terug naar rechts.

Stel je voor dat het allemaal gedachten zijn die langskomen en weer gaan.

Heb jij moeite met de gedachten los te laten, boek dan een access bars sessie.

32 punten op je hoofd raak ik aan in een uur tijd.

Wist je dat beginnende migraine daarna niet doorzet?

01/06/2026

De agenda voor juni en juli
Het Gevoelshuis