By-Clarien

Werkgebied provincie Overijssel en Drenthe

Holistisch therapeut, Geneeskrachtige kruiden, Wandelcoach, Kruidenwandelingen, HSP/HB, Reiki, Klankschaaltherapie, Energetisch & Systemisch werk, Zwolle, Overijssel

12/08/2026

Overgangsklachten aanpakken lukt niet met één wondermiddel.

Niet alleen kruiden kunnen ondersteunen tijdens de overgang. Ook voeding speelt een rol. Voedingsmiddelen die veel vrouwen graag toevoegen aan hun voedingspatroon zijn:

• Lijnzaad
• Sojabonen en tempeh
• Tofu
• Kikkererwten
• Linzen
• Bonen
• Sesamzaad

NB: bij alle voedingsmiddelen geldt: let extra goed op herkomst en bewerking zodat je geen ongewenste, hormoon verstorende stoffen binnenkrijgt!

Combineer een gezonde, gevarieerde voeding met ondersteunende kruiden zoals salie en zorg daarnaast voor voldoende beweging, ontspanning en slaap.

Vaak zit de kracht juist in de combinatie van kleine dingen. Samen helpen ze het lichaam om deze natuurlijke levensfase zo prettig mogelijk door te komen.

Warme groet!

Liefs By-Clarien

11/08/2026

Waar vind je Salie? Misschien groeit ze gewoon in jouw tuin

Salie houdt van zon, warmte en goed doorlatende grond. Oorspronkelijk komt ze uit het Middellandse Zeegebied, maar tegenwoordig vind je haar ook in veel kruiden- en siertuinen.

Wrijf eens voorzichtig over een blad. Die kruidige geur herken je meteen.

Het is één van die planten die tegelijk mooi, eetbaar én traditioneel waardevol is.

10/08/2026

Hoe werkt salie eigenlijk?

Heel simpel gezegd:

Tijdens de overgang daalt de hoeveelheid oestrogeen. Salie bevat fyto-oestrogenen, plantaardige stoffen die qua structuur lijken op oestrogeen. Daarnaast bevat de plant andere waardevolle stoffen, zoals polyfenolen.

Daarom wordt salie al generaties lang gebruikt ter ondersteuning tijdens de overgang, vooral bij opvliegers en nachtzweten.

Drink je liever thee? Dan zijn de bladeren eenvoudig als kruidenthee te gebruiken. Liever iets geconcentreerder? Dan is een tinctuur een mooie keuze.

09/08/2026

Salie - Waarom juist bij warm weer?

Omdat veel vrouwen merken dat hoge temperaturen opvliegers kunnen versterken. Juist daarom wordt salie vaak genoemd als een typisch overgangskruid.

Traditioneel wordt salie ingezet bij opvliegers en nachtzweten. Onderzoek suggereert bovendien dat salie kan helpen de frequentie van opvliegers te verminderen.

Salie kan gebruikt worden als thee of als tinctuur, afhankelijk van wat het beste bij jou past.

09/08/2026

Warm weer, opvliegers en de overgang... geen ideale combinatie.

Veel vrouwen merken dat warmte opvliegers kan uitlokken of versterken. Gelukkig kent de kruidkunde een plant die al eeuwenlang wordt ingezet bij warmte, transpireren en overgangsklachten: SALIE (Salvia officinalis). Traditioneel wordt salie gebruikt bij opvliegers en nachtzweten. Salie bevat plantenstoffen, waaronder fyto-oestrogenen, die lijken op het lichaamseigen oestrogeen.

De komende dagen neem ik je mee in het verhaal van deze bijzondere plant.

05/08/2026

De reis van de guldenroede is nog niet voorbij!

De tinctuur is beschikbaar (van vorig jaar) en de olie rijpt rustig verder. Over een paar weken is ook die klaar om tot zalf verwerkt te worden. Deze ga ik o.a. verwerken in de eczeem- en acnezalf. De guldenroede tinctuur is o.a. verwerkt in de producten voor Allergie en Hooikoorts, Blaas & Nieren en in de Detox.

Dankjewel voor het volgen van deze bijzondere plant van oogst tot product. Wat begon met een vraag aan een buurvrouw, eindigde in een prachtige oogst.

Deze reeks laat maar weer zien hoe waardevol planten kunnen zijn als we de tijd nemen om naar ze te kijken. Soms groeit er iets bijzonders op de plek waar een ander vooral onkruid ziet.

Tot de volgende kruidenreis!

#

05/08/2026

Geduld is een belangrijk ingrediënt.

Guldenroede tinctuur wordt bereid door de vers geoogste plant enkele weken te laten macereren in alcohol, zodat de plantenstoffen zorgvuldig worden geëxtraheerd, oftewel opgenomen in de alcohol.

Daarnaast staat een deel van de oogst ook te macereren in olie. Tijdens dit proces worden de waardevolle bestanddelen langzaam aan de olie afgegeven.

Dat kost tijd: ongeveer 6 weken.

In die 6 weken probeer ik dagelijks mijn rondje langs alle potten te maken omdat die regelmatig even 'gekeerd' moeten worden. Daarmee komt de olie of de alcohol weer in beweging en krijgen meer deeltjes de kans op te worden opgenomen in de vloeistoffen. Ik geniet van deze handelingen en bedenk dan alvast hoe deze plant straks weer ondersteunend kan zijn bij allerlei belangrijke lichaamsprocessen.

#

04/08/2026

Planten vertellen vaak meer dan je denkt.

Guldenroede groeit graag op wat zure grond. Daarmee geeft ze ook iets prijs over de bodem waarop ze groeit.

Voor mij is dat één van de mooie dingen van kruiden: ze vertellen niet alleen iets over zichzelf, maar ook over hun omgeving.

04/08/2026

Het onkruid van de één is het goud van de ander...

Deze guldenroede groeide in de volkstuin naast de mijne. Mijn buurvrouw wilde de planten eigenlijk verwijderen omdat ze die als overlast ervaarde. Gelukkig wilde ze nog even wachten tot de bloei, zodat ik kon oogsten.

En daar ben ik haar heel dankbaar voor.

Soms liggen de mooiste cadeautjes gewoon bij de buren.

Inmiddels staat de oogst te macereren. Gedurende zes weken geven de bloeiende toppen hun waardevolle bestanddelen langzaam af aan olie, die later wordt verwerkt tot een verzorgende zalf.

03/08/2026

Je nieren krijgen geen applaus, maar ze verdienen het wel.

Guldenroede (Solidago) is een traditioneel kruid dat al eeuwenlang wordt ingezet ter ondersteuning van de vochthuishouding, nieren en urinewegen.

Een bescheiden gele bloem, maar wel eentje met een indrukwekkende reputatie binnen de kruidkunde.

Adres

Zwolle

Telefoon

+31644198009

Website

https://www.by-clarien.nl/, https://www.by-clarien.nl/category/all-products, https://www.by-clarien.nl/book-online, http

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By-Clarien nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.