MindfullyStronger

27/02/2025

Bli med oss i YogaSpirit på yogaretreat i magiske Marokko 🌞🧘🏼‍♀️🌙 Eventyr, yoga og opplevelser for livet 💫🏝️

🌿✨ Yogaretreat i magiske Marokko med YogaSpirit ✨🌿

Drømmer du om en reise fylt med ro, eventyr og ny energi? Bli med på en helt spesiell yogaretreat til Marokko, hvor vi kombinerer magiske omgivelser med dyp tilstedeværelse og velvære 🧘‍♀️🌞

🕌 Utforsk Marrakech og den storslåtte Agafay-ørkenen
🌅 Start dagen med solhilsener i ørkensoloppgangen
🌙 Unn deg yin yoga under den spektakulære stjernehimmelen
💛 Finn balanse, indre ro og nye vennskap i eksotiske omgivelser

🔗 Sikre din plass nå – dette blir en uforglemmelig reise! https://bit.ly/4ij0rRH

17/11/2024

Jobber du for selvutvikling og vekst? Jeg og ☺️

Så heng med meg videre her, for jeg har lagt merke til en liten, men betydningsfull variabel 👇🏻

Den ligger i om du jobber kun ut fra selvforbedring eller også fra selvaksept.

Jeg har oppdaget at når jeg kun søker forbedring, så blir jeg fort utålmodig og gir meg selv skjenneprekner som forteller at jeg er lat, ligger etter og må jobbe hardere.

Det tar meg ofte rett tilbake til stress- og perfeksjonsfella, og jeg skammer litt meg fordi jeg ikke klarer mer eller er bedre.

Og jeg har etterhvert lært at det er veldig vanskelig å skamme seg frem til endring.

Skam forteller oss at vi ikke er god nok, og ikke kan bli elsket og akseptert for den vi er.

Det ender ofte opp med at vi ikke våger å gå for endringene vi vet vi trenger, og heller prøver å leve opp til forventninger som egentlig ikke er våre egne.

Utvikling må starte med selvaksept.

Jobben er først å fremst å akseptere og like deg selv der du er, slik at du kan finne indre styrke og mot til å gå for det du vet du trenger.

Vekst starter med å omfavne deg selv der du er.

Som jeg sier til barna mine; gjør det du vil, kan og det du trenger å gjøre, du er allerede mer enn god nok og jeg vil alltid elske deg uansett hva som skjer.

Jeg, og du, må huske å si det til oss selv også!!

Og ref det, i dag hviler jeg, fordi jeg trenger det.
Og den lille stemmen i bakhodet som innimellom forsøker å fortelle meg at jeg må gjøre mer, får vike for den dypere indre innsikten som vet at det er dette jeg trenger, fordi det også er essensielt for utvikling og vekst.

God søndagskveld kjære du ❤️ du er god som du er, si det til deg selv.

06/11/2024

Hva skal man si på en dag som denne?! Verden virker om mulig enda mørkere og kaldere enn i går. Det som kommer til meg er disse ordene fra Glennon Doyle.
“I see your fear, and it’s big. I also see your courage and it’s bigger. We can do hard things”

Når verden styres av frykt, har vi som jeg ser det ett valg: å gå inn i oss selv og møte det med det eneste som er sterkere, kjærlighet og mot.

Vi kan alle velge hvordan vi går ut i verden, hva vi tar med oss, snakker om, formidler og hvem vi er. Og det betyr utrolig mye om vi går ut i verden med mer frykt, mer dem og oss, mer hat, mer usannheter ELLER om vi går ut der med mer varme, mer omtanke, mer kjærlighet og mer sannhet.

Jeg vet det er lett å si herfra lille trygge(re) Norge. Men det er det beste jeg har i dag, det er min trøst. Vi er alle med på å skape den verden vi lever i.

La oss være modigere og starte med det vi kan gjøre noe med: å selv VÆRE den endringen vi ønsker å se.

🧡

25/10/2024

Jeg tror på det jeg vet.

Heng med og la meg utdype litt 👇🏻

Når vi blir usikker på retning eller valg vi skal ta, opplever hjernen vår det som en trussel og forsøker å holde oss trygge gjennom en dypt menneskelig mestringsstrategi - overtenkning.

Hjerne vår l***r masse historier som kanskje virker til å skulle hjelpe oss med beslutninger, men som egentlig har ett mål, å beskytte oss mot det ukjente.

Hjernen vår vil alltid forsøke å snakke oss bort fra det ukomfortable og usikre.

Men hjernen vår vet ikke alltid hva som er best for oss. Den har bare et mål, å holde oss trygg og i livet. Veldig praktisk når vi faktisk er truet, ikke så praktisk når vi egentlig ikke er i fare.

For å finne egen retning må vi velge å gå forbi hjernen, og ta valg fra et annet sted, det vi vet inni oss.

Vi må våge å snu fra hjernen som autoritet 🧠 til hjertet som autoritet ❤️

For mens hjernen vil holde oss trygg, så vil hjertet vise oss veien til det som er sant for oss. Den veien handler ikke om å bli i komfortsonen. Det handler om kunne stå i ubehag og usikkerhet og stole på at det vi innerst inne vet er det riktige valget.

Jeg tror på det jeg vet.