Hjertet ditt vet

Hjertet ditt vet Hjertetdittvet tar oss med på en reise hvor vi opplever den medfødte sannhetene i oss selv.

Å jobbe med det indre landskapet og transformere tunge mønstre (som frykt, sinne og skyld) til indre ro, varme og aksept...
25/08/2026

Å jobbe med det indre landskapet og transformere tunge mønstre (som frykt, sinne og skyld) til indre ro, varme og aksept er en trinnvis prosess.
Her er hvordan du praktisk kan jobbe med de fire lagene fra bildet:

1. Forankring i Indre Ro og Trygghet (Bunnlaget)
Kroppsbevissthet og pust: Når frykt og uro oppstår, reagerer nervesystemet. Bruk dype, rolige magepust (f.eks. utpust som er lengre enn innpust) og kjenn kontakten med underlaget for å signalisere til kroppen at du er trygg her og nå.
Møt frykten med observasjon: Istedenfor å flykte fra ubehaget, øv på å observere følelsen uten å dømme den. Se for deg at du ser på det som skjer i kroppen med nysgjerrighet.

2. Kanalisere Varme og Kraft (Mellomlaget)
Gjør sinne om til grensesetting: Sinne er i bunn og grunn energi og livskraft. Istedenfor å undertrykke det eller la det eksplodere, spørs deg selv: «Hvilken grense er det jeg trenger å sette her?»
Fysisk utløp: Bruk bevegelse (rask gange, trening, risting på kroppen) til å la den varme energien få strømme gjennom deg og ut, fremfor å bli sittende fast i kroppen.

3. Aksept og Selvomsorg (Øvre mellomlag)
Gi slipp på skyld og skam: Skyld handler ofte om en streng indre kritiker. Øv på å møte deg selv med samme medfølelse som du ville vist til en god venn som har det vanskelig.
Daglig selvomsorg: Sett av tid til ting som fyller deg med ro – enten det er nydelig musikk, stillhet, eller å skrive ned tanker og følelser for å slippe taket i dem.

4. Bærekraftig Ansvar (Topplaget)
Sorter hva som er ditt og ikke ditt: Spør deg selv: «Er dette ansvaret faktisk mitt å bære, eller tar jeg på meg andres følelser og forventninger?»
Sett tydelige grenser: Å si nei til ting du ikke har kapasitet til er ikke selvisk – det er helt nødvendig for å opprettholde balanse over tid.

Hvilke av disse områdene føles mest krevende å ta tak i for deg akkurat nå?

Hvilket av disse lagene kjenner du at trenger mest oppmerksomhet hos deg i dag?
Legg igjen et 💖 i kommentarfeltet hvis du øver på å gi mer slipp.

Hvem er du egentlig?Hvordan ville det være, tror du å vær fri for begrensninger og kunne gå utenfor din komfortsone?Hva ...
24/08/2026

Hvem er du egentlig?

Hvordan ville det være, tror du å vær fri for begrensninger og kunne gå utenfor din komfortsone?

Hva kan du gjøre, hver dag for å finne denne indre freden og friheten som kan gjøre det mulig for deg å gi slipp på behovet for kontroll og gjentakelse av gamle mønstre?

Finn din måte å gå utenfor komfortsonen, forbi blokkeringer som gjør deg avhengig av gjentakelser for å føle deg trygg.

Gi deg selv muligheten til å «La humla suse» og se hva som kan komme ut av det.
Hva er det verste som kan skje?

Frihet under ansvar er en fin plass å være.
Ansvaret ligger hos deg - friheten gjør det lettere å flyte med livet i hverdagen.

Du er ikke tankene som flyr forbi, men det stille vitnet som ser dem fare.En visdomsstemme i hjertet ditt inviterer deg ...
23/08/2026

Du er ikke tankene som flyr forbi, men det stille vitnet som ser dem fare.
En visdomsstemme i hjertet ditt inviterer deg til å lytte dypere. Du er ikke samtalen som pågår i hodet ditt.
Du er den som hører den.
Pust litt med det.
Når du hører stemmen i hodet, som kan virke som om den er delt, som om den diskuterer og ombestemmer seg, så prøv å legge merke til en ting:
Du hører alt. Du er tilstede med det. Du er den som legger merke til det.

Du trenger ikke å dømme eller velge hvilken stemme som er deg. Kanskje du først og fremst kan sitte litt stille. For i dette rommet, mellom tankene, der du er den som observerer, der begynner en reise innover.
Det er der du kan møte din egen sjel. Det er ikke når du finner et «riktig» svar, men når du oppdager din egen dypeste tilstedeværelse.
At du er den som lytter.
Den som ser.
Den som er.

Hjertet ditt vet. Alltid. 💖

Hvilken tanke kan du la passere i dag for å gi mer plass til stillheten i deg?
Legg gjerne igjen et 💖 i kommentarfeltet hvis du trengte denne påminnelsen i dag, eller del innlegget med noen som trenger litt mer ro i hjertet.

Når du ikke lenger lukker døren mot det som er, skjer det en stille forvandling.Den delen av deg som observerer – som ly...
22/08/2026

Når du ikke lenger lukker døren mot det som er, skjer det en stille forvandling.
Den delen av deg som observerer – som lytter til den evige samtalen på innsiden – er i seg selv helt stille. Den kjemper ikke mot tankene, men hviler i å legge merke til dem. Du ser dem sveve forbi, du hører ordene, og du kjenner fornemmelsene som lander i kroppen.

Bak alt dette virvaret finnes et romslig dyp.
Et rom av ren tilstedeværelse.

Kanskje har du merket det før:
De vakreste øyeblikkene i livet var ikke bare fantastiske på grunn av det som skjedde rundt deg.
De var magiske fordi du var helt åpen. Du holdt ingenting tilbake; du så, hørte og følte med hele deg.
Tenk om denne åpenheten ikke bare er forbeholdt sjeldne øyeblikk?
Hva om det å leve fullt ut ganske enkelt handler om å forbli slik – myk, nær og våken?
Å la være å bygge vegger mot det som kjennes ubehagelig, og heller utvide rommet på innsiden slik at alt får plass.

Når du slutter å stenge av, begynner friheten å sive inn. Den er ikke noe du må lete etter ute i verden, men en kilde du oppdager at alltid har strømmet i deg.
Å finne hjem er tross alt ikke å komme til et nytt sted. Det er å synke helt ned i deg selv, akkurat her du er nå.

Hjertet ditt vet. Alltid. 💖

Du er ikke en dråpe i havet, du er hele havet i en dråpe- RumiDet minner oss om at hvert enkelt menneske henger sammen m...
21/08/2026

Du er ikke en dråpe i havet, du er hele havet i en dråpe
- Rumi

Det minner oss om at hvert enkelt menneske henger sammen med hele universet og bærer på den samme dype kraften som alt annet.

Hva om du ikke trenger å vite hva som skjer videre?Kanskje det eneste du trenger akkurat nå, er å være her.Puste.Kjenne ...
21/08/2026

Hva om du ikke trenger å vite hva som skjer videre?

Kanskje det eneste du trenger akkurat nå, er å være her.
Puste.
Kjenne etter.
Og stole litt mer på det som skjer på innsiden.

Vi bruker så mye energi på å kontrollere, forstå og planlegge.
Men noen ganger kommer roen først når vi tør å slippe taket.

Å gi slipp betyr ikke å gi opp.
Det betyr å slutte å kjempe mot det som allerede er –
og begynne å stole på at du kan møte det som kommer.

🌿 Vær til stede.
🩷 Elsk deg selv - som du er.
🤍 Stol på deg selv.
🕊️ Slipp det du ikke lenger trenger å bære.

Hva ville du klart å gi litt mer slipp på i dag?

Stillhet er ikke mangel på lyd. Det er rommet hvor du endelig kan høre deg selv. Noen ganger må vi gå gjennom det som ha...
20/08/2026

Stillhet er ikke mangel på lyd.

Det er rommet hvor du endelig kan høre deg selv.

Noen ganger må vi gå gjennom det som har vært, og tørre å stå i omstillingen, før det klaner opp.
Når du lukker øynene og vender blikket innover, skjer det noe. Det som var uklart blir tydelig.
Slipp støyen.
Alt du trenger å vite bor allerede i deg.

Lagre denne til en dag du trenger en påminnelse om å stoppe opp, og del den med noen som trenger litt ro i dag.

Hjertet ditt vet - lyttMidt i all støyen finnes en stille stemme – din egen sannhet.Når du gir den rom, viser den deg ve...
19/08/2026

Hjertet ditt vet - lytt
Midt i all støyen finnes en stille stemme – din egen sannhet.
Når du gir den rom, viser den deg veien.

Hjertetdittvet - Alltid💖

Hjertetdittvet - Alltid💖
18/08/2026

Hjertetdittvet - Alltid💖

Adresse

Hjertetdittvet
Bergen
5000

Telefon

+4745371479

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hjertet ditt vet legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del

Type