Din vekst

Din vekst Få nøklar til å bli sterkare frå innsida. Kva veks i deg når du skapar rom for det?

Bryggemagi og overgang frå arbeidsveke og tempo til helgemodus og sakte fart. Begge deler er fint på kvar sin måte🙏🏻
01/12/2023

Bryggemagi og overgang frå arbeidsveke og tempo til helgemodus og sakte fart. Begge deler er fint på kvar sin måte🙏🏻

Månemagi
28/10/2023

Månemagi

Sankar lys, nyt varmen, går med sydenkjole og har litt takterrassekontor. Har alltid syns det er vanskelig å kople av nå...
20/10/2023

Sankar lys, nyt varmen, går med sydenkjole og har litt takterrassekontor. Har alltid syns det er vanskelig å kople av når det ikkje er ferie på jobb, så det kjenner eg at eg treng å øve på.

No skal eg bruke den siste kvelden av ferien til å starte med å lage meg nye morgonrutinar, biohacks og innhald for årstida som kjem. «Winter is coming», og eg skal vere klar💪🏻💪🏻

Eg trur at det du fokuserer på, får du meir av.
Eit stikkord for meg er aksept. Aksept betyr ikkje å like noko, men gjennom å akseptere det eg ikkje likar, og ikkje bruke unødvendig energi og fokus på det, får det heller ikkje så stor plass. Eg treng ikkje å ha fokuset mitt på kor mørkt det blir i november, det dårlige vêret, alle smittsomme sjukdommar som typisk kjem i november etc. Då blir det det eg legg merke til og dermed gir større plass til i livet mitt.

Det fyrste eg skal gjere når eg kjem heim er å brainstorme og lage ein stor meny med alle «hacks» og grep eg kjem på som kan gjere vinterhalvåret betre, og så kjenne etter kva som resonnerer best og velge det. Nokon ting skal inn kvar dag, andre ting kanskje berre ein gong i veka.

Del med meg då - kva er dine beste energivanar for å komme gjennom vintermånadene på ein god måte?

Sankar lys, nyt varmen, går med sydenkjole og har litt takterrassekontor. Har alltid syns det er vanskelig å kople av nå...
20/10/2023

Sankar lys, nyt varmen, går med sydenkjole og har litt takterrassekontor. Har alltid syns det er vanskelig å kople av når det ikkje er ferie på jobb, så det kjenner eg at eg treng å øve på.

No skal eg bruke den siste kvelden av ferien til å starte med å lage meg nye morgonrutinar, biohacks og innhald for årstida som kjem. «Winter is coming», og eg skal vere klar💪🏻💪🏻

Eg trur at det du fokuserer på, får du meir av.
Eit stikkord for meg er aksept. Aksept betyr ikkje å like noko, men gjennom å akseptere det eg ikkje likar, og ikkje bruke unødvendig energi og fokus på det, får det heller ikkje så stor plass. Eg treng ikkje å ha fokuset mitt på kor mørkt det blir i november, det dårlige vêret, alle smittsomme sjukdommar som typisk kjem i november etc. Då blir det det eg legg merke til og dermed gir større plass til i livet mitt.

Det fyrste eg skal gjere når eg kjem heim er å brainstorme og lage ein stor meny med alle «hacks» og grep eg kjem på som kan gjere vinterhalvåret betre, og så kjenne etter kva som resonnerer best og velge det. Nokon ting skal inn kvar dag, andre ting kanskje berre ein gong i veka.

Del med meg då - kva er dine beste energivanar for å komme gjennom vintermånadene på ein god måte?

I dag kjenner eg at kontrasten mellom kor fint eg har det her på ferie i sola med mine kjære rundt meg og det som skjer ...
18/10/2023

I dag kjenner eg at kontrasten mellom kor fint eg har det her på ferie i sola med mine kjære rundt meg og det som skjer i inn- og utland rører meg ekstra 🤍

Takknemlig for alt eg har, som er så lett å ta for gitt. Ferie i sola, familie, trygghet. Me er så heldige og så tenker me kanskje nesten ikkje over det.

Etter at eg fekk titslinjenettet mitt har det blitt mykje snakk om tidslinje. Tilfeldig? Neppe 😆😆
19/09/2023

Etter at eg fekk titslinjenettet mitt har det blitt mykje snakk om tidslinje. Tilfeldig? Neppe 😆😆

Før det lettar.
17/09/2023

Før det lettar.

Fredag og ein liten runde i hagen for å sjå kva som har skjedd sidan sist. No ventar godstolen og nyaste leveranse med k...
01/09/2023

Fredag og ein liten runde i hagen for å sjå kva som har skjedd sidan sist. No ventar godstolen og nyaste leveranse med krim frå mamma☺️📚🧡

Ikkje la nokon andre øydeleggje dagen din. Det er DIN dag. Øydelegg den sjølv!Eller ikkje… I dag har eg laga meg ein god...
31/08/2023

Ikkje la nokon andre øydeleggje dagen din. Det er DIN dag. Øydelegg den sjølv!

Eller ikkje… I dag har eg laga meg ein god dag😊​​​​​​​​
✅ Dagens tannlegebesøk viste null hol i tenna. ​​​​​​​​
✅ Feira null hol og sol i Bergen med god «ta med-kaffe»☀️​​​​​​​​☕️
✅ Sauna og sjøbad med dei beste kollegaene ​​​​​​​​
✅ Onlinekurs i coaching i kveld og ny inspirasjon ​​​​​​​​
✅ Selskap av dattera mi på terrassen i kveld.

Eg kan også velge å fokusere på dette:
▶️ Sov dårlig i natt og var veldig trøytt på jobb.
▶️ Hatar å gå til tannlege og vart skikkelig svett i stolen.
▶️ Gløymte å ta med meg dagens forberedte lunsj.
▶️ Fann kun ein bikini eg ikkje kjenner meg vel i til saunaen.
▶️ Måtte vente over fleire bybaner fordi banen var full av Brann-supportarar som skulle på kamp då eg skulle heim.
▶️ Overfylt bybane med syngende supportarar utan gehør.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kva dag har du laga deg?

Eg blir glad når vêret er så fint at eg kan gå barfot og vifte med tærne og kjenne på god energi. Men korleis ta vare på...
01/08/2023

Eg blir glad når vêret er så fint at eg kan gå barfot og vifte med tærne og kjenne på god energi. Men korleis ta vare på overskuddet frå sommaren utover hausten og unngå at stresset snik seg inn?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ofte er det jo ikkje jobben eller oppgåva under sjølv som er så stressande, men det at me går og tenker på det støtt og stadig, når me kunne ha slappa av.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mange menneske lever i dag eit liv med kronisk stress. Spesielt kvinner går kontinuerlig med ein opplevelse av at deira bidrag ikkje er nok.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nyare forskning viser at kronisk emosjonelt stress ein viktig underliggande årsak til svært mange kroniske lidelsar. Typisk eksempel er ein langvarig følelse av mistrivsel, utilstrekkelighet, uro, skam, vanskelig for å sette grenser mm.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ofte skapar me stresset vårt INNI oss, derfor er det så viktig å jobbe med dei tankene og følelsane som ligg bak stresset vårt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Stress handlar nemlig ikkje kun om at du har eit stressande liv med mange oppgaver, forpliktelsar og ansvar, men derimot om korleis du TENKER om det. For det er jo nettopp tankane og overbevisningane våre som er bakenforliggande årsaker til at me har det slik. Og me menneske kan oppleve same situasjon heilt ulikt, forsi me tenker ulikt om den.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ofte kan det vere mønster me har med oss heilt frå barndommen som ubevisst styrer og begrensar oss, og som slår ut i kjente mønster som prokrastinering, perfeksjonisme, overanalysering, bekrymringstankar og behov for kontroll. Eller denne naga de uroen som mange kjenner seg igjen i i kvardagen. Og som etter lengre tid kanskje slår ut i at noko skurrar fysisk i kroppen din.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den gode nyheten er at dette kan du bryte deg fri frå. Mi erfaring er at det går an å finne ut kva som ligg bak uroen din og å rydde opp i det. Både dei openbare årsakene og dei mindre opplagte.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta kontakt om du vil finne ut om coaching kan vere noko for deg.

Me utforskar kajakk som ein aktivitet me begge kan ha glede av. Så langt lovar det veldig bra☀️😊
23/07/2023

Me utforskar kajakk som ein aktivitet me begge kan ha glede av. Så langt lovar det veldig bra☀️😊

Adresse

Bergen

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Din vekst legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Del