Pust i øyeblikket

23/05/2026

MINDFULNESS FOR STRESSMESTRING
JEG HOLDER KURS I LINDESNES OG I BERGEN/OS

Er du stresset på jobb og hjemme? Føler du at du lett blir vippet av pinnen? Lengter du etter en indre ro og et pusterom i hverdagen, men vet ikke hvordan du skal få det til?

Å praktisere mindfulness for stressreduksjon og økt livskvalitet er sterkt støttet av forskning. Pust i øyeblikket tilbyr undervisning og praktisk kurs i hva mindfulness (oppmerksomt nærvær) er og hvordan du enkelt kan implementere nærværstrening inn i din daglige rutine.

TILBUD: Foredrag og praktisk kurs i mindfulness (nærværstrening)
MÅLGRUPPE: Bedrifter og kommunale etater innen friskliv og helse. Organisasjoner, foreninger og forbund som er helserelaterte (eks diagnose spesifikke foreninger og forbund).
Privatpersoner som ønsker å delta på kurs. Aktuelle kurs vil bli annonsert facebook

Send melding for spørsmål om tjenesten. Jeg er utdannet fysioterapeut og har lang erfaring innen temaet stress og stressrelaterte plager.

01/03/2026

The current investigation sought to clarify mechanisms of treatment effects in mindfulness-based stress reduction (MBSR). Self-compassion and mindful awareness were assessed first as dispositional influences and then as mediators of outcome in unique models. One hundred thirty individuals participat...

23/12/2025

GOD JUL TIL DEG❤️✨️
STOPP OPP FOR ET ØYEBLIKK,
TA ET DYPT PUST INN OG PUST UT
VELG NÅ Å GI SLIPP PÅ
SPENNING I KROPPEN OG TANKER SOM DU IKKE TRENGER Å VIE DIN OPPMERKSOMHET PÅ
- AKKURAT NÅ
DU KAN SELV VELGE HVOR DIN OPPMERKSOMHET SKAL VÆRE
- ØYEBLIKK FOR ØYEBLIKK 💫

11/11/2025

Ett av grepene for glede i hverdagen er: VÆR OPPMERKSOM

Å være oppmerksom er mindfulness.
Vil du lære mer om denne metoden? Ta kontakt med meg så vil jeg vise deg praktiske øvelser som du kan bruke i hverdagen - på en enkel måte.

Jeg jobber etter mottoet: Keep it simple😊 Det du lærer skal være gjennomførbart i din hverdag!

Systematisk trening og SMS-påminnelser om aktiviteter som er bra for oss, gir økt hverdagsglede.