XLO Sunn og slank

XLO Sunn og slank Endringsagenter. Rådgiving og kurs til bedrift og privatmarkedet.

XLO tilbyr kurs som fører til forandringsferdigheter for deltakerne samt konsulenttjenester og produkter knyttet til analyse og fasilitering av endringsprosesser på organisasjons-, gruppe- og individnivå.

18/05/2026

«Det er skikkelig vanskelig å endre til å spise mer grønnsaker» er en overbevisning vi utfordrer i XLO. Vi har tidligere nevnt at det er lurt å velge overbevisninger med omhu, siden de har en tendens til å bli selvoppfyllende. Hvis du starter hvert måltid med å spise grønnsaker først, så er mye av jobben allerede gjort! 🥕🫑

For en stund siden fikk jeg (Monika,altså) en kommentar om at det er synd på gjestene mine 😂😂😂 (Ingen har forresten klag...
16/05/2026

For en stund siden fikk jeg (Monika,altså) en kommentar om at det er synd på gjestene mine 😂😂😂 (Ingen har forresten klaget enn, og det kan jo like gjerne skyldes god folkeskikk 😂😂😂) Nå har jeg plukket skvallerkål til en suppe i morgen. Og gode venner skal få noen gøye salater også (mangosalsa med reker, grønnkål med granateplekjerner og chevre, og en lun salat med lilla søtpotet, rødløk, haloumi og koriander. Så krysser jeg fingrene for at alle finner noe de liker på bordet 🍀🍀🍀. Riktig god 17. mai til alle! 🇳🇴🇳🇴🇳🇴🎉🎉🎉💚💚💚

15/05/2026

Metabolsk syndrom er forløper til diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer mm. Det finnes noen enkle triks for å unngå metabolsk syndrom:

1. spis grønnsaker først
2. Trening & bevegelse
3. Fasting
4. Unngå ultraprosessert mat

Du kan lese mer i blogginnlegget vårt som ligger linket i kommentarfeltet

13/05/2026

Kål (i alle former) er den nye trendgrønnsaken. Det er velfortjent! 🥬

Kål (i alle former) er supersunn! Du finner mange kålsorter i toppen av ANDI-skalaen som rangerer matvarer etter næringsinnhold per energiinnhold. I tillegg inneholder denne ovnsbakte formen løk og eple. Begge deler er prebiotiske og gir fibermat til gode tarmbakterier.

Vi smører typisk formen med kokosolje som tåler høyere temperaturer. Vi er uansett ikke engstelige for mettet fett i rimelige mengder og har plukket opp fra bl.a. dr. Steven Gundry at de mellomlange fettsyrene i kokosolje også er mat til gode tarmbakterier. Og: Etter at grønnsakene har bakt ca 35 minutter på 200 grader, heller vi gjerne over litt extra virgin olivenolje også.

Kombinasjonen av kål, løk og eple er overraskende god – for eksempel sammen med lettsaltet torsk.

11/05/2026

Pre-, pro- og postbiotika er tre stikkord for en variert tarmflora som kommuniserer godt med mitokondriene (kraftverkene i cellene som sørger for energien vår).

Prebiotika = matvarer med fibre som gir mat til gode tarmbakterier.

Probiotika = matvarer som inneholder levende bakteriekulturer (f.eks. yoghurt, kefir, fermentert ost, kimchi og andre fermenterte grønnsaker).

Postbiotika = matvarer som inneholder signalstoffer som tarmbakteriene kan bruke for å kommunisere med mitokondriene (f.eks. ulike eddiker).

Det er både klokt og smart å ta vare på tarmbakteriene, disse små, gode og viktige hjelperne våre. Klar for å teste litt pre-, pro- og postbiotika i hverdagen?

08/05/2026

I dag ble det ovnsbakte rotgrønnsaker med fetaost til lunsj! 🍽️ Før helgehandelen er det lurt å ta av det man har liggende i kjøleskapet. Det ble det en god, sunn og lun salat!

06/05/2026

Mange går på syrehemmende medisiner for å få bukt med sure oppstøt - og så er underliggende årsak for lite og ikke for mye magesyre. Et supertriks nå på våren er å starte måltidet med noen løvetannblader - eller enda bedre: løvetannrot. Både bladene og røttene inneholder bitterstoffer som øker produksjonen av magesyre. Dessuten er løvetann supermat … Og løvetann-te smaker mye bedre enn vi trodde før vi testet ut 😂. Vi har lagt ved lenke til bloggen vår med flere tips til god fordøyelse. God fornøyelse!

04/05/2026

Mange bruker medisiner for å dempe magesyren for å unngå sure oppstøt. Men sure oppstøt kan like gjerne skyldes for lite magesyre. En enkel måte å sjekke om du har for lite magesyre er å ta rødbet-testen.

01/05/2026

Det beste med fredagstaco er at alle kan velge det som passer for seg 🌮

29/04/2026

Det ble en kortreist suppe av jordskokkene vi høstet i hagen! 🥣 Denne oppskriften er prebiotisk og bra for gode tarmbakterier, betennelsesdempende og ikke minst kjempegod 🤩

Adresse

Solveien 66
Nesbru
1394

Telefon

+4791657123

Nettsted

,

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når XLO Sunn og slank legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til XLO Sunn og slank:

Snarveier

Del

Type