Frisklivssentralen Askøy

Frisklivssentralen Askøy Frisklivssentralen er en helsefremmende og forebyggende tjeneste for innbyggere over 18 år i Askøy Kommune. Tilbudet er gratis.

Vi jobber for å styrke den enkeltes kunnskap om levevaner og helse og tilbyr støtte/veiledning til deg som ønsker å endre livsstil. Frisklivssentralen hjelper deg i gang med å endre livsstil. Målgruppen vår er personer som står i fare for å utvikle, eller som har utviklet livsstilsrelatert sykdom. Tilbudet vårt omfatter individuelle samtaler, treningstilbud og kursvirksomhet. Vi holder til ved Ravnanger Friidrettsbane, Rindadalsvegen 39A, like ved Ravnanger Ungdomsskole.

Denne gjengen ønsker alle sammen en riktig god langhelg ☺️ Minner om at vi har aktiviteter alle hverdager utenom høgtids...
30/04/2026

Denne gjengen ønsker alle sammen en riktig god langhelg ☺️ Minner om at vi har aktiviteter alle hverdager utenom høgtidsdager, hele året. Det betyr at i morgen, 01. mai er det IKKE Aktiv Senior med trening og kafé på Florvåg. Velkommen tilbake til oss i neste uke ☀️

✨ Kreftrehabilitering - fra forskning til etablert tilbud i Frisklivssentralen AskøyDenne uken deltok Frisklivssentralen...
17/04/2026

✨ Kreftrehabilitering - fra forskning til etablert tilbud i Frisklivssentralen Askøy

Denne uken deltok Frisklivssentralen Askøy på Kreftrehabiliteringskonferansen i Tromsø, hvor ergoterapeut Anne-Marte holdt innlegg om kreftrehabilitering i kommunehelsetjenesten.

I 2022 ble det forsket på kreftrehabiliteringstilbudet ved Frisklivssentralen Askøy. Erfaringene fra denne forskningen og veien videre til et varig, etablert tilbud, var tema for innlegget.

Kreftrehabilitering har blitt et viktig tilbud for mennesker som skal finne veien videre etter en kreftdiagnose.

Vi ser at:
- Overgangen etter kreftbehandling ofte er mer krevende enn mange forventer.
- Noen blir “friskmeldte”, men lever med senskader.
- Andre skal leve videre med kreft.
- Veien tilbake til hverdagsliv og arbeid kan være lang og krevende.

Deltakerne løfter særlig frem betydningen av:
💬 Samtaler, å kunne sette ord på det som er vanskelig.
👥 Fellesskap og likemannsstøtte, å møte andre som forstår.
💪 Fysisk aktivitet tilrettelagt slik at man kjenner at kroppen gradvis blir sterkere.
🏡 Nærhet, at tilbudet finnes der livet leves!

Ønsker du å lære mer om tilbudet, eller melde deg på, finner du informasjon hos Frisklivssentralen Askøy, se www.askoy.kommune.no.

💤 Søvnproblemer over tid kan påvirke både humør, helse og hverdagen.Det finnes håp – og det finnes verktøy!👉 Kurset Sov ...
01/04/2026

💤 Søvnproblemer over tid kan påvirke både humør, helse og hverdagen.
Det finnes håp – og det finnes verktøy!

👉 Kurset Sov godt gir deg effektive og forskningsbaserte teknikker:
🧠 Tankeverktøy, søvnrestriksjon, pusteteknikker og gode rutiner
🎯 Målet: Hjelpe deg å endre søvnvaner og oppleve bedre nattesøvn
Kurs over 5 samlinger på 7 uker. For kun 314 kr.
📅 Oppstart: 8. april kl. 14.00-15.00

🎟️ Begrensede plasser – sikre deg plass i dag! Påmelding via kontaktskjema (link i bio).

📘 Visste du at søvnproblemer kan behandles effektivt – uten medisiner? Kurset Sov godt bygger på KAT-i: Kognitiv atferds...
27/03/2026

📘 Visste du at søvnproblemer kan behandles effektivt – uten medisiner?

Kurset Sov godt bygger på KAT-i: Kognitiv atferdsterapi for insomni.

🔍 Her lærer du blant annet:
✔️ Søvnrestriksjon – for å sovne raskere
✔️ Stimuluskontroll – koble sengen til søvn, ikke stress
✔️ Tanketrening – håndtere bekymringer om natta
✔️ Søvnhygiene – rutiner, kosthold og fysisk aktivitet
✔️ Avspenning – pust og ro i kroppen

📍 Sted: Frisklivssentralen Askøy, Ravnanger senter
📅 Start: 8. april – kl. 14.00–15.00

Ta grep om søvnen din – meld deg på nå! 🛌 (link i bio)


TIMEPLAN FOR PÅSKEN 2026 🐥I neste uke er endelig påsken her og vi holder timer som vanlig mandag 29.03 til og med onsdag...
24/03/2026

TIMEPLAN FOR PÅSKEN 2026 🐥
I neste uke er endelig påsken her og vi holder timer som vanlig mandag 29.03 til og med onsdag 01.04 (se vedlagt oversikt). Fra torsdag 02.04 til mandag 05.04 er det påskestengt 🐥 God påske, alle sammen 🐥

😴 Kjenner du deg igjen i å stirre i taket mens klokken tikker videre? Du er ikke alene. Mange sliter med å sovne, våkner...
23/03/2026

😴 Kjenner du deg igjen i å stirre i taket mens klokken tikker videre? Du er ikke alene. Mange sliter med å sovne, våkner ofte om natten – eller føler seg ikke uthvilt selv etter en hel natt i sengen.

✨ Nå starter vi "Sov godt" – et søvnkurs som gir deg konkrete verktøy for bedre søvn! Kurset er for voksne over 18 år som ønsker endring i hverdagen – og bygger på veldokumentert metode: Kognitiv atferdsterapi for insomni (KAT-i).

📅 Oppstart: Onsdag 8. april kl. 14.00-15.00.
📍 Frisklivssentralen Askøy, Ravnanger senter.
💰 Kun 314 kr for hele kurset.
📝 Meld deg på via kontaktskjema (link i bio).
ℹ️ Mer info på Frisklivssentralen sine nettsider (link i bio).

Har du lyst til å bidra som frivillig i Frisklivssentralen?VI SØKER FRIVILLIGE TIL KAFEEN PÅ AKTIV SENIOR, AVDELING FOLL...
19/03/2026

Har du lyst til å bidra som frivillig i Frisklivssentralen?

VI SØKER FRIVILLIGE TIL KAFEEN PÅ AKTIV SENIOR, AVDELING FOLLESE BEDEHUS ⭐️

Hver tirsdag er det god stemning på Aktiv Senior på Follese. Aktiv Senior består av felles trening og sosial samling i kafeen etterpå. Nå trenger vi hjelp med forberedelser og gjennomføring av kaféen, hvor vi serverer påsmurte rundstykker, frukt, kaffe og te.

Kunne du tenke deg å bidra noen timer tirsdags formiddag, så kan du ta kontakt med oss for en hyggelig prat. Som frivillig oss hos får du også anledning til å bli med på andre, kjekke aktiviteter på dagtid.

Om du er ung, voksen eller pensjonist betyr ingenting. Erfaring er heller ikke avgjørende 😊

Ta kontakt med oss for en hyggelig prat på 56 15 86 89 eller send oss en epost på [email protected]

TANKEVIRUS 🤔Sliter du med tanker som spinner rundt i hodet?Du er ikke alene – og heldigvis finnes det verktøy som kan hj...
27/02/2026

TANKEVIRUS 🤔

Sliter du med tanker som spinner rundt i hodet?

Du er ikke alene – og heldigvis finnes det verktøy som kan hjelpe! Askøy kommune og Origo tilbyr gratis kurs i Tankevirus-metoden for alle innbyggere i over 18 år. Kurset er digitalt.

Hva lærer du på kurset?

Kurset gir deg praktiske verktøy basert på kognitiv terapi:
👉Hvordan hjernen faktisk fungerer (spoiler: den liker å lage problemer der det ikke finnes noen!)
👉Forskjellen mellom grubling og bekymring – og hvorfor det er viktig å kjenne forskjellen
👉Konkrete teknikker for å håndtere negative tanker
👉“Psykologiske vitaminer” som styrker den mentale helsen din

Er dette noe for meg?

Kurset passer perfekt hvis du gjenkjenner deg i situasjoner som:
👉Ligger våken og tenker på alt som kan gå galt
👉Bekymrer deg for fremtiden
👉Har tanker som bare ikke vil gi seg

Kurset ledes av erfarne fagpersoner innen psykisk helse, og det arrangereres nye kurs jevnlig gjennom året.

Praktisk informasjon - digitalt kurs:

Når: 10. 11 og 12. mars, klokken 10:00–11:30
Hvor: Digitalt, gjennomføres på Teams

Du må melde deg på - for å få lenke til kurset

Påmelding og spørsmål
Ta kontakt med Jannicke Iren Graave, spesialsykepleier og kognitiv terapeut: 97 05 17 76

Kurset arrangeres av Origo – Livsmestring, psykisk helse og rus.

Velkommen til oss i FrisklivssentralenFrisklivssentralen er en kommunal helse- og omsorgstjeneste for deg som ønsker stø...
13/02/2026

Velkommen til oss i Frisklivssentralen

Frisklivssentralen er en kommunal helse- og omsorgstjeneste for deg som ønsker støtte til å gjøre positive endringer i hverdagen og styrke helsen din. Vi kan hjelpe deg med motivasjon, målsetting og valg av tiltak som kan bidra til bedre fysisk og psykisk helse.

Vi tilbyr helsesamtaler, en individuell samtale der vi sammen kartlegger situasjonen din og finner ut hva som kan være nyttig for deg. Du bestemmer selv hvilke tema som er viktigst. Sammen utarbeider vi mål og plan for oppfølging.

Mange tar kontakt med Frisklivssentralen på grunn av utfordringer som:

Hjertesykdom / høyt blodtrykk
Lite fysisk aktivitet
Overvekt
Diabetes
Kreft (under eller etter behandling)
Kroniske smerter
Søvnvansker
Utmattelse
Angst/depresjon
Overgangsplager
Sykefravær

Du trenger ikke helsesamtale dersom du kun ønsker å delta i vårt åpne aktivitetstilbud.

Ønsker du å avtale tid for en helsesamtale, eller ønsker du mer informasjon om våre tilbud? Fyll ut vårt kontaktskjema, lenke i bio, eller ring oss på 56 15 86 89.

(Bilde generert ved hjelp av AI)

VI SØKER FRIVILLIGE TIL KAFEEN PÅ AKTIV SENIOR, AVDELING FOLLESE BEDEHUS ⭐️ Vi håper å få enda flere med i teamet vårt p...
26/01/2026

VI SØKER FRIVILLIGE TIL KAFEEN PÅ AKTIV SENIOR, AVDELING FOLLESE BEDEHUS ⭐️

Vi håper å få enda flere med i teamet vårt på Aktiv Senior, avdeling Follese- vil du prøve deg?

Hver tirsdag er det god stemning på Aktiv Senior på Follese. Aktiv Senior består av felles trening og sosial samling i kafeen etterpå. Nå trenger vi hjelp med forberedelser og gjennomføring av kaféen, hvor vi serverer påsmurte rundstykker, frukt, kaffe og te.

Kunne du tenke deg å bidra noen timer tirsdags formiddag, så kan du ta kontakt med oss for en hyggelig prat. Som frivillig oss hos får du også anledning til å bli med på andre, kjekke aktiviteter på dagtid.

Om du er ung, voksen eller pensjonist betyr ingenting. Erfaring er heller ikke avgjørende 😊

Ta kontakt med oss for en hyggelig prat på 56 15 86 89 eller send oss en epost på [email protected]

Adresse

Kleppestø

Telefon

+4755158689

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Frisklivssentralen Askøy legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Frisklivssentralen Askøy:

Snarveier

Del