Livsendring, Oslo (2026)

24/05/2026

🌞 Strandtips på Ibiza 🌞
Platges de Comte (Cala Comte) er uten tvil en av de mest populære strendene på øya – og etter å ha vært her er det lett å forstå hvorfor.

Vannet går fra turkise til dypblå nyanser, og fargene ser nesten litt uvirkelige ut enkelte steder. Stranden består egentlig av flere små bukter og viker, og her finner du både sandstrender og klipper.

Stranden ligger på sørvestsiden av Ibiza, rundt 40 minutter med bil fra Ibiza by. Den enkleste måten å komme hit på er med leiebil eller taxi.

🤩 Et lite tips: Siden dette er en av de mest populære strendene på øya, kan det være lurt å komme tidlig – spesielt i høysesongen.

Det finnes flere restauranter langs stranden med utsikt over havet. Vi spiste på S’Illa des Bosc, hvor vi likte oss godt.

Ikke langt fra stranden finner du Cala Comte Cave – en nydelig grotte som ligger bare en kort gåtur unna. Her kan du bade i smaragdgrønt vann.

Et annet sted jeg hørte mye fint om er Cala Escondida – en liten, mer bortgjemt vik i samme område. Vi rakk dessverre ikke nedom denne gangen, men jeg hørte at den absolutt er verdt turen dersom du ønsker et litt roligere område med færre mennesker.

Reklame 🌞

14/05/2026

🌸Hotelltips i Vejer de la Frontera (Spania)🌸

Da jeg begynte å researche hvor vi skulle bo i Vejer, kom jeg over bloggen til med tips til tre hotell: La Casa del Califa, Casa Shelly og Plaza 18.

Valget til og meg falt på Plaza 18 – et lite boutiquehotell med kun seks rom. Alle er ulike, og vi gikk for rom 6 på grunn av takterrassen. Vi betalte 295 euro for én natt for to personer, inkludert frokost.

Hotellet har en felles stue hvor det serveres afternoon tea hver dag mellom 17–19, med kaffe, te og marokkanske småkaker. Det er også en “honesty bar”, hvor du forsyner deg selv og skriver opp det du tar.

Hotel Califa🌸
Plaza 18 ligger vegg i vegg med Hotel Califa, og innsjekk og frokost er der. Frokosten serveres på Jardin Califa, med marokkanske smaker. Vi spiste også middag her, som var skikkelig god.

La Casa del Califa er et hotell du nesten bør gå innom uansett om du bor der eller ikke. Rommene er fordelt på flere historiske bygninger, knyttet sammen av trapper, små ganger og gårdsrom. Her får du virkelig den mauriske atmosfæren – det føles litt som å gå rundt i en annen tid.

Hotellet har rom i ulike prisklasser og er noe rimeligere enn Plaza 18. Jeg hadde valgt Afrika-suiten om jeg skulle bodd der.

Vi rakk bare å spise på Jardin Califa denne gangen, men neste gang vil vi teste flere steder😋

Jeg har skrevet et eget blogginnlegg om Vejer de la Frontera med flere tips og mer info – du finner det her: https://www.livsendring.no/blog/120159-vejer-de-la-frontera

01/05/2026

🌸Ny episode i OmLivet-podden: Migrene og hormoner med lege Tine Poole🌸

Migrene rammer kvinner langt oftere enn menn. Hvorfor er det slik? Hva skjer i kroppen rundt menstruasjon, graviditet og overgangsalder – og hvordan påvirker hormoner migrene?

I denne episoden er lege Tine Poole fra tilbake i OmLivet-podden. Sammen dykker og ned i et tema som berører mange kvinner.

De snakker blant annet om:

🌸 hvorfor migrene er vanligere hos kvinner
🌸 menstruell migrene – og hva som faktisk skjer i kroppen
🌸 prevensjon, hormoner og migrene med aura
🌸 migrene i svangerskap og ammeperiode
🌸 overgangsalder og hormonelle endringer
🌸 behandlingsmuligheter og viktigheten av riktig diagnose
🌸 hvordan man kan legge bedre til rette for et arbeidsliv med migrene
🌸 retreat i Spania for deg med migrene eller hodepine
🌸 et 10-ukers migrenekurs støttet av Stiftelsen Dam

Har du ikke hørt den første episoden Bente og Tine laget sammen om migrene og hodepine, anbefaler vi også episode 71. Det er en av våre mest populære episoder – og et fint supplement til denne.

🌞 Mer informasjon om retreaten i Spania og migrenekurset finner du på www.livsendring.no.

Del gjerne episoden med andre som kan ha glede og nytte av den 💕
no

-podden

02/04/2026

Fra lokal øy og båt til 5-stjerners resort🌞

De to siste dagene på Maldivene bodde vi på en resortøy – på 5-stjerners Hard Rock Hotel 🏝️

Jeg har lenge hatt en drøm om å bo i en overwater villa – med havet rett under gulvet. Og nå fikk jeg endelig oppleve det. Det var akkurat så fint som jeg hadde håpet. Å kunne gå rett ut fra terrassen og ned i havet var helt nydelig🤩

Hard Rock Maldives er ikke blant de aller dyreste resortene, og vi var heldige og fikk et veldig godt tilbud under Black Friday.

Øya er ganske stor, og det er sykler tilgjengelig rundt omkring som du kan låne. Du kan også bli kjørt i buggy – det er bare å ringe resepsjonen, og så blir du hentet i løpet av få minutter.

Via broer og gangveier er øya koblet til søsterresorten SAii Lagoon Maldives. Her ligger også området Crossroads – med restauranter, butikker og til og med nattklubb. Det er også åpent for besøkende utenfra, så det gir litt mer liv enn mange andre resortøyer.

På døren til nattklubben sto det for øvrig:
«Please note: Alcohol is not sold to Maldivian guests». En liten påminnelse om at vi fortsatt er i et muslimsk land – selv midt i resortlivet.

Når det gjelder mat kan du velge ulike pakker, fra half board til all inclusive. Vi valgte frokost og middag, og kunne spise på flere forskjellige restauranter både på Hard Rock og SAii Lagoon😋

Hotellet har flere aktiviteter inkludert. Jeg lånte kajakk gratis, og det finnes både SUP, snorkleutstyr og annet du kan bruke🛶

Du kan også booke utflukter, men disse er betydelig dyrere enn på lokale øyer. For eksempel kostet en snorkletur med hai 225 USD (inkl. skatter) for 1,5 time🤑

En stor fordel med dette hotellet er beliggenheten. Det ligger bare ca. 15 minutter med speedbåt fra flyplassen i Malé. Vi syntes derfor det var perfekt å avslutte oppholdet her. Transporten kostet 180 USD tur/retur (noen ganger inkludert i pakker).

Viktig for meg – treningsrommet var veldig bra 💪

NB - Jeg har lagt ut flere innlegg fra Maldivene – bla deg gjerne tilbake hvis du vil se mer. Jeg har også delt en del på stories, og skrevet blogginnlegg med mer detaljer og tips enn jeg får plass til her.

15/03/2026

To døgn på båtsafari i Maldivene – en helt annen måte å oppleve øyene på 🌴

På Maldivene fikk vi oppleve noe skikkelig fint. Vi ble invitert av til å være med på en «boat safari / liveaboard» for å oppleve båtene deres⚓️

En liveaboard betyr rett og slett at båten er hotellet ditt mens du utforsker ulike steder til havs. Dette er en ganske vanlig måte å reise på i Maldivene, særlig for snorkling og dykking. Hos Voyages Maldives leier man hele båten med mannskap, og de har flere båter i ulike størrelser. Det er også mulig å ha med guide🛳️

Båtene er ikke luksusbåter – dette er mer tradisjonelle maldiviske dhoni-båter med en litt vintage vibe. Enkle forhold, men veldig autentisk. Mannskapet bor også om bord, og maten lages fersk hver dag av kokken på båten.

Vi var faktisk de første norske gjestene deres, og på denne turen var det bare venninnen min og meg om bord sammen med mannskapet (4 personer) og én fra hovedkontoret. Vi ble virkelig tatt godt vare på hele veien.

På turen fikk vi blant annet:

– snorkle i krystallklart vann
– besøke den vakre Stingray Sandbank
– se stingrays og tropisk fisk
– gå i land på den lille lokale øya Fulidhoo
– spise middag på Stingray Sandbank etter solnedgang, servert av mannskapet

Sandbanken var helt nydelig. Stingrayene gled rolig rundt oss i vannet, og det var utrolig fascinerende å se dem så tett på.

Noe av det aller fineste med turen var menneskene vi møtte. Kapteinen og han fra kontoret var fra Maldivene, og de tre andre i mannskapet var fra Bangladesh.

Venninnen min og jeg er begge nysgjerrige av natur og elsker å lære om andre kulturer. Det ble mange fine samtaler i løpet av de to dagene. Da vi til slutt ble satt av på en resortøy, var det litt trist å si farvel til mannskapet. Resortøya var forresten en helt annen verden enn livet på båten – mer om det i neste innlegg.

🤩Tips – ta med sjøsyketabletter hvis du lett blir sjøsyk. Det kan være bølger. Pakk også en tørrbag eller vanntett mobilpose hvis du skal snorkle fra båt.

Kunne du tenke deg å bo på en båt i Maldivene?

Mer info om Maldivene finner du på bloggen min: www.livsendring.no/blog

14/02/2026

🚢 Transport mellom øyene på Maldivene✈️
Transport på Maldivene må planlegges nøye, spesielt om du skal besøke lokale øyer.

Bor du på en resortøy, ordner hotellet som regel hele transporten for deg, enten med speedbåt, sjøfly eller innenriksfly, basert på når du lander. Transporten er som regel kostbar.

Skal du til lokale øyer, er det litt mer å tenke på.

🚤 Speedbåt til lokale øyer
Til de lokale øyene går det ofte bare én til to speedbåter om dagen, og disse blir fort fulle. Det er derfor lurt å la overnattingsstedet booke billettene for deg i god tid.

🛥️ Slik var speedbåtene vi tok
– Ca. 60 personer om bord, inkludert crew
– Innelukket båt
– Redningsvester til alle
– Ingen toalett
– Full båt begge veier
– Ganske humpete sjø, så ikke ideelt for vonde rygger og nakker

Det var veldig varmt før avgang siden båten er lukket, men det ble mer luftig da vi begynte å kjøre fordi det kom luft inn gjennom vinduene. Sitter du nær et åpent vindu, er det lurt å ha solkrem og solbriller lett tilgjengelig.

Det var lite å se underveis. En ansatt delte ut vann, men ta med eget vann for sikkerhets skyld.

Lyden fra motorene var høy, spesielt bakerst i båten🙉. Jeg anbefaler ørepropper eller hodetelefoner hvis du sitter bak. Unngå gjerne den aller bakerste raden om du kan — der var det ikke nakkestøtte på våre båter, og motorstøyen var ekstremt høy.

🚢 Lokale rutebåter
Lokale rutebåter, kalt dhoni, brukes ofte av lokalbefolkningen. Disse er mye rimeligere, men går sjeldnere, tar mye lengre tid og krever god planlegging. Jeg har hørt at dette kan være en hyggelig måte å reise på hvis man har god tid.

✈️ Fly til lokale øyer
Det er også mulig å fly til enkelte lokale øyer med innenriksfly eller sjøfly fra Malé. Dette er betydelig dyrere enn båt (men mye vakrere), og du må som regel videre med båt fra flyplassen til selve øya (noe som også ofte er kostbart).

🏝️Øyhopping
Det går generelt få direkte båter mellom øyene. Skal du videre til en ny øy, må du som regel tilbake via Malé/flyplassen før du reiser videre. Eventuelt kan du booke privat speedbåt, men dette er kostbart.

For mer utfyllende informasjon om transport og annet les bloggen min på livsendring.no.

08/02/2026

🌞Lokal øy vs. resortøy på Maldivene🌴

Mange forbinder Maldivene med dyre luksusresorts og tror at det er svært kostbart å feriere her. Det mange ikke vet, er at det i 2009 ble tillatt for lokalbefolkningen å tilby overnatting for turister på egne øyer. Dette har gjort det mulig å oppleve Maldivene på en helt annen – og langt rimeligere – måte.

🌴 Resortøyer
Dette er øyene de fleste forbinder med Maldivene.

• Alkohol er tillatt for gjestene🍸
• Bikini er tillatt på alle strender👙
• Ingen lokal kleskode å ta hensyn til
• Ofte «alt på ett sted» – hotell, restauranter, spa og aktiviteter
• Generelt høyere prisnivå

Resortøyene er laget for turisme og er adskilt fra lokalbefolkningen. Noen av dem er også kunstige øyer, bygget spesielt for turisme. På mange resortøyer er det få lokale ansatte, og mange av de som jobber der er arbeidsinnvandrere fra blant annet Bangladesh, Sri Lanka og India. Det betyr at du i liten grad får møte lokalbefolkningen.

🌴 Lokale øyer
Maldivene er et muslimsk land, og på lokale øyer gjelder andre regler:

• Alkohol er ikke tillatt 🚫
• Bikini kun tillatt på egne strender («bikini beach» – se tidligere innlegg)👙
• Ellers må skuldre og knær dekkes
• Du deler øya med lokalbefolkningen og får et innblikk i hverdagslivet
• Lavere prisnivå på overnatting og mat
• Du bidrar mer direkte til lokal økonomi når du bor på lokal øy
• Lokale øyer har ofte færre restauranter og mer begrenset utvalg enn resortøyer (avhenger av størrelsen på øya)

Strendene er like vakre på lokale øyer og resortøyer, men som overalt ellers varierer det fra øy til øy – noen er finere enn andre🏝️

Jeg sier som Ole Brumm – ja takk, begge deler 🐻🍯

NB – Transporten mellom øyene må planlegges nøye. Jeg skal lage et eget innlegg om det.

31/01/2026

Lær å leve bedre med migrene
– digitalt 10-ukers kurs, støttet av Stiftelsen Dam😎

Har du migrene og ønsker mer kunnskap, bedre mestring og konkrete verktøy som kan gjøre hverdagen lettere?

Fra 26. februar til 28. mai gjennomfører vi et digitalt 10-ukers kurs for personer med migrene, i samarbeid med Hodepine Norge.
Takket være støtte fra Stiftelsen Dam betaler deltakerne kun 790 kroner i egenandel🙏

Kurset gir en helhetlig tilnærming og kombinerer:
– medisinsk kunnskap om migrene
– stressmestring, mindfulness og MediYoga
– tilpasset fysisk aktivitet
– kosthold og livsstil

Målet er å styrke sykdomsforståelse, mestring, funksjon og livskvalitet – og gi verktøy som kan brukes videre i hverdagen.

Kurset er digitalt og gjennomføres på Zoom, med undervisning, erfaringsdeling, spørsmål og praktiske øvelser 👩‍💻👨‍💻

Kursholdere:
– Tine Poole, lege med lang erfaring og spesiell kompetanse innen migrene og hodepinesykdommer.
– Camilla Lid Annaniassen, kostholdsveileder og rehab trainer
– Bente Kristensen, mindfulness- og MediYoga-instruktør

👉 Les mer og søk plass på:

www.livsendring.no/migrenekurs

Kjenner du noen med migrene? Del gjerne videre med dem🥰

.annaniassen

25/01/2026

Er bikini forbudt på Maldivene? 👙🚫

Kort svar: både ja og nei.

På Maldivene finnes det steder hvor bikini er helt greit – og steder hvor det ikke er tillatt.

Maldivene er et muslimsk land, og på lokale øyer gjelder lokale lover og normer. Bikini er kun tillatt på egne strender, kjent som bikini beach. Bader du eller beveger deg utenfor disse områdene, forventes det at skuldre og knær er dekket.

👉 Dette gjelder både kvinner og menn.
Menn bør ikke gå i bar overkropp utenfor bikini beach, og badeshorts alene er heller ikke ok ellers på øya.

Dette trenger ikke være komplisert:

– En løs strandkjole som dekker skuldre og knær, er superenkel å slenge på
– Løse, pysjaktige bomullsbukser fungerer perfekt under korte kjoler
– For menn: t-skjorte og shorts som dekker knærne

Jeg var 5 dager på den lokale øya Dhigurah, og der var det satt opp ulike skilt rundt på øya. Det var blant annet skilt med “tourist beach” og “local beach”, men ikke overalt – så noen ganger var det ikke helt opplagt hva som var hva.

Mitt beste tips er derfor å spørre hotellet. På det ene hotellet vi bodde på trengte vi ikke engang å spørre – de forklarte dette med en gang og viste oss et kart over øya hvor bikini beach var tydelig markert.

Flere steder sto det også skilt når man forlot stranden og gikk videre mot veien og bebyggelsen, med blant annet teksten:

“To uphold our cultural values and laws, wearing bikinis or revealing clothing in public places is strictly prohibited.”

Jeg snakket med flere lokale som sa at de var blitt vant til at ikke alle turister følger disse reglene – og at de aksepterer det. Likevel fortalte de at folk setter stor pris på når besøkende viser respekt.

Mange kjenner ikke til dette på forhånd, og derfor er det lurt å lese seg litt opp før man reiser, slik at man vet hvordan det fungerer og kan ta hensyn.

I neste innlegg skal jeg forklare mer om forskjellen på lokale øyer og resortøyer. Begge deler kan være fine, så lenge man vet hva man velger 🌴.

👉 Sveip bortover for å se bilder av de ulike skiltene.
Lagre innlegget hvis Maldivene er på bucketlisten din🏝️

Følg meg for mer reiseinspirasjon🌎

29/12/2025

🌎2025 – takknemlig for hver reise🙏

Et år som startet med mange fine reiser, og som senere tvang frem en pause jeg ikke hadde planlagt.

Å få reise så mye er ikke noe jeg tar for gitt. Jeg føler meg veldig privilegert som får kombinere min største lidenskap med jobb – og samtidig ha rom for egne ferier. Det er jeg dypt takknemlig for. Reisene og menneskemøtene underveis gir meg nye perspektiver, og jeg tror det har gjort meg litt klokere, mer ydmyk og mye gladere.

Første del av 2025 ble fylt med mange flotte reiser. I andre halvdel ble det færre. I august måtte jeg operere menisken, og det viste seg å være alt annet enn en enkel operasjon. Som manuellterapeuten min sa: Av alle meniskskader du kan få, har du fått den mest trøblete.

Kneet mitt sliter jeg med ennå, og det vil jeg nok gjøre en god stund fremover. Det ble over åtte uker på krykker og mange måneder med opptrening – en prosess jeg fortsatt står i. Det har vært krevende å måtte roe helt ned, sette reisingen på pause og justere forventninger, både fysisk og mentalt.

Samtidig har denne pausen også gitt perspektiv. På kroppen. På tålmodighet. Og på hvor mye reiser, bevegelse og møter med mennesker faktisk betyr for meg.

Takknemlig for alt jeg har fått oppleve – og ydmyk for at ingenting av dette er en selvfølge🫶

Vil du bli med meg på reise i 2026? På nettsiden min finner du reisene mine (livsendring.no)🌎

Livsendring

24/05/2026

14/05/2026

01/05/2026

02/04/2026

15/03/2026

14/02/2026

08/02/2026

31/01/2026

25/01/2026

29/12/2025

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Bedriften

Snarveier

Del