https://www.facebook.com/595673266971967/

Body&Mind Ilona Rostkowska

Hjem
Norge
Stavanger
Body&Mind Ilona Rostkowska

Et sted hvor bevegelse møter ro, og fysisk aktivitet blir et verktøy for å bygge indre styrke.

Jeg tror at ekte helse og velvære kommer fra harmoni mellom kropp og sinn. Min misjon er å hjelpe deg med å oppdage ditt fulle potensial, både fysisk og mentalt

10/08/2026

Vil du starte uken med energi og glede? :)

Det er bare en uke igjen til oppstart av trening i vann på Solborg. Dette er den perfekte muligheten til å få trent hele kroppen på en effektiv måte - uansett form eller svømmeferdigheter!

Der er en uke igjen med EARLY BIRD pris - send meg en melding på Messenger eller email [email protected] så sender jeg deg registreringsskjemaet direkte!

30/07/2026

💦 Hvorfor er trening i vann så effektivt? 🤔

Mange tror at vanntrening er «enkel» gymnastikk, men sannheten er en helt annen. Vann har en unik fysisk egenskap som gjør det til det perfekte treningsstudioet:

* Motstand: Vann gir mye tettere motstand enn luft. Hver eneste bevegelse krever mer kraft, noe som trigger musklene dine maksimalt, samtidig som leddene dine avlastes helt.

* Naturlig intervalltrening: Jo raskere du beveger deg i vannet, jo tyngre blir det. Du styrer intensiteten selv på en trygg måte.

* 3D-trening for kjernemuskulaturen: Siden vannet beveger seg rundt deg, må de dype magemuskler og ryggmusklene jobbe hvert eneste sekund for å holde balansen.

* Reduksjon av stress og økt harmoni: Det oppleves stadig oftere at effekten strekker seg langt utover det fysiske. Trening i vann bidrar til en markant reduksjon i hverdagsstress, og gir en dyp følelse av indre harmoni og mental balanse.

Dette er vitenskapen bak hvorfor vanntrening gir en rå helkroppsøkt for alle kjønn og nivåer! 🏋️‍♂️💪

20/07/2026

Hello !

Registration is now open!

Starting August 17th, join us every Monday at 7 PM at the swimming pool! 🏊‍♀️💪

Prices:

Regular price: 3400 NOK

Early birds: 2890 NOK ==> valid until August 17th

16/06/2026

Takk for innsatsen!! ;)

16/06/2026

17.06 siste aqua aerobic før sommer !!

11/06/2026

Neste uke er det siste uken med aqua fitness!!
Mandag kl. 19.00 som vanlig :) alle er hjertelig velkommen :)

Og... jeg har en overraskelse for dere! 🎉
For de som har kjøpt sesongkort, men ikke kunne komme på noen av treningene, har dere nå muligheten til å ta igjen timen! 💪✨
I tillegg vil vi ha en åpen dag for alle som ønsker å prøve og se om trening i vann er noe for dere!! 🏊‍♂️

Jeg har lagt til en ekstra time på onsdag kl. 19.00!
!! :) Dette er en perfekt mulighet for dere som ønsker en ekstra trening før ferien. Kom og bli med :)

Inngang på den dagen er 100 NOK (normal pris, drop-in 250 NOK)

Jeg håper at det skal passe for flere!

📢 Vennligst legg igjen en kommentar for å melde din deltakelse!

15/03/2026

Jeg vil gjerne takke Ilze for den fantastiske inspirasjonen og for et utrolig møte med så mange flotte mennesker! 🌟 Det var en glede å lede en del av aqua aerobikkmaratonet i Oslo. Å se så mange engasjerte deltakere i aksjon var virkelig motiverende!

Denne opplevelsen har fått meg til å innse hvor viktig det er å komme sammen for å bevege seg og ha det gøy. Jeg ser frem til å delta på flere slike arrangementer og fortsette å inspirere hverandre til å holde oss aktive og sunne. 💪💙

03/03/2026

💦🏊‍♀️ Har du lyst til å bli med meg på Aqua Marathon i Oslo? 💙

Jeg skal delta på AQUA INSPIRATION 2026 og kanskje noen vil bli med for å tilbringe en aktiv og morsom lørdagskveld sammen! 💪

Det blir en energifylt ettermiddag med ulike aqua-økter, masse bevegelse, god stemning og pizzatid til slutt 🍕

📅 Lørdag 14. mars 2026
⏰ 17.00–20.00
📍 Hundsund Bad

🏊 PROGRAM
16.30 – 17.00 - Registrering i resepsjonen
17.00 – 17.30 - Aqua Therapy – Ilze Livincova
17.35 – 18.00 - Aqua Power Intervalltrening – Cecilie Lindberg
18.05 – 18.30 - Aqua Yoga – Kari Engvig
18.35 – 19.00 - Aqua Styrke 💪 – Julie Magnusson
19.05 – 19.35 - Aqua Core Trening 🤩 – Ilona Rostkowska
19.55 – 20.10 - Utdeling av deltakerbevis & 🍕 pizzatid

✈️ Jeg flyr med Norwegian Air Shuttle
🏨 Overnatting på Scandic Fornebu

↩️ Retur på søndag
En perfekt kombinasjon av trening, inspirasjon og en hyggelig helg i Oslo 💙
Hvem har lyst til å bli med? ;)

22/02/2026

💦 Stay active this winter break! ❄️
Our Aqua Fitness class is on as scheduled and open to everyone!
Looking for a fun and energizing way to spend your winter holidays? Come join us in the pool for a great workout and positive vibes!
📍 Solborg Folkehøgskole – Swimming Hall
🕖 7:00 PM

Everyone is welcome – bring a friend and let’s make it an active winter break! 💙

Adresse

Stavanger
4021

Telefon

+4748658045

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Body&Mind Ilona Rostkowska legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.