Jeg er utdannet Integral Hatha Yogalærer fra Satchidananda Ashram, Virginia U.S.A og er registrert RYT 200 ved IYTA (Integral Yoga Teacher`s Association). I tillegg har jeg tatt videreutdanning som yogaterapeut, og har tatt videreutdanning slik at jeg kan undervise yoga til barn. Jeg er også sertifisert mindfulness instruktør og kognitiv terapeut. Grunnkurset jeg tilbyr i yoga er bygget opp slik a
t eleven får en grundig innføring en del av yogaens elementer, som fysiske øvelser, avspenning, pusteøvelser, kort meditasjon og total avspenning. I løpet av kurset vil du få en systematisk opplæring i 12 grunnleggende yoga stillinger. Jeg vil gi individuell veiledning, og jeg vil gi grunnleggende informasjon som kan gjøre gleden over å praktisere yoga større. I videregående kurs vil vi fortsatt jobbe med de øvelsene som ble gitt på grunnkurset, men med variasjoner samt noen flere øvelser. Programmet er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn. Yogastillingene varierer fra enkle og skånsomme øvelser til øvelser som krever noe mere styrke og utholdenhet. Pusteøvelsene praktiseres for å få en dypere og friere pust, noe som gir deg mer overskudd og energi. Avspenningene får deg til å slappe av og styrker kroppskontakten slik at du føler deg mer hjemme i deg selv. Hverdagen er krevende og det er verdifullt å skape seg et "pusterom" der tanker og aktiviteter kan falle til ro samtidig som du bygger opp ny energi. I yoga trenes oppmerksomheten og du utvikler mindfulness - evnen til å være tilstede med det som foregår i deg og rundt deg. I våre travle liv virker dette stressreduserende og gir rom for større livsglede. For påmelding og pristilbud: kontakt meg på mobil eller på mail: [email protected]
Hilsen fra Marianne Amala Moland, mob.nr 47010860
