स्वस्थ जीवन-स्वस्थ रहें, मुस्कुराते रहें।

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डायबिटीज के लिए मुख्य मेडिकल टेस्ट क्या हैं? अपने वज़न को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। “इसलिए व्यक्ति को अपने बीएमआ...
22/11/2024

डायबिटीज के लिए मुख्य मेडिकल टेस्ट क्या हैं?
अपने वज़न को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। “इसलिए व्यक्ति को अपने बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स (यानी, लंबाई के अनुसार वज़न को नियंत्रित रखना) का ध्यान रखना चाहिए। ब्लड प्रेशर और लिपिड को भी नियंत्रित रखना चाहिए। रैंडम ब्लड शुगर, पोस्टप्रैन्डियल शुगर और फास्टिंग ब्लड शुगर के लिए टेस्ट की सिफारिश की जाती है। इसी तरह, ब्लड शुगर टेस्ट के अलावा, शुगर, प्रोटीन और अन्य के लिए मूत्र टेस्ट करवाना मददगार होता है।”
एक बार जब किसी व्यक्ति को डायिबिटीज का पता चलता है, तो उसे हर तीन महीने में HbA1c टेस्ट करवाने की सलाह दी जाती है। (HbA1c एक आसान सा ब्लड टेस्ट है जो पिछले तीन महीनों में औसत ब्लड शुगर लेवल को मापता है।) वे कहते हैं कि प्रीडायबिटीज और गर्भावधि डायबिटीज की पहचान करने में ओरल ग्लूकोज टेस्ट सहायक होता है।
डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति के लिए सुझाए गए टेस्ट में शामिल हैं:
गुर्दे की कार्यप्रणाली की जाँच
लिपिड प्रोफ़ाइल
थायरॉइड कार्यप्रणाली की जाँच
लीवर कार्यप्रणाली की जाँच
सीरम इलेक्ट्रोलाइट्स (यदि आवश्यक हो)
मूत्र और खून की पूरी जाँच।
पैरों के लिए पोडियाट्रिक देखभाल (जिसमें पेरिफेरल न्यूरोपैथी और पेरिफेरल वैस्कुलर डिज़ीज के लिए जाँच शामिल है) और आँखों के लिए फ़ंडोस्कोपी (रेटिनोपैथी की जाँच के लिए) की सालाना सलाह दी जाती है।

ये पांच चीजें खाए और दिखे जवान
17/11/2024

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"ठंड में बीमार पड़ने से कैसे बचें? जानिए कुछ आसान उपाय!"ठंड से बचने के आसान तरीकेठंड का मौसम आते ही बीमार पड़ने का खतरा ...
16/11/2024

"ठंड में बीमार पड़ने से कैसे बचें? जानिए कुछ आसान उपाय!"
ठंड से बचने के आसान तरीके
ठंड का मौसम आते ही बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन कुछ सावधानियों और स्वस्थ आदतों को अपनाकर आप इस मौसम का आनंद ले सकते हैं।
यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं:
स्वस्थ आहार लें
* विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ: संतरा, नींबू, अमरूद, कीवी आदि।
* गर्म और पौष्टिक खाद्य पदार्थ: दालें, सब्जियां, सूप आदि।
* गर्म पेय: हल्दी वाली दूध, अदरक वाली चाय आदि।
* ड्राई फ्रूट्स: बादाम, काजू, अखरोट आदि।
शरीर को गर्म रखें
* गर्म कपड़े पहनें: स्वेटर, जैकेट, मोजे आदि।
* सिर और कान ढकें: टोपी और दस्ताने पहनें।
* गर्म पानी से नहाएं: दिन में कम से कम एक बार गर्म पानी से नहाएं।
* गर्म कमरे में रहें: घर को गर्म रखें।
स्वस्थ आदतें
* रोजाना व्यायाम करें: व्यायाम करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
* पर्याप्त नींद लें: 7-8 घंटे की नींद जरूरी है।
* तनाव से बचें: योग और ध्यान करने से तनाव कम होता है।
* हाथों को साफ रखें: बार-बार हाथ धोएं।
* भीड़भाड़ वाली जगहों से बचें: जहाँ तक हो सके भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें।
घरेलू उपाय
* गर्म पानी के वाष्प से सांस लें: इससे नाक बंद होने में राहत मिलती है।
* हल्दी वाला दूध पिएं: हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
* अदरक वाली चाय पिएं: अदरक सर्दी-जुकाम में बहुत फायदेमंद होती है।
अगर आपको सर्दी-जुकाम हो जाए तो:
* आराम करें
* खूब पानी पिएं
* डॉक्टर की सलाह लें
याद रखें:
* स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है।
* अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
इन टिप्स को अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं और सर्दियों का आनंद ले सकते हैं।

* आहार सम्बंधी चिंता- अधिक साबुत खाद पदार्थ खाए कम प्रोसेसड खाद पदार्थ खाए. * पानी पीए- दिन में कम से कम 6-7 ग्लास पानी ...
16/11/2024

* आहार सम्बंधी चिंता- अधिक साबुत खाद पदार्थ खाए कम प्रोसेसड खाद पदार्थ खाए.
* पानी पीए- दिन में कम से कम 6-7 ग्लास पानी पीए इस से किडनी को तेजी से यूरिक एसिड बाहर निकलने में मदत मिलती है.
* पुरिन से परहेज करे- हाई प्रोटीन वाले मांस,मछली से बचे. नियमित रूप से exercise करे.

क्या आप को पाता है जिनको शुगर की बीमारी है.... उनको पबिता के फायदे:
16/11/2024

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ये हरि सब्जियां खाए और करे कोलेस्ट्राल कम- बनाए रखे अपने हार्ट को स्वस्थ.
16/11/2024

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कुछ संदेश:
* "दवाएं डॉक्टर की सलाह पर ही लें। सेल्फ मेडिकेशन से आपकी सेहत खराब हो सकती है।"
* "हर बीमारी की दवा अलग होती है। बिना डॉक्टर की सलाह के दवा लेना खतरनाक हो सकता है।"
* "अपनी सेहत से समझौता न करें। डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।"

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