Ortho Neuro Physiotherapy & Rehab Center

06/05/2026

🩺 हातको शल्यक्रिया पछि फिजियोथेरापी किन जरूरी छ? 🖐️
हातको हड्डी भाँचिएर शल्यक्रिया गरेपछि धेरैलाई लाग्न सक्छ कि हातलाई नचलाई राख्नुपर्छ। तर, फिजियोथेरापीको भाषामा 'Early Mobilization' नै पूर्ण निको हुने मुख्य कडी हो।

१. कडापन (Stiffness) बाट बचाउन 🚫
शल्यक्रिया पछि हात भित्र 'स्कार टिस्यु' बन्न थाल्छ, जसले नसा र मांसपेशीलाई एकै ठाउँमा टाँसिदिन सक्छ। बेलैमा जोर्नीहरू चलाउनाले हात जाम हुन पाउँदैन र औंलाहरू लचिलो रहन्छन्।

२. सुन्निएको कम गर्न 💧
शल्यक्रिया पछि हात सुन्निनु सामान्य हो। तर लामो समयसम्म सुन्निरहेमा यसले दुखाइ बढाउँछ। फिजियोथेरापीले रगतको बहाव बढाउँछ र सुन्निएको कम गर्न मद्दत गर्छ।

३. हातको शक्ति र पकड (Grip) फर्काउन 🧠
धेरै समयसम्म हात नचलाउँदा मांसपेशीहरू कमजोर हुन्छन्। फिजियोथेरापीले तपाईंको हातको पुरानै शक्ति र मसिना काम गर्ने क्षमता (जस्तै: कलम समात्ने, टाँक लगाउने) लाई फिर्ता ल्याउँछ।

✨ ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू:
• डाक्टरको सल्लाह: आफ्नो सर्जन वा फिजियोथेरापिस्टले भनेको कसरत मात्र गर्नुहोस्।
• बिस्तारै सुरुवात: एकैचोटि बल लगाउनु हुँदैन, हल्का कसरतबाट सुरु गर्नुपर्छ।
• दुखाइलाई बुझ्नुहोस्: हल्का असजिलो हुनु सामान्य हो, तर धेरै दुख्यो भने तुरुन्त रोक्नुहोस्।
हातलाई फेरि सक्रिय बनाउन आजैदेखि फिजियोथेरापीमा ध्यान दिऔं! 💪 ゚ ゚viralシfypシ゚

05/05/2026

ACL सर्जरी (पुनर्निर्माण) पछि १६ हप्तापछि हुने लेट फेजमा एड्भान्स एक्सरसाइज अत्यन्तै महत्वपूर्ण हुन्छ।

यस चरणसम्म बिरामीको बेसिक शक्ति र जोइन्टको चलायमानता (ROM) राम्रो भइसकेको हुन्छ, त्यसैले अब ध्यान मांसपेशीको पावर, सहनशक्ति, सन्तुलन र न्यूरोमस्कुलर कन्ट्रोल बढाउनेमा केन्द्रित हुन्छ। प्लायोमेट्रिक एक्सरसाइज, स्पोर्ट्स-विशेष ड्रिल, द्रुत मोडिने (cutting) मूभमेन्ट र ब्यालेन्स ट्रेनिङले घुँडाको डाइनामिक स्टेबिलिटी सुधार गर्छ।

03/05/2026

📋 Cervical Traction: के हो र किन गरिन्छ?
Cervical Traction एउटा यस्तो प्रविधि हो जसमा मेसिन वा हातको सहायताले गर्धनको हड्डीलाई हल्कासँग तन्काइन्छ। यसले कडा भएका मांसपेशीलाई आराम दिन्छ र च्यापिएका नसाहरूलाई खुलाउन मद्दत गर्छ।
✅ यसका मुख्य फाइदाहरू:
• नसा च्यापिएको (Slipped Disc): गर्धनको नसा च्यापिएर हात झमझमाउने वा दुख्ने समस्या कम गर्छ।
• Spasms: गर्धनका मांसपेशीहरू कडा भएको अवस्थामा राहत दिन्छ।
• रक्तसञ्चार: डिस्क र जोर्नीहरूमा रक्तसञ्चार बढाउन मद्दत पुर्‍याउँछ।
• लचकता: गर्धनलाई दायाँ-बायाँ घुमाउन सजिलो बनाउँछ।
⚠️ ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू:
• यो विधि सधैं फिजियोथेरापिस्टको सल्लाह र निगरानीमा मात्र गर्नुपर्छ।
• सबै प्रकारका गर्धन दुखाइमा ट्र्याक्सन उचित हुँदैन (जस्तै: हड्डी खिइएको गम्भीर अवस्था वा संक्रमण)।
• घरमा आफैं जथाभावी तन्काउने प्रयास नगर्नुहोस्।

01/05/2026

Bell’s palsy मा फिजियोथेरापी अन्तर्गत electrical stimulation (विद्युतीय उत्तेजना) को महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ।

यस अवस्थामा अनुहारका मांसपेशीहरू कमजोर वा चल्न नसक्ने हुन्छन्। Electrical stimulation ले ती मांसपेशीहरूलाई हल्का रूपमा सक्रिय गराउँछ, जसले muscle atrophy हुनबाट जोगाउँछ र रक्तसञ्चार सुधार गर्छ। साथै, यसले muscle tone कायम राख्न र facial exercise सँग मिलेर neuromuscular recovery लाई सहयोग गर्छ।

तर, यो विधि सही तरिकाले प्रयोग गर्न अत्यन्त जरुरी हुन्छ। गलत प्रयोगले synkinesis (अनियमित movement pattern) को समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले सधैं प्रशिक्षित फिजियोथेरापिस्टको निगरानीमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।

👉 समयमै फिजियोथेरापी + सही electrical stimulation + facial exercise = राम्रो recovery

सुरक्षित र प्रभावकारी उपचारका लागि फिजियोथेरापिस्टसँग परामर्श लिनुहोस्।

30/04/2026

ACL सर्जरीपछि करिब ४ हप्ताभित्रनै 'घुँडा पूरा खुम्चिने र सिधा हुन अत्यन्तै महत्वपूर्ण हुन्छ।

यदि समयमै घुँडा राम्रोसँग चलेन भने जोर्नी जाम हुने,सुन्निने दुखाइ बढ्ने र पछि हिँडडुल गर्दा असहज हुने सम्भावना बढ्छ।

छिटो Range of motion (ROM)फर्काउँदा घुँडाको चाल सामान्य बन्छ, मांसपेशी फेरि सक्रिय हुन्छ, र भविष्यमा आउने जटिलता कम हुन्छ।

हाम्रो फिजीयोथेरापी केन्द्रमा हामी प्रत्येक बिरामीमा सुरुको ४ हप्ताभित्र नै पूर्ण Range हासिल गराउने लक्ष्यका साथ काम गर्छौं।

यदि तपाईं पनि ACL सर्जरीपछि सुरक्षित र गुणस्तरीय फिजियोथेरापी सेवा लिन चाहनुहुन्छ भने हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
# physiotherapy

30/04/2026

23/03/2026

टिल्ट टेबल (Tilt Table) एक पुनःस्थापना (rehabilitation) उपकरण हो जसले बिरामीलाई सुतिरहेको अवस्थाबाट बिस्तारै सुरक्षित रूपमा उभिने (standing) अवस्थासम्म लैजान मद्दत गर्छ। फिजियोथेरापीमा, यो विशेष गरी स्ट्रोक, स्पाइनल कोर्ड इन्जुरी, वा ब्रेन इन्जुरी भएका बिरामीहरूमा प्रयोग गरिन्छ, जसले आफैं उभिन सक्दैनन्। यसले प्रारम्भिक मोबिलाइजेसन र शरीरलाई फेरि उभिने अवस्थासँग अभ्यस्त बनाउन सहयोग गर्छ।

टिल्ट टेबलका फाइदाहरू:
• रगतको संचार सुधार गर्छ र orthostatic hypotension कम गर्न मद्दत गर्छ
• खुट्टामा weight-bearing बढाउँछ
• मांसपेशी सक्रियता र posture control सुधार गर्छ
• प्रारम्भिक उभिने अभ्यास र functional recovery मा सहयोग गर्छ
• लामो समय सुतिरहँदा हुने जटिलता कम गर्छ

टिल्ट टेबल न्यूरोलोजिकल पुनःस्थापनामा बिरामीको रिकभरी र स्वतन्त्रता बढाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्ने प्रभावकारी उपकरण हो।

27/02/2026

Disc bulge का कारण नसा च्यापिएको छ?
Targeted एक्युपङ्चर थेरापी अब हाम्रो फिजियोथेरापी सेन्टरमा।

अर्थो - न्यूरो फिजियोथेरापी एण्ड रिह्याव सेन्टर
घोराही - १५, बुद्ध अस्पताल अगाडि
082-590390/9748708672

23/02/2026

प्यारालाईसिस (प्रेसर ले हानेको / पक्षघात) पछीको फिजियोथेरापी पुनर्स्थापनाको लागि
अर्थो - न्यूरो फिजियोथेरापी एण्ड रिह्याव सेन्टर
घोराही - १५, बुद्ध अस्पताल अगाडि
082-590390/9748708672

18/01/2026

दुईदिने “चोटपटकको रोकथाम तथा व्यवस्थापन” अभिमुखीकरण कार्यक्रम सफलतापूर्वक सम्पन्न

हाम्रो क्षेत्रका खेलाडीहरूका लागि “चोटपटकको रोकथाम तथा व्यवस्थापन” विषयमा आयोजित दुईदिने अभिमुखीकरण कार्यक्रम सफलतापूर्वक सम्पन्न भएको छ। कार्यक्रममा १५० भन्दा बढी खेलाडीहरूको सक्रिय सहभागिता रहेको थियो।

कार्यक्रममा खेलाडीहरूले चोटपटकको रोकथाम, सुरक्षित खेलकुद अभ्यास तथा चोटपटकपश्चात् उचित व्यवस्थापन सम्बन्धी ज्ञान प्राप्त गर्न उल्लेखनीय चासो र उत्साह देखाएका थिए, जसले कार्यक्रमलाई अझ प्रभावकारी बनायो।

उक्त कार्यक्रम JCI त्रिभुवननगरको आयोजनामा, लुम्बिनी फुटबल एकेडेमी तथा UNBC क्लबको सहकार्यमा, र अर्थो न्युरो फिजियोथेरापी एण्ड रिह्याब सेन्टरको प्राविधिक सहयोगमा सम्पन्न गरिएको हो।

कार्यक्रमका स्रोत व्यक्तिहरूका रूपमा:

•डा. किरण कुँवर (BPT, MPT – अर्थोपेडिक तथा खेलकुद फिजियोथेरापिस्ट)

•डा. सतीश चौधरी (BPT – फिजियोथेरापिस्ट)

कार्यक्रम सफल बनाउन सहयोग गर्नुहुने सम्पूर्ण आयोजक संस्था, सहभागी खेलाडीहरू तथा प्रत्यक्ष–अप्रत्यक्ष रूपमा संलग्न सबैप्रति हार्दिक धन्यवाद व्यक्त गर्दछौँ। आगामी दिनहरूमा पनि खेलकुद क्षेत्रमा सुरक्षित, स्वस्थ र चोटरहित खेल सहभागिता प्रवर्द्धन गर्ने उद्देश्यले यस्ता कार्यक्रमहरू निरन्तर सञ्चालन गर्ने प्रतिबद्धता व्यक्त गर्दछौँ।

– अर्थो न्युरो फिजियोथेरापी एण्ड रिह्याब सेन्टर