Om health care

25/08/2025

01/07/2025

सर्प सम्बन्धी सचेतना! 🐍
विषालु र अविषालु सर्प चिनौ र तिनीहरूको टोकाइको फरक बुझौँ!

🔍 सर्प चिन्ने तरिका: टाउकोको आकार र टोकाइको संकेत

🧠 टाउकोको आकार (Head Shape) बाट संकेत

विषालु सर्प (जस्तै र्याटलस्नेक):
▶️ प्रायः तिकोना वा फनजस्तो टाउको हुन्छ, जुन घाटीभन्दा फराकिलो देखिन्छ — यसमा विष ग्रन्थिहरू हुन्छन्।
⚠️ तर सावधान! केही अविषालु सर्पहरूले पनि आफूलाई सुरक्षाका लागि टाउको फिँजाएर यस्तै आकार देखाउँछन्।

अविषालु सर्प (जस्तै रेड रेसर):
▶️ सामान्यतया गोलो वा अण्डाकार टाउको हुन्छ, जुन शरीरसँग राम्ररी मिसिएको हुन्छ।

🩸 टोकाइको संकेत (Bite Mark Breakdown)

☠️ विषालु सर्पको टोकाइ:
• १ वा २ वटा गहिरो प्वाल (दाँत/फ्याङ्क्स) देखिन्छ।
• चाँडै सुन्निने, रातोपन हुने र असह्य पीडा सुरु हुन सक्छ।
🚑 तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्।

🐍 अविषालु सर्पको टोकाइ:
• साना धेरै दाँतका निसानहरू यु-आकारमा देखिन्छ।
• पीडा कम हुन्छ तर संक्रमण रोक्न सफा गर्नु अति आवश्यक।

✅ सुरक्षाका उपायहरू (Safety Tips):
• सर्प देखेपछि सधैं दूरी कायम राख्नुहोस् — नछुनुहोस्, नपकड्नुहोस्।
• टाउकोको आकार वा बानीमात्र हेरेर सर्पको विषालुपनको अन्दाज नलगाउनुहोस्।
• यदि टोकाइ भयो भने:
➤ शान्त रहनुहोस्।
➤ सर्पको रंग र आकार याद राख्नुहोस्।(सुरक्षित दूरीबाट)
➤ स्वास्थ्यकर्मीलाई तुरुन्त जानकारी दिनुहोस्।

जानकारी बढाऔँ - जिवन बचाऔ! 🐍
सर्पप्रति डर होइन, चेतना आवश्यक छ।

11/06/2025

गर्मीमा तातो हावा " लू " बाट जोगिन गर्न हुने र गर्न नहुने कुराहरु-
गर्न हुने : ✅
✅ बाहिर निस्कनै परे छाता ओड्ने वा पातलो कपडाले टाउको छोप्ने हल्का खालको सितल हुने कपडा लगाउने
✅ धेरै पानी पिउने
✅ चिसो पानीले नुहाउने
✅ खेतबारी वा घर बाहिर काम गर्दा बिहान वा बेलुका गर्ने
✅ कागती पानी, नरिवल पानी तथा फलफूलको रस पिउने
✅ फलफूल, काँक्रो लगायत गरमै बनाएको ताजा खानेकुरा खाने
गर्न नहुने: ❌
❌ दिउँसो सकभर घर बाहिर ननिस्कने
❌ क्याफिनले धेरै पिसाब गराउने हुँदा चिया, कफी, सोडा जस्ता पेयपदार्थ नपिउने
❌ भान्सामा धेरै समय नबस्ने, बस्न परेमा प्रशस्त पानी पिउने
❌ धूम्रपान तथा मदिरा सेवन नगर्ने
मुटुको चाल तीव्र हुने, श्वासप्श्वासमा समस्या हुने, रक्तचाप कम हुने, शरीरबाट पसिना ननिस्कने, टाउको अत्याधिक दुख्ने, चक्कर लाग्ने, हनहनी ज्वरो आउने जस्ता समस्या देखिए विरामीलाई तुरुन्तै अस्पताल लैजाऔं ।

बालबलिका ,वृद्धवृद्धा तथा दीर्घरोगीको विशेष ख्याल गरौं ।
#लू
स्राेत:- NHEICC

26/04/2025

तातो हावा र गर्मीको जोखिमहरू:
1. हीट स्ट्रोक (गर्मी लाग्ने)—शरीरले अत्यधिक ताप नियन्त्रण गर्न नसक्दा हुने अवस्था
2. डिहाइड्रेशन—शरीरमा पानीको मात्रा घट्ने
3. चक्कर लाग्ने, थकान वा बेहोस हुने
4. छालामा जलन, घामले पोल्ने (sunburn)
5. बुढाबुढी, बालबालिका, र दीर्घरोगीहरूमा गम्भीर असर

⸻

रोकथामका ५ उपायहरू:
1. धेरै पानी पिउनुहोस्:
नियमित रूपमा पानी पिउँदै शरीर हाइड्रेट राख्नुहोस्—even if you’re not thirsty.
2. घामको चरम समयमा बाहिर ननिस्कनुहोस्:
दिउँसो ११ बजे देखि ३ बजेसम्म घरमै बस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
3. हल्का र खुकुलो कपडा लगाउनुहोस्:
हल्का रङको, कपासको कपडा लगाउँदा शरीर शीतल रहन्छ।
4. घामबाट जोगिने उपाय अपनाउनुहोस्:
टोपी, छाता वा सनग्लास प्रयोग गर्नुहोस्, र छायामा हिड्नुहोस्।
5. धेरै तातो स्थानमा लामो समय नबस्नुहोस्:
ग्रीन हाउस, कार वा बन्द कोठा जस्ता अत्यधिक तातो ठाउँमा नबस्ने।
🙏🙏

14/04/2025

नव वर्ष २०८२ को उपलक्ष्यमा देश–विदेशमा रहनु भएका सम्पूर्ण नेपाली दाजुभाइ तथा दिदीबहिनीहरूमा हार्दिक शुभकामना!
साथै
यस नयाँ वर्षले तपाईंहरूको जीवनमा सुख,शान्ति समृद्धि, स्वास्थ्य, र सफलताको उज्यालो किरण ल्याओस् भन्ने कामना गर्दछु। ओम हेल्थ केयर 😍❤️❤️

03/04/2025

जनहितमा जारी सन्देश !