हर्मोन क्लिनिक

28/05/2026

12/05/2026

PCOS is PMOS

29/03/2026

डाक्टर साब, मेरो कोलेस्ट्रोल अहिले नर्मल (Normal) छ। के म मेरो कोलेस्ट्रोलको औषधि (Statin) बन्द गर्न सक्छु?

क्लिनिकमा मधुमेह (Diabetes) भएका बिरामीहरूले मलाई सोध्ने यो एउटा साझा प्रश्न हो। यसको छोटो उत्तर हो: कृपया बन्द नगर्नुहोस्।

यसको कारणहरू यस्ता छन्:

यो रिपोर्टको नम्बर मात्र होइन: मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई हामीले रगतको रिपोर्टमा देखिएको कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउन मात्र स्ट्याटिन (Statin) दिने होइनौं।

यो मुटुको सुरक्षा हो: मधुमेहले हृदयघात (Heart Attack) र स्ट्रोक (Stroke) को जोखिम बढाउँछ। स्ट्याटिनले रक्तनलीहरूलाई सुरक्षित राख्ने ढालको काम गर्छ र यो जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ।

के यो जीवनभर खानुपर्छ? धेरैजसो अवस्थामा, हो। यसलाई सिटबेल्ट (Seatbelt) जस्तै सम्झनुहोस्—दुर्घटना भएको छैन भन्दैमा तपाईं सिटबेल्ट लगाउन छोड्नुहुन्न नि, हैन? यदि तपाईंले औषधि छोड्नुभयो भने, मुटुलाई मिलिरहेको सुरक्षा पनि समाप्त हुन्छ।

यदि तपाईंलाई मांसपेशी दुख्ने वा अन्य कुनै साइड इफेक्टहरू महसुस भइरहेको छ भने, आफैंले औषधि बन्द नगर्नुहोस्। आफ्नो अर्को अपोइन्टमेन्टमा मलाई जानकारी गराउनुहोस्। हामी औषधिको मात्रा (Dose) मिलाउन वा परिवर्तन गर्न सक्छौं, तर तपाईंको मुटु सुरक्षित राख्नु नै हाम्रो मुख्य प्राथमिकता हो।

स्वस्थ रहनुहोस् र मुटुको ख्याल राख्नुहोस्!

डा. सन्दीप चन्द्र श्रेष्ठ
कन्सल्टेन्ट इन्डोक्राइनोलोजिस्ट
द हर्मोन क्लिनिक

23/03/2026

मेरो ओपिडी मा आउने प्रायः मधुमेहका बिरामीहरू, जसको सुगर नियन्त्रणमा छैन, उनीहरू यसको मुख्य कारण 'तनाव' (Stress) लाई मान्नुहुन्छ।

तनावले शरीरमा कोर्टिसोल (Cortisol) हर्मोनको मात्रा बढाउँछ, जसले गर्दा रगतमा सुगरको मात्रा बढ्न सक्छ। यद्यपि, तनावले मात्र सुगर कति बढ्छ भन्ने कुरा अहिलेसम्मका अनुसन्धानहरूमा स्पष्ट रूपमा मापन गर्न सकिएको छैन। त्यसैले, अनियन्त्रित सुगरको दोष तनावलाई मात्र दिएर आफ्नो उपचार र जीवनशैलीमा लापरवाही नगर्नुहोस्।

स्वस्थ रहनका लागि मेरा यी सल्लाहहरू पालना गर्नुहोस्:

सधैं खुसी रहनुहोस् र पर्याप्त सुत्नुहोस्।

सन्तुलित र स्वास्थ्यकर खाना खानुहोस्।

प्रत्येक पटकको मुख्य खाना (खाना वा खाजा) खाएपछि कम्तीमा १५ मिनेट अनिवार्य हिँड्नुहोस्।

प्रत्येक तीन महिनामा एक पटक आफ्नो चिकित्सकलाई भेटेर स्वास्थ्य परीक्षण गराउनुहोस्।

06/03/2026

नेपालीमा मेनोपजलाई 'रजोनिवृत्ति' भनिन्छ। हरेक महिलाको जीवनकालमा यो एक प्राकृतिक प्रक्रिया भए तापनि, यस विषयमा अझै पनि विरलै मात्र कुराकानी हुने गर्छ। जीवनको पाँचौं र छैटौं दशकमा प्रवेश गरेका महिलाहरूका लागि यो एउटा ठूलो चुनौती बन्न सक्छ।

यहाँ 'द हर्मोन क्लिनिक' (The Hormone Clinic) मा, हामी यस विषयमा जनचेतना जगाउने मात्र नभई, हाम्रा बिरामीहरूले निःसङ्कोच अगाडि आएर आफ्ना समस्याहरूबारे छलफल गर्न सक्ने एक सहज र सुरक्षित वातावरण निर्माण गर्न प्रयासरत छौँ।

21/02/2026

मधुमेहका बिरामीहरूका लागि विशेष आग्रह
मधुमेह व्यवस्थापनमा सुर्तीजन्य पदार्थ (To***co) को प्रयोग सबैभन्दा घातक मानिन्छ। यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्नु नै तपाईँको स्वास्थ्यको लागि अनिवार्य छ।

कुनै पनि रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्: चुरोट, बिँडी, खैनी, वा गुट्खा—जुनसुकै रूपमा प्रयोग गरिने सुर्तीले रगतमा चिनीको मात्रा बिगार्ने मात्र नभई हृदयघात र मष्तिष्कघातको जोखिमलाई धेरै गुणा बढाउँछ।

तुरुन्तै छोड्नुहोस्: "बिस्तारै छोड्छु" भन्नुभन्दा आजै र अहिल्यैबाट यसको प्रयोग बन्द गर्नु उत्तम हुन्छ।

चिकित्सकीय सहायता लिनुहोस्: यदि तपाईँलाई सुर्तीजन्य पदार्थ छोड्न गाह्रो भइरहेको छ भने संकोच नमानिकन मलाई वा अन्य योग्य चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्। यसको लतबाट मुक्त हुन वैज्ञानिक उपाय र परामर्शहरू उपलब्ध छन्।

तपाईँको दृढ संकल्प र सही उपचारले नै तपाईँलाई मधुमेहको जटिलताबाट बचाउन सक्छ। आजैबाट सुर्तीमुक्त जीवनको सुरुवात गरौँ।

10/02/2026

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Lily Shrestha, Dipendra Bhandari, Raju Shrestha