12/03/2026
Happy World kidney day 2026! (विश्व मिर्गौला दिवस)
"सबैका लागि मिर्गौला स्वास्थ्य: बिरामीको हेरचाह र वातावरणको संरक्षण"
मिर्गौला स्वास्थ्यका ८ सुनौला नियमहरू:
1. क्रियाशील रहनुहोस्: नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
2. स्वस्थ खानुहोस्: सन्तुलित र स्वास्थ्यकर भोजन लिनुहोस्।
3. चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नुहोस्: रगतमा चिनीको मात्रा (मधुमेह) नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
4. रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्: उच्च रक्तचापले मिर्गौलालाई हानी पुऱ्याउँछ।
5. पर्याप्त पानी पिउनुहोस्: मिर्गौलालाई सफा राख्न मद्दत गर्छ।
6. धुम्रपान नगर्नुहोस्: धुम्रपानले मिर्गौलाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
7. दुखाइ कम गर्ने औषधि कम गर्नुहोस्: डाक्टरको सल्लाह बिना दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू जथाभावी नखानुहोस्।
8. परीक्षण गराउनुहोस्: यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटोपना वा परिवारमा मिर्गौला रोगको इतिहास छ भने, नियमित जाँच गराउनुहोस्। Dr Biraj Baral - DM Endocrinology and Metabolism
