Ahmed Zakaria احمد زكريا

Ahmed Zakaria احمد زكريا Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ahmed Zakaria احمد زكريا, Salalah.

أخصائي تغذية شمولية ومدرب معتمد
وببني طريقي كـ Life Coach
رسالتي: أعيش بوعي… وأساعدك تعيشها بوعي وبصحه
جلسات Online أو حضوري بمسقط لتغيير حياتك وصحتك للأفضل

25/05/2026

في حاجات ديننا علّمنا نعملها من زمان…
والعلم دلوقتي بيأكد فوائدها 🤍

من المضمضة…
للحركة والصلاة…
للصيام وتنظيم العادات

ديننا مش بس عبادات
ديننا أسلوب حياة ✨

كل سنة وأنتم طيبين 🤍
وربنا يبلغنا يوم عرفة ويتقبل منا ومنكم يا رب



#الإسلام
#صحة

14/05/2026

الـ1% اللي بتعمله كل يوم… هو اللي ممكن يغيّر حياتك 💪
ابدأ النهاردة، حتى لو 5 دقايق بس، وجسمك هيشيلك وقت ما تحتاجه 🏃‍♂️🔥"





06/05/2026

الخبز بيدمّر الوزن؟ 🤔

الإجابة مش أبيض أو أسمر…
ولا حتى “تاكل أو تمنع”

الحقيقة أبسط 👇
لو في زيادة سعرات → هتزيد وزن
بس في نفس الوقت… مش كل حاجة سعرات وبس

في ناس الخبز بيعمل لهم:
انتفاخ – تقيل – وجوع أسرع

وهنا تيجي الفكرة 👇
مش كل حاجة تناسبك هتناسب غيرك

اسمع جسمك
وخلّي أكلك يخدمك 🫒

قولّي 👇
إنت مع الخبز ولا بتقلله؟


#تغذية
#دايت

#خبز

29/04/2026

ينفع تاكل ممبار أو كشري أو محشي وانت عامل دايت؟ 🤔

أيوه ينفع…
بس مش من غير حساب

المشكلة مش في الأكلة
المشكلة في الكمية 👇

لما تاكل بوعي وتوازن يومك
تقدر تستمتع من غير ما تبوّظ الدايت

ولو مش قادر تتحكم في الكمية…
يبقى بلاش منها في الوقت ده

مش حرمان…
ده وعي 🫒

قولّي 👇
إيه أكتر أكلة بتحبها ومش عارف تتحكم فيها؟


#دايت
#تغذية
#كشري
#محشي

26/04/2026

هل فعلًا الستات حرقهم أبطأ من الرجالة؟ 🤔
أيوه في فرق…
بس مش لدرجة إن الراجل ياكل بيتزا الساعة ٢ بالليل ويصحى لاقي نفسه خس 😅
وفي رجاله بتتخن أما بتشم الاكل عادي برده

الفرق في العضلات والهرمونات…
بس القواعد واحدة للجميع 👇
✔ أكل مظبوط
✔ حركة
✔ نوم كويس
مش كل حاجة نعلّقها على شماعة “أصل أنا ست” أو “أصل أنا راجل” 😂
ركّز في رحلتك إنت 🫒
قولّي 👇
شايف جسمك بيستجيب بسرعة ولا لأ؟

#تغذية

#دايت
#صحة

22/04/2026

فيتامين يزود الحرق؟ 🤔

الحقيقة مفيش حاجة سحرية كده
بس في نقص في جسمك ممكن يكون هو السبب

نقص فيتامينات زي D وB12
أو الحديد واليود
ممكن يخلي طاقتك قليلة وحرقك أبطأ

الفكرة مش تزود الحرق…
الفكرة تخلي جسمك يشتغل صح الأول 🫒

قولّي 👇
عملت تحليل فيتامينات قبل كده؟


#تغذية
#فيتامينات

#صحة

18/04/2026

إحنا بنتعوّد على النعم… لحد ما تضيع 👀
﴿وقليل من عبادي الشكور﴾
خلي بالك من أُلفة النعمة ❤️





#وعي

16/04/2026

تمارين المقاومة مهمة؟ 🤔

لو هدفك تخس…
أو تبني عضل…
أو تحسّن صحتك

الإجابة: أيوه جدًا 👇

✔ بتحافظ على العضلات أثناء الدايت
✔ بتزود الحرق
✔ وبتحسّن مقاومة الإنسولين

يعني مش بس تنزل وزن…
أنت كمان بتحسّن جسمك من جوه 🫒

الرياضة مش اختيار مؤقت…
دي أسلوب حياة

قولّي 👇
بتلعب مقاومة ولا لسه؟



#جيم
#تدريب
#صحة

15/04/2026

إيه الأكلات اللي بتقلل الالتهابات؟ 🤔

التغذية الشمولية مش أكل وبس…
دي نظام بيأثر على الهضم والنوم والتوتر
ومن أهم أهدافه تقليل الالتهابات

لأن زيادتها ممكن تبطّأ الحرق
وتخلي نزول الوزن أصعب

الحل مش أكل سحري 👇
✔ مضادات أكسدة
✔ أكل مخمّر
✔ دهون صحية

مع تقليل السكر والأكل المصنع

الخلاصة:
اختياراتك اليومية هي اللي بتفرق 🫒


#تغذية
#التهابات
#صحة

أي سؤال في دماغك عن التغذية أو الصحة أو الرياضه؟ 🤔سيبه في الكومنت 👇وأجاوبك عليه في فيديوممكن سؤالك يكون سبب إن حد تاني ي...
13/04/2026

أي سؤال في دماغك عن التغذية أو الصحة أو الرياضه؟ 🤔

سيبه في الكومنت 👇
وأجاوبك عليه في فيديو

ممكن سؤالك يكون سبب إن حد تاني يفهم حاجة مهمة جدًا 🫒

يلا اسأل ومتترددش 💪



#تغذية
#صحة
#دايت

Address

Salalah

Telephone

+96894122574

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ahmed Zakaria احمد زكريا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ahmed Zakaria احمد زكريا:

Shortcuts

Share