psicología clínica integral.

24/04/2026

16/04/2026

Nuestra mente es una verdadera fábrica química, y entender cómo funcionan los neurotransmisores es como descubrir el código secreto de nuestro estado de ánimo. Desde la dopamina que nos motiva a alcanzar metas, hasta la oxitocina que nos conecta profundamente con los demás, cada una de estas sustancias tiene un papel vital en cómo experimentamos la vida y el amor. No somos solo pensamientos; somos un equilibrio dinámico de señales que determinan si sentimos euforia, calma o concentración. Aprender a estimular estos "mensajeros de la felicidad" a través de buenos hábitos, el contacto humano y el descanso nos permite ser los arquitectos de nuestro propio bienestar emocional. 🧠✨❤️

09/04/2026

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08/02/2026

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24/01/2026

Todos los días trabajamos para darles un mejor servicio a todos nuestros pacientes.

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05/01/2026

**12 emociones que requieren una simple acción

🧠 Explicado desde la neurociencia**
1. Cansancio → Descansar
El cerebro regula sus funciones a través del sueño y las pausas. La privación activa la amígdala y reduce el control del lóbulo prefrontal, afectando la toma de decisiones.
2. Hambre → Alimentarte
La falta de glucosa disminuye la capacidad de autorregulación emocional. Muchas “crisis emocionales” son en realidad una necesidad fisiológica no atendida.
3. Tristeza → Llorar
El llanto libera oxitocina y endorfinas, sustancias que ayudan a regular el sistema nervioso y a procesar pérdidas de forma saludable.
4. Ansiedad → Respirar lento y profundo
La respiración diafragmática estimula el nervio vago, enviando señales de calma al cerebro y desactivando la respuesta de amenaza.
5. Soledad → Buscar conexión
El cerebro humano es social. La exclusión activa las mismas áreas que el dolor físico. El contacto seguro regula el sistema nervioso.
6. Confusión → Pausar
Cuando hay exceso de estímulos, el cerebro entra en sobrecarga. Pausar permite que el lóbulo prefrontal reorganice la información.
7. Frustración → Mover el cuerpo
El movimiento ayuda a descargar cortisol y adrenalina. El cuerpo necesita acción para completar el ciclo de estrés.
8. Aburrimiento → Explorar o crear
El cerebro busca novedad para liberar dopamina. No es pereza, es una señal de necesidad de estimulación.
9. Irritación → Tomar distancia
Alejarse momentáneamente reduce la activación de la amígdala y previene respuestas impulsivas.
10. Culpa → Reparar o perdonarte
La culpa funcional orienta a la reparación. La culpa crónica mantiene al sistema nervioso en amenaza constante.
11. Miedo → Buscar contención
La co-regulación (otra persona calmada) ayuda al cerebro a salir del estado de alarma cuando no puede hacerlo solo.
12. Agotamiento emocional → Pedir ayuda
El estrés prolongado agota los recursos neuronales. Compartir la carga reduce la activación del eje del estrés (HHA).

⸻

✨ Recordatorio neuroemocional:
Las emociones no son el problema.
Son mensajes del sistema nervioso pidiendo una acción específica.

29/12/2025

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13/12/2025

60 seconds · Clipped by Elizabeth Spinosa · Original video "80´s y 90´s.- Ángel de navidad" by Proyecto Radio MX