Nutrición Deportiva con Luis Aliaga

Nutrición Deportiva con Luis Aliaga 👤| Nutricionista ISAK 2
🍉| "Revela tu mejor versión"

📢 ¡Atención, comunidad de IG!👉🏼 Este viernes 17 de abril a las 6:00 p.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:🚀 MARC...
15/04/2026

📢 ¡Atención, comunidad de IG!

👉🏼 Este viernes 17 de abril a las 6:00 p.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:

🚀 MARCA PERSONAL VS INFLUENCERS 📱
¿Quién realmente tiene el poder?

Nos acompaña desde Colombia 🇨🇴:

👨🏻‍🏫 Prof. Julián Sánchez – Referente en estrategia digital y crecimiento profesional
📲

En este live abordaremos 5 puntos clave:

✅ ¿Qué diferencia a una marca personal sólida de un influencer tradicional?
✅ ¿El número de seguidores realmente define autoridad y poder?
✅ Cómo monetizar credibilidad y construir influencia duradera.
✅ Errores comunes al querer “ser influencer” sin estrategia real.
✅ Claves para destacar en redes siendo profesional, emprendedor o estudiante.

💬 Conéctate en vivo, participa, resuelve tus dudas y descubre cómo posicionarte en la era digital.

📍 Viernes 17 de abril – 6:00 p.m.
🔥 ¡Activa tu recordatorio y no te lo pierdas!

👥 Etiqueta a ese amigo que quiere crecer en redes, emprender o potenciar su imagen profesional y síguenos 👉 para más contenido de valor.

BrandingPersonal Emprendimiento NegociosOnline EstrategiaDigital LuisAliagaNutrition

¡Seguimos avanzando! 👏🏻Continuamos con nuestra 2da masterclass del año 2026 💪. El próximo jueves 30 se impartirá un tema...
10/04/2026

¡Seguimos avanzando! 👏🏻

Continuamos con nuestra 2da masterclass del año 2026 💪. El próximo jueves 30 se impartirá un tema de suma importancia que todo nutricionista debe saber — ideal para profesionales, estudiantes y apasionados por la ciencia de la nutrición. 📚

𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀: "Introducción a la nutrición deportiva" 🍒
A cargo del Lic.Luis Angel Buitron.

📅 30 de abril 2026
🕖 20:00 hrs (Lima/Bogotá)
💻 Online | Acceso libre
➡️ Comenta “DEPORTIVA” para acceder gratuitamente a esta clase.

𝗟𝗨𝗜𝗦𝗔𝗟𝗜𝗔𝗚𝗔𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 ™ 2026
🥗 Nutrición deportiva 🧠 Alto rendimiento 🧪 Formación basada en ciencia



📚 ¿LOS ALIMENTOS COTIDIANOS PUEDEN REEMPLAZAR LOS SUPLEMENTOS DEPORITIVOS?Un artículo reciente publicado en el Internati...
11/03/2026

📚 ¿LOS ALIMENTOS COTIDIANOS PUEDEN REEMPLAZAR LOS SUPLEMENTOS DEPORITIVOS?

Un artículo reciente publicado en el International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism analizó si algunos alimentos comunes pueden cumplir funciones similares a suplementos ergogénicos y productos deportivos comerciales. 🔬

Los expertos sugieren que muchos alimentos ricos en carbohidratos, proteínas, nitratos o cafeína pueden generar efectos comparables a ciertos suplementos cuando la dieta está bien planificada.

Sin embargo, los suplementos deportivos pueden ofrecer ventajas prácticas como mayor conveniencia, dosificación precisa y facilidad de consumo durante el ejercicio o la competición.

📊 En conjunto, la evidencia indica que muchas necesidades de nutrición deportiva pueden cubrirse con alimentos habituales, aunque los suplementos pueden ser útiles en contextos específicos.

💬 ¿Tú qué opinas?
¿Crees que los alimentos pueden reemplazar a los suplementos en el rendimiento deportivo?
Te leo en los comentarios.




📚¿LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS SON MÁS NUTRITIVOS QUE LOS CONVENCIONALES?Una revisión sistemática reciente que analizó 147 es...
11/03/2026

📚¿LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS SON MÁS NUTRITIVOS QUE LOS CONVENCIONALES?

Una revisión sistemática reciente que analizó 147 estudios y más de 650 comparaciones nutricionales evaluó las diferencias entre alimentos orgánicos y convencionales. 🔬

Los resultados muestran que no existe una superioridad nutricional generalizada de los alimentos orgánicos, ya que en aproximadamente 42 % de las comparaciones no se encontraron diferencias significativas, y en el resto los resultados fueron variables según el alimento y el nutriente evaluado.

📊 Esto sugiere que las diferencias nutricionales entre sistemas de producción no son consistentes ni universales.




📚¿LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS SON MÁS NUTRITIVOS QUE LOS CONVENCIONALES?Una revisión sistemática reciente que analizó 147 es...
11/03/2026

📚¿LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS SON MÁS NUTRITIVOS QUE LOS CONVENCIONALES?

Una revisión sistemática reciente que analizó 147 estudios y más de 650 comparaciones nutricionales evaluó las diferencias entre alimentos orgánicos y convencionales. 🔬

Los resultados muestran que no existe una superioridad nutricional generalizada de los alimentos orgánicos, ya que en aproximadamente 42 % de las comparaciones no se encontraron diferencias significativas, y en el resto los resultados fueron variables según el alimento y el nutriente evaluado.

📊 Esto sugiere que las diferencias nutricionales entre sistemas de producción no son consistentes ni universales.




Lo que fue la Masterclass: "La nutrición como una ciencia" 🍒📚Más que hablar de dietas, hablamos de evidencia.Más que opi...
03/03/2026

Lo que fue la Masterclass: "La nutrición como una ciencia" 🍒📚

Más que hablar de dietas, hablamos de evidencia.
Más que opiniones, revisamos metodología cientifica. 🧠

Porque la nutrición no es tendencia ...
Es ciencia aplicada a la salud y rendimiento.

Gracias a todos los que fueron parte 🙌
Seguimos formando criterio, no seguidores.



¡Damos vuelta a la página! 👏🏻Iniciamos con nuestra 1ra masterclass del año 2026 💪. El próximo jueves 26 impartiré un tem...
10/02/2026

¡Damos vuelta a la página! 👏🏻

Iniciamos con nuestra 1ra masterclass del año 2026 💪. El próximo jueves 26 impartiré un tema de suma importancia que todo nutricionista debe saber — ideal para profesionales, estudiantes y apasionados por la ciencia de la nutrición. 📚

𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀: "La nutrición como una ciencia" 🍒

📅 26 de febrero 2026
🕖 20:00 hrs (Lima/Bogotá)
💻 Online | Acceso libre
➡️ Comenta “CIENCIA” para acceder gratuitamente a esta clase.

𝗟𝗨𝗜𝗦𝗔𝗟𝗜𝗔𝗚𝗔𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 ™ 2026
🥗 Nutrición deportiva 🧠 Alto rendimiento 🧪 Formación basada en ciencia



📢 ¡Atención, comunidad de IG!👉🏼 Este lunes 19 de enero a las 10:00 a.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:🧬 TODO ...
13/01/2026

📢 ¡Atención, comunidad de IG!

👉🏼 Este lunes 19 de enero a las 10:00 a.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:

🧬 TODO SOBRE EL ÓXIDO NÍTRICO 🫜
“Últimas evidencias y mecanismos de acción”

👨🏻‍⚕️ Luis Aliaga – Especialista en Nutrición Deportiva (ISAK 2)
🔬 Sebas Foronda – Científico especializado en química orgánica

En este live abordaremos 5 puntos clave:

✅ ¿Qué es realmente el óxido nítrico y cuál es su función fisiológica en el rendimiento?
✅ Principales mecanismos de acción a nivel muscular y vascular.
✅ Evidencias científicas actuales sobre su efecto en fuerza, resistencia y fatiga.
✅ Fuentes dietéticas y suplementos que realmente estimulan su producción.
✅ Errores frecuentes al usar productos “pre-entreno” basados en óxido nítrico.

💬 Conéctate en vivo, resuelve tus dudas y actualízate con información basada en ciencia.

📍 Lunes 19 de enero – 10:00 a.m.
¡Activa tu recordatorio y no te lo pierdas! 🔥

👥 Etiqueta a un colega, estudiante o deportista que necesita esta info y síguenos 👉 para más contenido con base científica.

preentreno evidenciacientifica

📢 ¡Atención, comunidad de IG!👉🏼 Este lunes 18 de enero a las 10:00 a.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:🧬 TODO ...
13/01/2026

📢 ¡Atención, comunidad de IG!

👉🏼 Este lunes 18 de enero a las 10:00 a.m., acompáñanos en un LIVE imperdible sobre:

🧬 TODO SOBRE EL ÓXIDO NÍTRICO 🫜
“Últimas evidencias y mecanismos de acción”

👨🏻‍⚕️ Luis Aliaga – Especialista en Nutrición Deportiva (ISAK 2)

🔬 Sebas Foronda – Científico especializado en investigación aplicada al rendimiento deportivo

En este live abordaremos 5 puntos clave:

✅ ¿Qué es realmente el óxido nítrico y cuál es su función fisiológica en el rendimiento?
✅ Principales mecanismos de acción a nivel muscular y vascular.
✅ Evidencias científicas actuales sobre su efecto en fuerza, resistencia y fatiga.
✅ Fuentes dietéticas y suplementos que realmente estimulan su producción.
✅ Errores frecuentes al usar productos “pre-entreno” basados en óxido nítrico.

💬 Conéctate en vivo, resuelve tus dudas y actualízate con información basada en ciencia.

📍 Lunes 18 de enero – 10:00 a.m.
¡Activa tu recordatorio y no te lo pierdas! 🔥

👥 Etiqueta a un colega, estudiante o deportista que necesita esta info y síguenos 👉 para más contenido con base científica.

preentreno evidenciacientifica

𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀: "Alimentación en diabetes: Estrategias para el control metabólico" 🍒📚📅 Miércoles 03 de diciembre 2025🕖 20:0...
20/11/2025

𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀: "Alimentación en diabetes: Estrategias para el control metabólico" 🍒📚

📅 Miércoles 03 de diciembre 2025
🕖 20:00 hrs (Lima/Bogotá)
💻 Online | Acceso libre
➡️ Comenta “DIABETES” para acceder gratuitamente a esta clase.

𝗟𝗨𝗜𝗦𝗔𝗟𝗜𝗔𝗚𝗔𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗧𝗜𝗢𝗡 ™ 𝟮𝟬𝟮𝟱
🥗 Nutrición deportiva 🧠 Alto rendimiento 🧪 Formación basada en ciencia





¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas entrenan igual, pero solo una progresa? 🤔💪🏻👉🏻 La respuesta muchas vec...
12/11/2025

¿Alguna vez te has preguntado por qué dos personas entrenan igual, pero solo una progresa? 🤔💪🏻

👉🏻 La respuesta muchas veces no está en el entrenamiento, sino en cómo el cuerpo se adapta a ese estímulo.

Y esa capacidad de adaptación depende directamente del balance energético y de la disponibilidad de macronutrientes. ⚡
Cuando existe un déficit energético constante, se compromete la síntesis proteica, el equilibrio hormonal y la recuperación. En cambio, una adecuada estrategia nutricional favorece la supercompensación, mejora el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.

En resumen: nutrirse bien no es solo comer, es adaptarse mejor. 🔬💪

📘 Jeukendrup & Gleeson (2019). Sport Nutrition: An Introduction to Energy Production and Performance.

💬 Cuéntame en los comentarios 👉 ¿Sobre qué tema te gustaría que hable en la próxima publicación?

Y si te apasiona la nutrición deportiva basada en evidencia, sígueme en 🧠🥦



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